Skip to main content Skip to search

Archives for Μάϊος 2017

Πώς η Χειροπρακτική βοηθά το Νευρικό σου Σύστημα

Η Χειροπρακτική βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος, μέσω των ανατάξεων που πραγματοποιεί στη σπονδυλική στήλη. Με τη πάροδο του χρόνου, όλο και περισσότερες μελέτες αποδεικνύουν ότι είναι εξαιρετικά αποτελεσματική σε πολλές συνθήκες και καταστάσεις υγείας προσφέροντας μεγάλη βελτίωση αλλά και την πλήρως θεραπεία.

 

Η λειτουργία του Νευρικού Συστήματος.

Το νευρικό σύστημα είναι ένα σύνθετο δίκτυο νεύρων, νωτιαίου μυελού και εγκεφάλου που φτάνει και επηρεάζει κάθε μέρος του σώματος. Ο πυρήνας του νευρικού συστήματος είναι ο νωτιαίος μυελός που λαμβάνει και μεταδίδει πληροφορίες στο σώμα.

 

Το νευρικό σύστημα είναι υπέυθυνο για τη λειτουργία των οργάνων, την κίνηση και την εμπειρία των αισθήσεων, της όρασης, του ήχου, της αφής, της γεύσης και της οσμής. Ο εγκέφαλος λαμβάνει τις πληροφορίες που μεταφέρονται μέσω του νευρικού συστήματος. Επεξεργάζεται τις πληροφορίες και στέλνει ως απάντηση άλλες για να βοηθήσει το σώμα να αντιδράσει κατάλληλα.

 

Όταν κοιτάς ένα αυτοκίνητο, η εικόνα μεταδίδεται μέσω του νευρικού συστήματος, μεταποιείται στον εγκέφαλο και μεταφράζεται στην εικόνα του αυτοκινήτου όπως την καταλαβαίνετε. Όταν τρως, ο εγκέφαλος στέλνει μήνυμα στο στομάχι για έκκριση γαστρικού οξέος. Συμβαίνει τόσο γρήγορα. Δεν υπάρχει παύση ή καθυστέρηση χρόνου σε ένα υγιές νευρικό σύστημα. Η μετάδοση των μηνυμάτων είναι στιγμιαία.

 

Πώς η Χειροπρακτική βοηθά στη βελτίωση λειτουργίας του νευρικού συστήματος.

Όταν η σπονδυλική στήλη δεν είναι ευθυγραμμισμένη, δεν έχει κίνηση, ισορροπία αλλά και συμμετρική λειτουργία μπορεί να σχετίζεται άμεσα και να συνδέεται με την λειτουργία του νευρικού συστήματος, προκαλώντας χρόνιους πόνους, δυσκολίες στη λειτουργικότητα και ένα ευρύ φάσμα συνθηκων υγείας. Η χειροπρακτική ανάταξη ανοίγει τς οδούς του νευρικού συστήματος επιτρέποντας στις πληροφορίες να ρέουν ανεμπόδιστα.

 

Το πιο κρίσιμο σημείο του νευρικού συστήματος και του σωματός μας είναι η γέφυρα μεταξύ εγκεφάλου και νωτιαίου μυελού. Το σημείο επικοινωνίας μεταξύ εγκεφάλου και σώματος. Όλα τα νεύρα για να φτάσουν στον τελικό τους προορισμό περνάνε πρώτα απο εκεί, την περιοχή της Άνω Αυχενικής μοίρας. Αν λοιπόν η αρχή του δικτύου επικοινωνίας δεν λειτουργεί όπως θα έπρεπε.. αυτό καταλαβαίνετε πως μπορεί να έχει επιπτώσεις σε όλες τις λειτουργίες για τις οποίες είναι υπεύθυνο το νευρικό μας σύστημα. Μην ανησυχείτε όμως, σε αυτό ακριβώς ειδικεύεται το Ithaca Chiropractic Center!

 

Η χειροπρακτική φροντίδα λοιπόν με τις ανατάξεις της, εξασφαλίζει την βέλτιστη δυνατή λειτουργία της σπονδυλικής στήλης και παρέχει ένα λειτουργικό και υγιές νευρικό σύστημα. Η χειροπρακτική φροντίδα μπορεί να βοηθήσει στο να διατηρηθεί το νευρικό σύστημα στο βέλτιστο δυνατό επίπεδο.

 

Βελτιωμένο Νευρικό σύστημα σημαίνει βελτιωμένο Ανοσοποιητικό και Ενδοκρινικό σύστημα.

Το νευρικό σύστημα, το ανοσοποιητικό σύστημα και το ενδοκρινικό σύστημα είναι άρρηκτα συνδεδεμένα έτσι όταν κάποιο επηρεάζεται, επηρεάζονται και τα άλλα. Αυτό συμβαίνει επιεδή και τα τρία συστήματα μοιράζονται ορισμένα δίκτυα που μεταφέρουν μηνύματα μεταξύ τους, επιτρέποντας τους να επικοινωνούν ή να συνεργάζονται. Αυτή η σχέση υποδεικνύει πως η χειροπρακτική φροντίδα βοηθά αποτελεσματικά στη διατήρηση της ανοσίας.

 

Ενώ το ανοσοποιητικό σύστημα προστατεύει το σώμα απο ασθένειες, το ανδοκρινικό σύστημα είναι υπεύθυνο για την παραγωγή ορισμένων ορμονών. Αυτές οι ορμόνες είναι υπεύθυνες για τη ρύθμιση της λειτουργίας των ιστών, του ύπνου, του μεταβολισμού, της σεξουαλικής λειτουργίας, της διάθεσης, της ανάπτυξης καθώς και άλλων ζωτικών λειτουργιών.

 

Αυτός είναι και ο λόγος που η χειροπρακτική φροντίδα μπορεί να βοηθήσει λειτουργικά και άτομα που πάσχουν απο κατάθλιψη, αϋπνία, αυτοάνοσα νοσήματα. Όταν εξετάζουμε το νευρικό σύστημα απο αυτή την οπτική γωνία, είναι εύκολο να δούμε πως μπορεί να επηρεάζει την λειτουργία ολόκληρου του σώματος.

 

Οφέλη απο ένα βελτιωμένο Νευρικό Σύστημα

Πέρα απο τον πόνο, υπάρχουν πολλές χρόνιες και εκφυλιστικές συνθήκες υγείας που επηρεάζονται απο το νευρικό σύστημα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η χειροπρακτική φροντίδα μπορεί να συντελέσει αποτελεσματικά στη βελτίωση πολλών νευρολοκιών καταστάσεων όπως: ίλιγγος, εγκεφαλική πάραλυση, πολλαπλή σκλήρυνση, πάρκινσον, επιληψία, κρίσεις πανικού, ημικρανίες, αυτισμός.

 

Ένα άτομο μπορεί να αναζητήσει βοήθεια απο τον χειροπράκτη εξαιτίας του πόνου, περιορισμένης κινητικότητας και λειτουργικότητας αλλά συχνά θα έχει και πολλά άλλα οφέλη όταν ξεκινήσει φροντίδα. Αυτό συμβαίνει λόγω των θετικών επιδράσεων που επιφέρει η λειτουργία του νευρικού σύστηματος χωρίς παρεμβολές, στο βέλτιστο δυνατό επίπεδο.

 

Στόχος της χειροπρακτικής φροντίδας πάντα είναι η βέλτιστη δυνατή λειτουργία του νευρικού σύστηματος, η επίτευξη του δικτύου επικοινωνίας μεταξύ εγκεφάλου και σώματος να λειτουργεί αβίαστα.

 

Η χειροπρακτική φροντίδα επηρεάζει θετικά το νευρικό σύστημα και κατά συνέπεια ολόκληρο το σώμα. Εσύ, πότε εξέτασες τελευταία φορά τη λειτουργία του νευρικού σου συστήματος; Έχεις ερωτήσεις, απορίες ή θέλεις να μάθεις και άλλα; Επικοινώνησε σήμερα μαζί μας στο 22210-87068 και ξεκίνα για το ταξίδι της υγείας σου!!

Read more

Ποιο το μυστικό για μια ευτυχισμένη ζωή;

Το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ φαίνεται να βρήκε τη σωστή απάντηση.

Οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ έψαξαν για να βρουν τη πραγματική απάντηση στη ερώτηση που έχουμε όλοι μας σκεφτεί, τι σημαίνει να ζει κάποιος μια ευτυχισμένη ζωή; Το ψάξιμο αυτό, διήρκεσε 75 χρόνια, μπήκε στη ζωή δύο ομάδων αντρών και αποτελεί μέχρι σήμερα τη μεγαλύτερη διαχρονική μελέτη στον κόσμο. Δύο μελέτες, βασικά, για να είμαστε και ακριβείς.

Τη πρώτη μελέτη αποτέλεσαν 268 πτυχιούχοι του Χάρβαρντ από τις τάξεις του 1939-1944. Τη δεύτερη μελέτη/ ομάδα αποτέλεσαν 456 φτωχοί άνδρες από τις γειτονιές της Βοστόνη. Αυτό που έψαχναν οι ερευνητές ήταν οι ψυχοκοινωνικοί προγνωστικοί παράγοντες της υγιούς γήρανσης.

 

“Μας ενδιέφεραν ιδιαίτερα ποιες ψυχοκοινωνικές μεταβλητές και βιολογικές διεργασίες που από νωρίς ηλικιακά μπορούν να προβλέψουν την υγεία και την ευημερία αργότερα στη ζωή (στα 80-90 χρόνια), ποιες πτυχές της παιδικής και ενήλικης εμπειρίας προβλέπουν την ποιότητα των στενών σχέσεων αργότερα στη ζωή και πώς ο γάμος αργότερα στη ζωή (όταν είσαι στα 80-90) συνδέεται με την υγεία και την ευημερία.”

 

Εξαιτίας της μεγάλης χρονικής περιόδου υπό την οποία έγινε η έρευνα, ήταν βέβαια αναγκαίο να συμμετέχουν γενιές ερευνητών! Η ομάδα πολλών γενεών ερευνητών από το Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο και μετά ανέλυσε δείγματα αίματος, και πραγματοποιούσε μια συνέντευξη με κάθε έναν από τους άνδρες κάθε δύο χρόνια. Καθώς η επιστήμη προχώρησε, οι ερευνητές μπόρεσαν να συμπεριλάβουν αναφορές και από εγκεφαλικές εξετάσεις, μαγνητικές και ανιχνεύσεις στα δεδομένα της μελέτης.

Το να είσαι έξυπνος και πλούσιος σε κάνει πιο ευτυχισμένο από τον φτωχό στην εργατική τάξη; Το να είσαι αναγνωρισμένος από μεγάλες κερδοφόρες επιχειρήσεις, από ανταγωνιστές και συνομηλίκους σε κάνει να αισθάνεσαι περισσότερο επιτυχημένο; Το αυξημένο εισόδημα, το να μπορείς να αγοράσεις ότι θέλεις και να απολαμβάνεις οποιαδήποτε άνεση, συμβάλλει στην αυτοεκτίμηση και την αξία του εαυτού σου;

Όχι. Καμία από τις παραπάνω πτυχές δεν συντέλεσε στην αύξηση της γενικής εκπλήρωσης και ικανοποίησης της ζωής των ανδρών. Σίγουρα επομένως δεν αποτέλεσαν τον μεγαλύτερο προγνωστικό παράγοντα της ευτυχίας. Το οποίο όμως τελικά ήταν, ποιο;

 

“Το πιο ξεκάθαρο μήνυμα από την 75χρονη αυτή μελέτη είναι το εξής: Οι καλές σχέσεις μας κρατούν πιο ευτυχισμένους και πιο υγιείς. Εκεί είναι η ουσία, αυτό είναι όλο”, δήλωσε ο διευθυντής της μελέτης.

 

Τελικά έχουν δίκιο αυτοί που λένε πως το μόνο που χρειάζεσαι είναι αγάπη. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η ύπαρξη υγειών, αγαπημένων, δεμένων σχέσεων όχι μόνο βελτιώνει το κεντρικό νευρικό μας σύστημα και διατηρεί τον εγκέφαλο μας υγιές για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μειώνει κιόλας τον συναισθηματικό και σωματικό μας πόνο. Είναι δηλαδή το αντίστροφο ακριβώς για εκείνους που στερούνται αγάπη.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι ήταν μόνοι και δεν είχαν στενές, διαπροσωπικές σχέσεις, είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν φτωχή, μειωμένη υγεία σε μικρότερη ηλικία και ήταν πιο πιθανό να πεθάνουν νεότεροι.

 

“Δεν είναι μόνο ο αριθμός φίλων που έχετε, ή το αν είστε ή όχι σε μια δεσμευμένη σχέση. Είναι η ποιότητα των στενών σχέσεων σας που έχει σημασία.”  

 

Όμως, υπάρχει και κάτι ακόμη .

Σίγουρα το να μην έχουμε στενές σχέσεις με φίλους ή τον δεσμό μας είναι επιβλαβής για την υγεία και την συναισθηματική ευεξία μας. Υπάρχουν όμως δύο θεμελιώδη στοιχεία για την ευημερία και την ευτυχία πιο σημαντικά. Το πρώτο είναι η ποιότητα που αναφέρθηκε και το δεύτερο στοιχείο είναι ο τρόπος με τον οποίο εμπλεκόμαστε με το δίκτυο υποστήριξης μας σε περιόδους μεγάλου άγχους και τραύματος στην ζωή μας. Σύμφωνα με τη μελέτη εάν απομακρύνετε τους ίδιους τους ανθρώπους που σας αγαπούν, είστε εξίσου άσχημα (για την υγεία και τα προγνωστικά) με αυτούς της πρώτης ομάδας που δεν έχουν καμία συναισθηματική σχέση.

Ο ψυχίατρος του Χάρβαρντ που επέβλεψε την μελέτη από το 1972 έως το 2004, είχε να πει το ακόλουθο για τα δύο θεμελιώδη προγνωστικά στοιχεία της μελλοντικής ευτυχίας:

 

“Το ένα είναι η αγάπη. Το άλλο είναι να βρούμε ένα τρόπο αντιμετώπισης της ζωής που δεν ωθεί την αγάπη μακριά.”

 

Τα δεδομένα είναι σαφή ότι τα χρήματα, η επιτυχία, τα επιτεύγματα της εργασίας και η σωματική υγεία μπορούν να προσφέρουν πολλά στοιχεία στη ζωή σας, όμως δεν φέρνουν την ευτυχία. Αυτό εξολοκλήρου έχει να κάνει με την ικανότητα σας να είστε σε μια σχέση αγάπης. Αυτό θα μπορούσε να είναι είτε σύζυγος, σύντροφος, εραστής, φίλος, συνεργάτης, κάποιος με τον οποίο μπορείς να είσαι ο εαυτός σου. Μια ομάδα φίλων, παρέας που μπορείτε να συναντήσετε αλλά συνδέεστε μόνο σε ένα επιφανειακό επίπεδο δεν θα κάνει. Επίσης είναι πολύ σημαντικό όταν υποβαλλόμαστε σε άγχος ή κάποιου είδος τραύματος να επικοινωνούμε με τα άτομα που αγαπάμε. Η ύπαρξη ευάλωτων ομάδων, σχέσεων ανθρώπων μπορεί να υπάρξει απαιτητική και προκλητική, αυτό είναι γεγονός. Οι σχέσεις μπορεί να είναι δύσκολες. Αλλά αν θέλετε την ευτυχία, η μελέτη είναι αρκετά σαφής, θα χρειαστεί να εμπλακείτε σε στενή ανθρώπινη σύνδεση για να την κατακτήσετε.

 

“Οι σχέσεις είναι δύσκολες, βρώμικες, απαιτητικές και πολύπλοκες. Όμως μια καλή ζωή είναι χτισμένη με καλές σχέσεις.”

 

Και ποιος είναι αυτός που δεν θέλει την καλή ζωή; Τουλάχιστον τώρα ξέρουμε το μυστικό!

 

 

http://www.adultdevelopmentstudy.org/grantandglueckstudy

 

Read more

Αναψυχή & υγεία, δικαίωμα όλων.

Όταν υπάρχει θέληση δεν υπάρχουν όρια. Αυτό ήταν το μότο της εκδήλωσης που πραγματοποιήθηκε χτες, Κυριακή 7 Μαϊου στο δημοτικό κολυμβητήριο της Χαλκίδας. Για πρώτη φορά στη πόλη μας, οργανώθηκε μια κατάδυση ξεχωριστή, για άτομα με αναπηρία. Η δραστηριότητα αυτή, με την ονομασία «Κατάδυση χωρίς περιορισμούς» (“No barrier tour”), πραγματοποιήθηκε με πρωτοβουλία του TEDxChalkida, σύμφωνα με τα πρότυπα του οργανισμού D.D.I. (Disabled Divers International), απο την καταδυτική σχολή AegeanSeals Diving Center και με τη βοήθεια πολλών εθελοντών και χορηγών συμπεριλαμβανομένου του Ithaca Chiropractic Center και του Δήμου Χαλκιδέων.

 

«Η αναψυχή είναι δικαίωμα όλων και αυτή η δράση αποδεικνύει πως όταν υπάρχει θέληση δεν υπάρχουν όρια», το Ithaca Chiropractic Center υποστηρίζει και προωθεί το μήνυμα αυτό σε όλα του τα μέλη και την κοινότητα του. Προσθέτουμε όμως ότι υποστηρίζουμε και ζούμε το μότο οτι και η υγεία είναι δικαίωμα όλων.

 

Απο τη στιγμή που ο καθένας μας ήταν απλά ένα μοναδικό κύτταρο μετά την ένωση του ωαρίου και του σπερματοζωαρίου, η προεπιλογή της κατάστασης και της εξέλιξης αυτού ήταν η υγεία. Ως υγεία ορίζεται η κατάσταση της πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας και όχι μόνο η απουσία ασθένειας ή αναπηρίας. Η υγεία μας είναι κάτι δυναμικό, είναι μια κατάσταση που αλλάζει συνεχώς. Το σώμα σου προσπαθεί πάντα να κάνει το καλύτερο για εσένα, οτιδήποτε μπορεί με τις συνθήκες που έχει για να κρατήσει το επίπεδο λειτουργίας σου στο βέλτιστο δυνατό επίπεδο. Τι χρησιμοποιεί για την επίτευξη αυτού; Το νευρικό σου σύστημα.

 

Ο εγκέφαλος και ο νωτιαίος σου μυελός είναι σε συνεχή επικοινωνία για την ανταλλαγή μηνυμάτων. Σίγουρα θα ήθελες αυτή η επικοινωνία να δουλεύει το καλύτερο δυνατό που μπορεί, έτσι δεν είναι; Αν υπάρξει ένας πολύ μεγάλος τραυματισμός στην επικοινωνία αυτή, ένας τόσο μεγάλος τραυματισμός στον οποίο δεν μπορεί να προσαρμοστεί το σώμα μας, τότε αυτό μπορεί να καταλήξει σε μια κατάσταση που θα εκφραστεί ως αναπηρία απο το σώμα μας. Φανταστείτε όμως ένα μικρότερο τραύμα, αυτό δεν θα επηρεάσει την λειτουργία της επικοινωνίας; Αν αυτά τα μικροτραύματα επαναλαμβάνονται συνεχώς, κάποια στιγμή το σώμα σου δεν θα φωνάξει για βοήθεια μιας και λίγο λίγο, σιγά σιγά χάνεται αυτή η επικοιωνία μεταξύ εγκεφάλου και σώματος μέσω του νευρικού συστήματος;

 

Η δουλεία του χειροπράκτη είναι να εξασφαλίσει τη βέλτιστη δυνατή επικοινωνία. Η δουλειά του χειροπράκτη είναι να εξασφαλίσει τη βέλτιστη δυνατή επικοινωνία μεταξύ εγκεφάλου και σώματος, ώστε το νευρικό σύστημα να λειτουργεί χωρίς παρεμβολές και να μπορεί να εκφράσει υγεία. Αφού η υγεία έχει οριστεί ως προεπιλογή, το σώμα μας ξέρει τι να κάνει… χρειάζεται όμως και τις κατάλληλες συνθήκες για να το εκφράσει. Υπο την χειροπρακτική φροντίδα μπορείς να είσαι σίγουρος ότι το σώμα σου λειτουργεί υπό τις καλύτερες συνθήκες για να προσαρμοστεί σε οποιοδήποτε περιβάλλον και να εκφράσει υγεία.

 

Όταν υπάρχει θέληση, δεν υπάρχουν όρια… Εσύ, θέλεις να είσαι καλά; Θέλεις να μπορείς να χαίρεσαι την καθημερινότητα σου με μια ποιότητα ζωής που θα καθορίζεις ΕΣΥ και όχι η κατάσταση της υγείας σου;

 

Όλοι μας, όπως και εσύ, έχουμε δικαίωμα στην υγεία. Το Ithaca Chiropractic Center είναι εδώ να σε συνοδεύσει στο ταξίδι της υγείας σου και να σε βοηθήσει στη επίτευξη της βέλτιστης εκδοχής σου. Επικοινώνησε σήμερα μαζί μας για να αρχίσεις να ΖΕΙΣ και όχι απλά να επιβιώνεις, τι περιμένεις;

Read more

Πως να πετύχεις την απόλυτη ξεκούραση.

Καθώς οι περισσότεροι απο εμάς αφιέρωσαν λίγο χρόνο σήμερα σε μια βόλτα, στη φύση, στον εαυτό τους ή σε αγαπημένα τους πρόσωπα, είναι μια ευκαρία να κοιτάξουμε την ξεκούραση και την χαλάρωση που μας δίνεται με την σημερινή αργία ως μέρος ενός ζωτικού τρόπου ζωής. Οι περισσότεροι απο εμάς γνωρίζουν πότε πρέπει να ξεκουραστούν και να αναρρώσουν προκειμένου να ευδοκιμήσουν, αλλά οι περισσότεροι απο εμάς επίσης βρίσκονται σε πλήρη σύγχυση όταν πρόκειται για κάτι που χρειάζεται ο ίδιος μας ο εαυτός!

 

Για να αυξήσουμε την ενέργεια μας, πρέπει να αφήσουμε το σώμα μας να ξεφορτωθεί το παραπάνω βάρος, να ανακτήσει την εστίαση, να θεραπευτεί και να αποκτήσει μια αίσθηση απόλαυσης απο την καθημερινότητα μας. Πρέπει να επιτρέψουμε στο σώμα μας να εισέλθει σε μια κατάσταση ανάπτυξης και επισκευής, ώστε να μπορέσουμε να βιώσουμε την βέλτιστη εκδοχή του εαυτού μας.

 

Χωρίς τη σωστή ξεκούραση και ανάρρωση, το σώμα μας μπορεί να μπει σε μια συνεχής κατάσταση άμυνας και αποσύνθεσης. Μέσα σε αυτό το αγχώδης περιβάλλον που βάζει τον εαυτό του, είναι αδύνατο να αναπτυχθεί και να μπορεί να απολαύσει την ποιότητα ζωής που επιθυμεί.

Παρακάτω θα βρείτε μερικές πρακτικές λύσεις για να βοηθήσετε το σώμα σας μέσα απο την ξεκούραση και την ανάρρωση να έρθει πιο κοντά στην επίτευξη της βέλτιστης εκδοχής του.

 

Ύπνος

Αυτό είναι ίσως το πρώτο πράγμα που σκέφτεστε όταν ακούτε ξεκούραση και ανάρρωση, είναι όμως και το πρώτο πράγμα που θυσιάζουμε στο όνομα της παραγωγικότητας. Εάν νιώθετε πως τρέχετε και δεν φτάνετε και ότι είστε συνεχώς απασχολημένοι με κάτι, τότε η βελτίωση της ποιότητας και της ποσότητας του ύπνου σας είναι απαραίτητη. Μπορείτε να ξεκινήσετε τη διαδικασία αυτή βλέποντας λιγότερη τηλεόραση και παιρνώντας λιγότερο χρόνο στο κινητό ή στο τάμπλετ το βράδυ. Πηγαίνετε όσο γίνεται πιο νωρίς στο κρεβάτι και βεβαιωθείτε ότι στο δωμάτιο που κοιμάστε υπάρχει απόλυτο σκοτάδι. Όσα μέλη του Ithaca αλλά και μη θέλουν, μπορούν να ζητήσουν περισσότερες ερωτήσεις και λεπτομέρειες όσον αφορά μαξιλάρια, στρώματα και στάσεις ύπνου σε μια απο τις ομιλίες που διοργανώνουμε στο χώρο μας.

 

Φαγητό

Να τρώτε πραγματικό και αληθινό φαγητό. Το σώμα μας είναι πολύ δύσκολο να ξεκουραστεί και να αναρρώσει εαν δεν του δώσουμε τα καλύτερα συστατικά να εργαστεί. Μερικά τρόφιμα που έχουν μεγάλη επίδραση στο σώμα μας και αποτρέπουν την ξεκούραση και την αποκατάσταση είναι:

 

Τρόφιμα που περιέχουν διεγερτικά – καφές, τσάι, πράσινο τσάι, ενεργειακά ποτά, αναψυκτικά, σοκολάτα, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα ζάχαρης (μπισκότα, κέικ, γλυκά…) αλλά και άμυλου. Ακόμα και μικρές ποσότητες αυτών των τροφίμων μπορούν να επηρεάσουν το σώμα και να πάει απο κατάσταση ανάρρωσης σε κατάσταη άμυνας.

 

Αλκόολ και κατασταλτικά– οτιδήποτε περιέχει αλκοόλ, βαλεριάνα, υπνωτικά χάπια, αντικαταθλιπτικά και παυσίπονα. Ενώ τα χάπια για τον ύπνο ή το αλκοόλ μπορεί να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε, η ποιότητα του ύπνου που κάνετε υπο την επήρεια αυτών των ουσιών είναι αρκετά κακή. Σας εμποδίζουν να περάσετε απο τους φυσιολογικούς κύκλους ύπνου που απαιτούνται για την ανάρρωση.

 

Κίνηση

Η καθημερινή κίνηση είναι ζωτικής σημασίας, αποτελεί θρεπτικό και απαραίτητο συστατικό για την ανάπτυξη και επισκευή του σώματος μας. Ναι, χρειάζομαστε συγκεκριμένο χρόνο κίνησης κατα τη διάρκεια της ημέρας όπως χρειαζόμαστε και χρόνο ηρεμίας και χαλάρωσης. Χρειαζόμαστε αυτές τις στιγμές που σωματικά και διανοητικά δεν κάνουμε και πάρα πολλά πράγματα.. Αυτό δεν σημαίνει ότι αυτή είναι η στιγμή να πάτε σουπερμάρκετ, να χαζέψετε στο κινητό ή να μιλήσετε με τις ώρες στο τηλέφωνο. Όλα αυτά μπορεί να μην έχουν υψηλές σωματικές και διανοητικές απαιτήσεις, όμως είναι πράγματα που μπορούν να εμποδίσουν την αποτελεσματική ξεκούραση και ανάρρωση.

 

Ηρεμία

Σε έναν κόσμο που καθοδηγείται απο την επιτυχία και την απασχολησιμότητα ο εγκέφαλος μας είναι συνεχώς σε εγρήγορση και αυτό μπορεί να το κάνει αρκετά δύσκολο για πολλούς απο εμάς να χαλαρώσουμε και να ησυχάσουμε το πολυάσχολο μυαλό μας. Για να μην βρεθείτε σε τέτοια χαοτική θέση, μπορείτε να προγραμματίζετε απο πριν τον χρόνο της ημέρας όπου δεν θα κάνετε απολύτως τίποτα. Αν και δύσκολο στην αρχή, τα ωφέλη είναι πολλά. Μπορείτε να καθίσετε με τα μάτια κλειστά και να ακούσετε ένα τραγούδι ή και πέντε(!) που σας χαλαρώνουν και σας ταξιδεύουν. Μπορείτε επίσης να κάνετε δέκα λεπτά ή περισσότερο διαλογισμο ή διάφορες ασκήσεις αναπνοών.

 

 

Καλή λειτουργία

Ότι και να κάνεις, θέλεις να είσαι σίγουρος ότι το σώμα σου λειτουργεί στο βέλτιστο δυνατό επίπεδο ώστε να μπορεί να επωφεληθεί απο όλες αυτές τις καλές συνήθειες που μπορείς να ενσωματώσεις. Η χειροπρακτική, έχει αυτό ακριβώς σαν στόχο. Μια χειροπρακτική ανάταξη εφόσον κριθεί απαραίτητη απομακρύνει τυχόν παρεμβολές και επιτρέπει στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα να λειτουργεί καλύτερα. Σύμφωνα ακόμα με έρευνες, η χειροπρακτική ανάταξη μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη ηρεμίας ενός πολυάσχολου μυαλού. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να τσεκάρετε τη λειτουργία του νευρικού σας συστήματος στον χειροπράκτη, ιδίως αν αισθάνεστε ότι κάτι σας περιτριγυρίζει.. εξασφαλίζοντας οτι το ανοσποιητικό σας σύστημα δουλεύει στο βέλτιστο δυνατό επίπεδο και δεν δυσκολεύεται να αμυνθεί.

 

Εμείς στο Ithaca Chiropractic Center ειδικευόμαστε στη λειτουργία του νευρικού σου συστήματος σε σχέση με την σπονδυλική σου στήλη και ιδιαίτερη την Άνω Αυχενική μοίρα. Εξασφαλίζοντας την καλή λειτουργία του νευρικού σου συστήματος, το σώμα σου μπορεί να ανταπεξέλθει, να ξεκουραστεί ποιοτικά και να αναρρώσει απο οτιδήποτε το ταλαιπωρεί.

Νιώθεις πως ενώ κάνεις όλα τα παραπάνω, ακόμα αισθάνεσαι λίγο κάπως ή βιώνεις μερικές δυσκολίες με τη σωματική ή διανοτητική σου ξεκούραση και ανάρρωση; Τότε ίσως μια αξιολόγηση του νευρικού σου συστήματος είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεσαι. Τι περιμένεις; Επικοινώνησε σήμερα μαζί μας στο 22210-87068, είμαστε εδώ να σε βοηθήσουμε και να σε συνοδεύσουμε στο ταξίδι της υγείας σου!

Read more