Skip to main content Skip to search

Posts by ithaca

Ο έρωτας μας, μαζί σας!

Με αφορμή την ημέρα των ερωτευμένων.. για τους επόμενους δύο μήνες θα τρέξουμε ένα διαγωνισμό με τα μέλη του Ithaca!

 

Βιώνετε απο πρώτο χέρι τον έρωτα μας με τη χειροπρακτική φροντίδα, εσάς και τη ζωή σας.. με τι καλύτερο μπορούμε να το εκφράσουμε αυτό απο το να σας δωρίσουμε κάτι που όλοι θα θέλατε σπίτι σας;!

Μια απο τις αγαπημένες σας πολυθρόνες λοιπόν μπορεί να γίνει δική σας!

Πώς; Συμμετέχοντας με τους παρακάτω τρόπους!

10 εισιτήρια συμμετοχής- Συσταση νέου μέλους
5 εισιτήρια συμμετοχής- Facebook Αξιολόγηση/ 
Παρακολούθηση “Η Μεγάλη Ιδέα”
2 εισιτήρια συμμετοχής- Facebook check in/ Facebook page “Like”/ Κοινοποίηση δημοσιεύματος Facebook

Καλή επιτυχία….!!

Read more

ΓΙΑΤΙ πήγα στο Παρίσι;

Αυτό το Σαββατοκύριακο στο Παρίσι ξεκίνησα μια καινούρια σχέση, δεσμεύτηκα, επισήμως. Που πάει το μυαλό σου αμέσως όταν το ακούς αυτό; Όχι δεν μιλάω για αυτού του είδους τη δέσμευση που χαροποιεί ιδιαίτερα τους γονείς συνήθως… αλλά για μια δέσμευση στον εαυτό μου.

Δεσμεύτηκα πρώτα στον εαυτό μου. Ύστερα στους δάσκαλους, μέντορες μου και συνάδελφους- συνοδοιπόρους μου σε αυτό το ξεκίνημα. Δεσμεύτηκα όμως επίσης και σε ΕΣΑΣ. Για τι πράγμα μιλάω λοιπόν; Το Σαββατοκύριακο που μας πέρασε, ήταν η αρχή ενός μεταπτυχιακού προγράμματος που θα κρατήσει 12 μήνες και περιλαμβάνει 5 σεμινάρια απο κοντά σε διάφορες πόλεις της Ευρώπης και συνεχής παρακολούθηση και εκμάθηση μέσω του διαδικτύου τον υπόλοιπο καιρό.

Γιατί δεσμεύομαι σε ΕΣΑΣ; Γιατί όπως σας έχω ξαναπεί, ότι και να κάνω σας σκέφτομαι….

Πως μπορώ να σας βοηθήσω ακόμα περισσότερο, πως μπορώ να κάνω την εμπειρία σας ακόμη καλύτερη, πως μπορώ να σας προσφέρω μέσα απο τη χειροπρακτική φροντίδα τη καθημερινότητα και ζωή που τόσο επιθυμείτε, πως μπορώ να γίνω καλύτερη ώστε αυτό να έχει ΑΜΕΣΟ αποτέλεσμα σε εσάς… Δεσμεύομαι να κάνω ότι μπορώ ως η χειροπράκτις σας για να βιώσετε εσείς τη βέλτιστη δυνατή εκδοχή του εαυτού σας. Για να γίνει αυτό πρέπει πρώτα να κάνω ότι μπορώ να γίνω εγώ η βέλτιστη δυνατή εκδοχή του εαυτού μου. 

 

Δεν μπορείς να προσφέρεις τίποτα και σε κανέναν αν ΕΣΥ είσαι άδειος… 

Αυτό είναι που θέλω να σας υπενθυμίσω σε αυτό το blog, είναι ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ να φροντίζουμε τον εαυτό μας και να κάνουμε πράγματα να είμαστε εμεις οι ίδιοι πρώτα καλά ώστε να μπορούμε να συνεισφέρουμε στα αγαπημένα μας πρόσωπα. Πως θα φροντίσετε και θα προσφέρετε τα καλύτερα στα παιδία σας, στον σύζυγο σας, στους συναδέλφους σας εάν δεν είστε εσείς η πρώτη προτεραιότητα σας;

 

Εγώ λοιπόν δεσμεύτηκα, για ακόμη μια φορά σε κάτι καινούριο. Γνωρίζω πως δεν θα είναι όλα ρόδινα, όλες τις στιγμές. Γνωρίζω πως θα έχω δύσκολες περιόδους που θα απαιτούν περισσότερη ψυχραιμία, επιμονή και κουράγιο. Η δέσμευση μου περιλαμβάνει χρόνο, χρήμα και ενέργεια. Γνωρίζω όμως επίσης πως αυτή η κίνηση είναι ότι καλύτερο μπορώ να κάνω αυτή τη στιγμή, για εμένα και κατά επέκταση για εσάς!

Ποτέ δεν θα ζητούσα κάτι απο εσάς το οποίο δεν κάνω εγώ η ίδια. Εγώ λοιπόν το Σαββατοκύριακο αυτό δεσμεύτηκα.

Ζητάω λοιπόν και εσείς να δεσμευτείτε, πρώτα στον εαυτό σας και να γνωρίσετε έτσι τη βέλτιστη δυνατή εκδοχή σας που μπορεί η ΧΕΙΡΟΠΡΑΚΤΙΚΗ να σας προσφέρει. 

Για περισσότερες πληροφορίες πως η χειροπρακτική μπορεί να σας βοηθήσει, επικοινωνήστε μαζί μας στο 2221087068. Θα χαρούμε πολύ να φανούμε χρήσιμοι!

Read more

Ημικρανία: Κάτι που ίσως δεν γνωρίζεις γι’αυτήν.

Οι πιθανότητες λένε πως είτε εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει υποφέρει απο ημικρανίες. Είμαι σίγουρη ότι όλοι μπορούμε να συμφωνήσουμε ότι είναι συντριπτικά εξουθενωτικές και επιζήμιες.

Έρευνες απο τη Παγκόσμια ομοσπονδία Ημικρανίας δηλώνουν ότι είναι η τρίτη πιο συχνή ασθένεια στον κόσμο με μεγαλύτερη επικράτηση απο το διαβήτη, την επιληψία και το άσθμα. Επηρεάζει τρεις φορές περισσότερες γυναίκες απο άνδρες, με αυτό το υψηλότερο ποσοστό να πιστεύεται ότι οφείλεται στις ορμόνες. Υπολογίζεται στην Ελλάδα πως υπάρχουν περισσότεροι απο ένα εκατομμύριο άνθρωποι που υποφέρουν απο ημικρανία (περίπου 10 σε κάθε 100 ανθρώπους και των δύο φύλων πάσχουν απο ημικρανία), ενώ ειδικά για τις γυναίκες τα ποσοστά αγγίουν τις 18-20 στις κάθε 100 γυναίκες.

Γιατί λοιπόν έχουμε φτάσει στο 2018 και με όλη τη έρευνα που έχει γίνει, όλη τη χρηματοδότηση και την τεχνολογία που υπάρχει δεν έχει βρεθεί μια λύση; Υπάρχουν διάφοι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν ημικρανίες, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής, τυ αλκοόλ, της καφεϊνης, του στρες, του καπνίσματος και των ορμονικών αλλαγών, για να αναφέρουμε μερικές μόνο. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτές είναι οι αφορμές και όχι η αιτία του πόνου – γι’αυτό πολλόι δεν βρίσκουν λύση για το πρόβλημα αλλά μόνο τρόπους να το “διαχειρίζονται”.

Έχει βρεθεί ότι περισσότερο από το 50% των ασθενών με ημικρανία δεν είναι ικανοποιημένοι με την τρέχουσα θεραπεία τους και η πλειοψηφία “αυτο-χαπακώνεται” με κοινά φάρμακα που αγοράζει απο το φαρμακείο, χωρίς να ζητήσει περαιτέρω βοήθεια. 

Με την πάροδο του χρόνου έχει υπάρξει πληθώρα έρευνα για το πώς και γιατί άνθρωποι βρίσκουν λύση με τη χειροπρακτική φροντίδα για τις ημικρανίες. Μια μελέτη στο Neurology Research International το 2015 έδειξε πως η Χειροπρακτική έχει παράγει εκπληκτικά αποτελέσματα για τους πονοκεφάλους και τους πάσχοντες απο ημικρανία. Η έρευνα εξέτασε πως το πάνω μέρος της σπονδυλικής στήλης, η αυχενική μοίρα επηρεάζει το εγκεφαλο νωτιαίο υγρό που κινείται προς τα πάνω στον εγκέφαλο. 

Ο ερευνητής δήλωσε: “Η άνω αυχενική μοιρα της σπονδυλικής στήλης μπορεί να δράσει σαν ένα πιθανό σημείο ‘στραγγαλισμού’ στην υδροδυναμική της σπονδυλικής στήλης και να διαδραματίσει μεγάλο ρόλο στην παθολογία και εξέλιξη των νευροεκφυλιστικών ασθενειών, όπως οι ημικρανίες.” 

“Οι μετατοπίσεις στην άνω αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης συμπιέζουν τις σπονδυλικές φλέβες και επηρεάζουν τη ροή του εγκεγαλου νωτιαίου υγρού. Μια αύξηση της ροής του εγκεφαλου νωτιαίου υγρού στον εγκέφαλο μπορεί στη συνέχεια να συμπιέσει τις φλέβες και να μειώσει την αποστράγγιση.”

Με άλλα λόγια, προβλήματα στην άνω αυχενική μοιρα μπορούν να περιορίσουν την παροχή αίματος και βασικών υγρών στον εγκέφαλο. Η εκτίμηση της ευθυγράμμισης της άνω αυχενικής μοίρας και της λειτουργίας του νευρικού συστήματος είναι ακριβώς το κομμάτι στο οποίο ειδικευόμαστε στο Ithaca. Οποιαδήποτε κακή ευθυγράμμιση και λειτουργία της περιοχής της άνω αυχενικής μοίρας εμποδίζει την επικοινωνία μεταξύ εγκεφάλου και του σώματος, γεγονός που οδηγεί σε ένα ευρύ φάσμα διακοπής λειτουργίας του σώματος και του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Εαν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε υποφέρει απο ημικρανίες, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο 2221087068 για περισσότερες πληροφορίες. Θα χαρούμε πολύ να φανούμε χρήσιμοι.

Read more

Επιληψία & Χειροπρακτική

Η χειροπρακτική συχνά έρχεται αντιμέτωπη με ακραίες προκλήσεις και προκαταλήψεις αν και είναι πλέον 123 χρονών και εδραιωμένη επιστήμη παγκοσμίως. Ο μόνος λόγος για τον οποίο εξακολουθεί να υπάρχει είναι λόγω της πολύτιμης συνεισφοράς και υπηρεσίας που έχει δώσει και συνεχίζει να δίνει στην ανθρωπότητα. Τα περιστατικά “θαύματα” κράτησαν την χειροπρακτική και την ανάπτυξη της ζωντανή μπροστά σε αντίξοες τρομακτικές συνθήκες.

Η πραγματικότητα είναι πως αυτά τα περιστάτικα “θαύματα” είναι απλά το αποτέλεσμα της εφαρμογής των επιστημονικών αρχών και τεχνικών πάνω στα οποία βασίζεται η Χειροπρακτική. 

Η επιληψία χαρακτηρίζεται ως μια διαταραχή του εγκεφάλου στην οποία τα κανονικά νευρωνικά πρότυπα διαταράσσονται. Με άλλα λόγια, το νευρικό σύστημα ερμηνεύει και επεξεργάζεται πληροφορίες λανθασμένα.

Όλη η προϋπόθεση και πρακτική της Χειροπρακτικής είναι αφιερωμένη στην απομάκρυνση του στρες απο το νευρικό σύστημα. Για τον λόγο αυτό δεν είναι περίεργο ότι τα επιληπτικά επεισόδια και άλλες δυσλειτουργίες του νευρικού συστήματος έχουν τη δυνατότητα να ανταποκριθούν θετικά υπό τη χειροπρακτική φροντίδα.

Το σπονδυλικό υπεξάρθρημα είναι μια κακή ευθυγράμμιση ενός σπονδύλου που προκαλεί νευρολογικό στρες και εξασθένιση. Αυτή η κακή ευθυγράμμιση και σχέση μεταξύ των σπονδύλων μπορεί να προκαλέσει παρεμβολή στη λειτουργία του νευρικού συστήματος με αποτέλεσμα την μη ορθή επικοινωνία μεταξυ μυαλού και σώματος. Όταν διορθωθεί το υπεξάρθρημα απο τον χειροπράκτη αποκαθίσταται η σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος, επιτρέποντας την ομαλοποίηση της υγείας και της λειτουργίας του σώματος. Σχεδόν πάντα το μέρος όπου βρίσκεται αυτό το υπεξάρθρημα είναι στην Άνω Αυχενική μοίρα. Για τον λόγο αυτό, στο Ithaca ειδικευόμαστε σε αυτή τη περιοχή και σε περιστατικά με έντονες νευρολογικές διαταραχές. 

Με την εγγύτητα του εγκεφαλικού στελέχους και άλλων λεπτών και περίπλοκων ιστών του κεντρικού νευρικού συστήματος στην περιοχή της Άνω Αυχενικής μοίρας, το σπονδυλικό υπεξάρθρημα στην περιοχή αυτή μπορεί να έχει διάφορες επιπτώσεις στην υγεία και λειτουργία του οργανισμού. 

Το σπονδυλικό υπεξάρθρημα συμβαίνει όταν το σώμα συναντά υπερβολικές ποσότητες σωματικής, χημικής ή διανοτηικής πίεσης και στρες στις οποίες δεν μπορεί να προσαρμοστεί.

Κάθε επιστήμονας, αρχιτέκτονας, μηχανικός κατανοεί ότι η δομή επηρεάζει τη λειτουργία. Εάν βγάλετε μια θεμελιακή κολώνα του σπιτιού σας, αυτό θα επηρεάσει δραματικά τη λειτουργία του σκελετού του σπιτιού και μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα.

Τα σωματά μας λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο. 

Όταν υπάρχει μετατόπιση της φυσιολογικής δομής της σπονδυλικής στήλης που επηρεάζει το νευρικό σύστημα, τότε έχουμε ένα σπονδυλικό υπεξάρθρημα.

Όταν συμβαίνει αυτό , προκαλείται αναγκαστικά νευρολογικό στρες, το οποίο επηρεάζει στη συνέχεια την υγεία και τη λειτουργία μας. Η αποκατάσταση του υπεξαρθρήματος λοιπόν μπορεί να έχει δραματική επίδραση στην υγεία και τη ζωή κάποιου, με αποτέλεσμα να βλέπουμε αυτά τα γνωστά στην Χειροπρακτική “θαύματα”! 

Εσύ έχεις εξετάσει ποτέ το νευρικό σου σύστημα ή τη δομή σου -σπονδυλική στήλη- για τυχόν δυσλειτουργία; Θα ήθελες να συζητήσουμε μαζί κάποιο θέμα της υγείας σου που σε προβληματίζει; Μη διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μας στο 2221087068 για περαιτέρω πληροφορίες, θα χαρούμε πολύ να φανούμε χρήσιμοι! 

Read more

Πως να σηκώνεσαι κάθε πρωί.

Αγαπητέ μου άνθρωπε,

Κανείς δεν θα σηκωθεί το πρωί και θα αφιερώσει τη ζωή του για την εκλήρωση της δικής σου. Μόνο εσύ θα το κάνεις αυτό. Ακόμη και τα πιο κοντινά και αγαπημένα σου πρόσωπα, απο την ανθρώπινη τους φύση, προσπαθούν ασυνείδητα ή συνειδητά να επιβάλουν τις αξίες τους σε εσένα ως τρόπο και μέσο να εκφράσουν την αγάπη τους.

Έτσι, εάν εσύ καθημερινά δεν κάνεις τις πράξεις με την υψηλότερη προτεραιότητα για την επίτευξη των πιο σημαντικών και εμπνευσμένων σου στόχων, η πιθανότητα να ζήσεις μια ζωή πραγματικά εκπληκτική- μειώνεται.

Το μήνυμα μου λοιπόν για το νέο έτος είναι – δώσε στον εαυτό σου την άδεια να αναλάβεις την διοίκηση της ζωής σου πριν ο κόσμος την λάβει και σε διοικήσει. Αν δεν γεμίσεις την ημέρα σου με αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό για εσένα, οι άλλοι θα γεμίσουν την ημέρα σου με περισπασμούς που είναι λιγότερο ικανοποιητικοί. Εάν δεν έχεις ένα σχέδιο βασισμένο σε υπηρεσία για την ίδια σου τη ζωή, μπορεί πολύ απλά να βρεθείς παγιδευμένος σε ένα μαζικό αφηρημένο πλάνο του κόσμου.

Βρίσκεσαι εδώ, για να κάνεις κάτι εξαιρετικό, κάτι μοναδικό, κάτι εμπνευσμένο, κάτι σημαντικό και κάτι που θα κάνει πραγματική διαφορά στον πανήτη. Πιστεύω πως είναι η κατάλληλη ευκαιρία να σου υπενθυμίσω στην αρχή του νέου αυτού έτους για το πόσο θαυμάσιος είναι ο αληθινός και αυθεντικός σου εαυτός και να μην επιτρέψεις σε εξωτερικά πρόσωπα να μη εκπληρώσουν αυτό που αισθάνεσαι εσωτερικά ότι πρέπει να είσαι, να κάνεις και να έχεις.

Να λάβεις λοιπόν δράση, τώρα. Δώσε προτεραιότητα στις μέρες σου, γέμισε τες με ότι είναι πραγματικά σημαντικό για εσένα και ξεκίνα το 2018 με μια μεγάλη έκρηξη. Μια έκρηξη για να χτίσεις ορμή για αυτό το σπουδαίο έτος και ακόμα παραπέρα.

Με αγάπη.

*Το γράμμα εμπνευσμένο απο τον δάσκαλο, μέντορα, ειδκικό στην επίδοση και συμπεριφορά, Dr. John Demartini.

Read more

Αισθάνεσαι μπλοκαρισμένος;

Έχεις ποτέ την αίσθηση ότι το σώμα σου δεν λειτουργεί όπως θα έπρεπε; Ίσως δεν μπορείς να κάνεις τα πράγματα που έκανες πριν κάποια χρόνια. Κοιτάς τριγύρω σου και νομίζεις πως “γέρασες” πριν την ώρα σου ενώ τα κάνεις όλα σωστά; Νιώθεις πως το σώμα δεν ακολουθεί το μυαλό; Τι συμβαίνει;

Τι θα γινόταν αν σου έλεγα πως το μυαλό σου δεν επικοινωνεί σωστά με το σώμα σου; Ότι ο δρομος επικοινωνίας του εγκεφάλου με το σώμα έχει μπλοκαριστεί και έχει γίνει μποτιλιάρισμα!!

  • Βαβούρα στο κεφάλι
  • Χρόνια κόπωση
  • Άγχος
  • Υπερένταση
  • Αϋπνίες
  • Γαστρενερικά προβλήματα

Όλα τα παραπάνω είναι μηνύματα πως είναι πολύ πιθανόν να υπάρχει αυτό το μπλοκάρισμα στην επικοινωνία!

Τι είναι όμως αυτός ο δρόμος και γιατί έχει μπλοκαριστεί;

Αυτός ο δρόμος είναι το εγκεφαλικό στέλεχος, η περιοχή της βάσης του εγκεφάλου σου που ύστερα μετατρέπεται σε νωταίο μυελό. Ο δρόμος αυτός, αποτελείται από τα νεύρα που ρυθμίζουν κάθε αυτόματη πράξη του νευρικού σου συστήματος. Πράξεις όπως ο κύκλος του ύπνου, την αναπνοή, τη χώνεψη, τη πίεση, ακόμη και τη λίμπιντο!

Πως έχει μπλοκαριστεί;

Δυστυχώς, οι σπόνδυλοι της σπονδυλικής σου στήλης, ιδιαίτερα στην Άνω Αυχενική σου μοίρα, μπορούν να μετατοπιστούν. Αυτό προκαλεί μηχανική ένταση στην εν λόγω περιοχή και τα νεύρα που περνάνε απο εκεί αποτρέποντας τα να κάνουν τη δουλειά τους σωστά. Σε έναν υγιή αυχένα, οι πρώτοι δύο σπόνδυλοι προστατεύουν αυτόν τον δρόμο και επιτρέπουν κινήσεις του κεφαλιού σου όπως στροφή και πλαγια κάμψη απο αριστερά και δεξιά. Τροχαία ατυχήματα και άλλα φυσικά τραύματα, ακόμα και μίκρο- τραύματα όπως παρατεταμένη καθιστική καθημερινότητα και ζωή μπορούν να προκαλέσουν μετατόπιση των σπονδύλων αυτών. Η μετατόπιση αυτή με τη σειρά της προκαλεί το μπλοκάρισμα.

Θέλεις να αισθάνεσαι νεότερος; Ή έστω να αισθάνεσαι ακριβώς την ηλικία σου, όχι όμως μεγαλύτερος απο αυτό που είσαι; Το να νιώθεις πως το σώμα σου σε εγκαταλείπει, αδύναμος και ότι αρχίζει η κάτω βόλτα ΔΕΝ είναι φυσιολογικό, ούτε είναι ο τελικός μας προορισμός! Έλεγξε πως είναι ο δρόμος επικοινωνίας και διόρθωσε τυχόν μπλοκαρίσματα με τον χειροπράκτη σου για να σιγουρευτείς πως το σώμα σου δουλεύει στο βέλτιστο δυνατό επίπεδο. Πίστεψε με, το μόνο σου πρόβλημα μετά θα είναι γιατί δεν το ήξερες αυτό νωρίτερα!

Read more

Τα πράγματα δεν είναι πάντα όπως φαίνονται.

Από που έρχομαι ενθουσιασμένη? Ναι, φυσικά απο ένα ταξίδι.. Αυτό όμως το ταξίδι ήταν ιδιαίτερο για πολλούς λόγους! Το απόγευμα της προηγούμενης Πέμπτης κλείσαμε το γραφείο αρκετά νωρίτερα γιατί έπρεπε να προλάβουμε την πτήση για.. Λονδίνο! Ο τελικός μας προορισμός; Το Μπορνμουθ! 

Αρκετόι απο εσάς ίσως έχετε ξανακούσει αυτό το μέρος, απο εμένα παλι. Βλέπετε εκεί σπούδασα Χειροπρακτική και αποφοίτησα πριν απο τέσσερα χρόνια. Αυτή τη φορά ο λόγος επίσκεψης ήταν πάλι μια αποφοίτηση, της αδερφής μου! Συγχαρητήρια λοιπόν και καλωσήρθες επίσημα ως συνάδελφος χειροπράκτις στον κλάδο μας!

Περνώντας αυτές τις μέρες σε αγαπημένα και καθημερινά κάποτε μέρη, με άτομα που σπούδασα μαζί, συναδέλφους τώρα που μόλις είχα γνωρίσει στις πρώτες τους μέρες του πανεπιστημίου και καθηγητές που με επηρέασαν για να γίνω η χειροπράκτις που είμαι σήμερα και γιορτάζοντας φυσικά το καινούριο πτυχίο της οικογένειας, αναμενόμενο ήταν να αναπολήσω και να σκεφτώ μερικά πράγματα. Πολλές φορές τα πράγματα δεν είναι έτσι όπως φαίνονται. Τι εννοώ;

Είναι πάρα πολύ σημαντικό να γιορτάζουμε τις χαρές και τα επιτεύγματα μας. ΄Ομως πολλές φορές θέλουμε να ξεχάσουμε τι έγινε μέχρι να καταλήξουμε εκεί. Για να ανέβεις στην κορυφή βλέπεις, ο δρόμος είναι λιγάκι ανηφορικός.. Και τις περισσότερες φορές το πιο σημαντικό είναι να συνειδητοποιείσουμε τι κάναμε, πως έπρεπε να αλλάξουμε, τι αποφασίσαμε να αφήσουμε, να θυσιάσουμε, σε τι άνθρωπο ουσιαστικά έπρεπε να εξελιχθούμε ώστε να πετύχουμε το σκοπό μας και να δούμε τον κόσμο με άλλα τώρα μάτια. Τις ώρες, τα ξενύχτια, τους εκνευρισμούς, τους φόβους, τον ιδρώτα, τα χρήματα, το χρόνο που έβαλε ο καθένας απο αυτούς τους τώρα συναδερφους μου για να αποφοιτήσουν, αυτά γιορτάσαμε το Σαββατοκύριακο.

Ξέρετε όμως πως πάντα σκέφτομαι εσάς, τα μέλη του Ithaca. Ότι και αν κάνω, όπου και αν είμαι.. Έτσι λοιπόν, σας συγχαρώ και σας λέω πως σας εκτιμώ για ακόμα μια φορά με αφορμή το μπλογκ της εβδομάδας αυτής..Εμείς, μαζί ξέρουμε πως δεν είναι όλα πάντα όπως φαίνονται. Οταν υποφέρετε, πονάτε, δεν μπορείτε να κάνετε τα βασικά πράγματα στην καθημερινότητα σας, δεν είστε σε θέση να χαρείτε τα χόμπι σας, να παίξετε με τα παιδιά ή τα εγγόνια σας εξαιτίας της χρόνια φυσικής σας κατάστασης κανένας δεν μπορεί να μπει ακριβώς στη θέση σας… Για τον λόγο αυτό, τώρα που ξαναβρίσκετε τη ζωή που θέλετε, τη καθημερινότητα που σας δίνει χαρά, που βιώνετε τη ζωή σας σε καλύτερο φυσικό και διανοητικό επίπεδο, που χαίρεστε τα οφέλη της χειροπρακτικής φροντίδας σε πράγματα που δεν μπορούσατε να φανταστείτε ότι θα καλυτερεύσουν, μόνο εσείς πραγματικά γνωρίζετε το κόπο που έχετε κάνει για να φτάσετε σε αυτό το σημείο. Και για αυτό σας συγχαίρω! Έχετε κάνει θυσίες και σίγουρα τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά και τα εμπόδια πάντα εμφανίζονται. Όμως εσείς επιλέγετε να συνεχίσετε, να εξελισεστε στον άνθρωπο που ξέρετε πως πραγματικά είστε!

Η υγεία, φυσική και διανοτητική είναι ένα ταξίδι που οδηγός είναι ο καθένας μας. Στο Ithaca σου δίνουμε όμως το χέρι μας (και τη καρδία μας) και σας συνοδεύουμε στο ταξίδι ως συνοδηγός, είμαστε εδώ για να σιγουρευτούμε ότι θα φτάσετε στον τελικό σας προορισμό και να σας δείξουμε το δρόμο μέσα απο τη χειροπρακτική φροντίδα.

Ένα μεγάλο μπράβο λοιπόν στους καινούριους συνάδελφους, στην αδερφή μου για το πτυχίο και την ορκομωσία της ως χειροπράκτις αλλά και σε εσάς, τα μέλη μας για τα μέχρι τώρα επιτεύγματα σας! Συγχαρητήρια <3 

Read more

8 τρόποι να καταπολεμήσεις φυσικά το κρυολόγημα.

 

Ψάχνεις τη φυσική λύση για τα συμτώματα του κρυολογήματος ή της γρίπης; Παρακάτω θα βρεις 8 συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να τονώσεις το ανοσοποιητικό σου και να αναρρώσεις γρήγορα απο τα συμπτώματα σου!

  1. Είναι σημαντικό να ξέρεις πότε να ΜΗΝ καταπολεμάς τα συμπτώματα σου. 

Είτε σου αρέσει, είτε όχι, τα συμπτώματα που βιώνεις είναι μέ

ρος της φυσικής θεραπευτικής διαδικασίας – απόδειξη οτι το ανοσοποιητικό σου σύστημα καταπολεμά την ασθένεια. Για παράδειγμα, ο πυρετός είναι ο τρόπος που χρησιμοποιεί το σώμα σου για να σκοτώσει του ιούς δημιουργώντας ένα περιβάλλον πιο ζεστό απο το κανονικό. Επίσης, το ζεστό περιβάλλον ενός πυρετού κάνει τις πρωτεϊνες που σκοτώνουν τα μικρόβια να κυκολοφορούν στο αίμα σου πιο γρήγορα και αποτελεσματικά. Έτσι, αν υπομείνεις ένα “μέτριο” πυρετό

(μέχρι και 38) για μια ημέρα ή δύο, το πιο πιθανόν είναι να γίνεις καλύτερα πολύ πιο γρήγορα. Ο βήχας είναι επίσης παραγωγικό σύμτωμα. Καθαρίζει τις αναπνευστικές διελεύσεις απο παχύ βλεννογόνο που μπορεί να μεταφέρει μικρόβια στους πνεύμονες και στο υπόλοιπο σώμα σου. Ακόμα και η βουλωμένη μυτη αντιμετωπίεται καλύτερα όταν αντιμετωπίζεται ήπια ή και καθόλου. Ένα αποσυμφορητικό περιορίζει τη ροή στα αιμοφόρα αγγεία στη μύτη και το λαιμό. Συχνά εμείς θέλουμε να αυξήσουμε όμως τη ροή του αίματος επειδή θερμαίνει τη μολυσμένη περιοχή και βοηθά τις εκκρίσεις να μεταφέρουν τα μικρόβια έξω απο το σώμα μας.

 

2. Ότι θέλει να βγει, ας βγει. 

Δεν χρειάζονται πολλές εξηγήσεις εδώ… Εξοπλίσου μόνο με πολλά χαρτομάντηλα και φύσα ή φτύσε.

 

3. Αλατόνερο.

Είτε για πλύσεις στη μύτη αλλά και χλιαρό για γαργάρες. Η έκπλυση με αλατόνερο βοηθά στη διάσπαση της ρινικής συμφόρησης, ενώ παράλληλα αφαιρεί σωματίδια του ιού και βακτήρια απο τη μύτη σου.

 

4. Ζέστη και ξεκούραση. 

Ντύσου ζεστά και ξεκουράσου! Με αυτόν το τρόπο βοηθάς το σώμα σου κατευθύνοντας την ενέργεια του προς τη μάχη του ανοσοποιητικού. Αυτή η μάχη κουράζει και ταλαιπωρεί το σώμα, οπότε φροντισέ το κοιμώντας λίγο παραπάνω και κρατώντας το ζεστό.

 

5. Να πίνεις πολλά ζεστά. 

Τα ζεστά υγρά ανακουφίζουν απο τη ρινική συμφόρηση, αποτρέπουν την αφυδάτωση και απαλύνουν τις φλεγμένες μεμβράνες που βρίσκονται στη μύτη και στο λαιμό. Η αγαπημένη μου συνταγή είναι η εξής – βράστε νερό με μερικά κομματάκια τζίντζερ, ανακατέψτε λεμόνι και μέλι στη κούπα, προσθέστε το νερό που έχει βράσει και προσθέστε μια γεναιόδωρη κουταλιά κουρκουμά στο ρόφημα.

 

6. Μπάνιο με ατμούς. 

Είτε ένα ντουζ με καυτό νερό για να δημιουργήσει ατμούς είτε μια συνεδρία σε ένα χαμάμ, μπορεί να σε βοηθήσει να χαλαρώσεις πολύ. Έξτρα πόντους αν χρησιμοποιήσεις αιθέραιο έλαιο, όπως ευκάλυπτο για τους υδρατμούς.

 

7. Η αγαπημένη μας θερμοφόρα. 

Μπορείς να τη τοποθετήσεις είτε αριστερά και δεξιά στους ώμους σου για να χαλαρώσεις την περιοχή απο τους μυικούς σπασμους, στην πλάτη σου αλλά και στο πρόσωπο (εξαρτάται βέβαια το μέγεθος!) γύρω απο τις συμφορημένες περιοχές. Αν δεν έχεις μικρούλα θερμοφόρα μπορείς στο πρόσωπο να χρησιμοποιήσεις μια υγρή θερμή πετσέτα.

 

8. Διατροφή.

Πρόσεξε να μην φας πολύ και βαριά αυτές τις μέρες αλλά και να επιλέξεις με σύνεση τι θα βάλεις στον οργανισμό σου. Μερικές καλές τροφές για τις ημέρες της ανάρρωσης είναι οι ακόλουθες :

Μπανάνες και ρύζι καταπραϋνουν το στομάχι.

Οι πιπεριές είναι ΠΛΟΥΣΙΕΣ σε βιταμίνη C.

Μύρτιλο, περιέχει υψηλά ποσοστά φυσικής ασπιρίνης η οποία μπορεί να κατεβάσει τον πυρετό και να βοηθήσει με τους πόνους.

Καρότα!

Πιπεριές τσίλι μπορεί να ανοίξουν τα ιγμόρια και να βοηθήσουν στην διάσπαση βλέννας στους πνεύμονες.

Κρεμμύδια, περιέχουν φυτοχημικά που υποτίθεται ότι βοηθούν το σώμα να αντιμετωπίσει τη βρογχίτιδα και άλλες λοιμώξεις.

Τσάι, μαύρο και πράσινο που περιέχουν κατεχίνη, ένα φυτοχημικό που ισχυρίζεται πως έχει φυσικά αντιβιοτικά αποτελέσματα.

Το αγαπημένο μου – σούπες, να βάλεις όλα τα παραπάνω μέσα μαζί με έξτρα κουρκουμά και να πάρεις και την έξτρα ενυδάτωση που χρειάζεσαι!

 

9. Νευρικό σύστημα. 

Ναι, το ξέρω πως ανέφερα 8 τρόπους.. όμως αυτό είναι το μπόνους σας! Πολυ πιθανόν, ο ευκολότερος τρόπος για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα είναι μέσω της χειροπρακτικής! Τι???? Και όμως.

Ναι, έχει αποδειχθεί πως οι χειροπρακτικές ανατάξεις μπορούν να ενισχύσουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σου συστήματος κατά 200%!! 

Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλος και το νευρικό σου σύστημα αρχίζει να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά και συνεργάσιμα με το σώμα σου. Τι ελέγχει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σου? Μα φυσικά ο εγκέφαλος και ο νωτιαίος μυελός, το νευρικό σου σύστημα δηλαδή! Ένα νευρικό σύστημα που λειτουργεί σωστά οδηγεί σε ένα σωστά λειτουργικό δυνατό και αποτελεσματικό ανοσοποιητικό σύστημα! 

Για αυτό το λόγο στο Ithaca δίνουμε τόσο πολύ έμφαση στα τεστ που κάνουμε για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος!! Εάν εσύ ή το παιδί σου είστε χρόνιοι άρρωστοι ειδικά τους χειμωνιάτικους μήνες, τότε σκέψου το σοβαρά να επικοινωνήσεις μαζί μας στο 22210-87068 ώστε να σου λυθούν οποιεσδήποτε πληροφορίες σχετικά με το θέμα και τι σας απασχολεί.

Read more

12 τρόποι να ζεις ευτυχισμένα.

Κανείς δεν αισθάνεται απόλυτα θετικός και αισιόδοξος όλη την ώρα, όμως νιώθω πως είμαι αρκετά κοντά – τον περισσότερο καιρό..

“Πως είσαι πάντα τόσο χαρούμενη;”, είναι μια ερώτηση που μου κάνουν συχνά. Ναι, σίγουρα είμαι αισιόδοξη απο τη φύση μου. Ναι, γελάω πολύ και πάντα το ποτήρι μου είναι μισο-γεμάτο. Όμως δεν σας κρύβω ότι αύτη η ερώτηση και άλλες παρόμοιες, πολλές φορές μου προκαλεί μια ανησυχία, ένα βάρος για τον κόσμο και την κονωνία μας. Προφανώς και δεν νιώθω ΠΑΝΤΑ ευτυχισμένη και χαρούμενη, αλλά δεν θέλω να “μολύνω” συνεχώς τον κόσμο μας με μία αρνητική στάση.

Το να είναι κάποιος αισιόδοξος και θετικός δεν σημαίνει ότι είναι αφελής. Η επιλογή της ευτυχίας είναι ένα απο τα μεγαλύτερα σημάδια σοφίας. Είναι πολύ πιο δύσκολο να επιλέγεις την ευτυχία και να είσαι ανάλαφρος παρά τη μιζέρια και να ζεις βαριά. Πόσα άτομα γνωρίζεις που είναι αρνητικά και κυνικά; Παίρνει λοιπόν πάρα πολλή εσωτερική δουλειά και ενέργεια για να είναι κάποιος χαρούμενος και θετικός, για τον λόγο αυτό πολλοί απο τους συνανθρώπους μας επιλέγουν να μην το κάνουν.

Από πότε όμως έιναι εντάξει να έχουν γίνει όλοι τόσο αρνητικοί με όλους, συνέχεια;! Πιστέψτε με, δεν είναι διασκεδαστικό ούτε ευχάριστο για κανέναν. Η αρνητικότητα απωθεί τους ανθρώπους και αυτές τις μέρες φαίνεται πως η εύρεση αισιόδοξων, ευτυχισμένων και χαρούμενων προσωπικοτήτων είναι κάτι σπάνιο. Γι’αυτό και είναι τόσο φανταστικό που ΕΣΕΙΣ επιλέξατε να είστε μια από αυτές! Ξέρω, όπως και εσείς ότι μαζί μπορούμε να φέρουμε την αλλαγή που οραματιζόμαστε. Παρακάτω θα βρείτε τους βασικούς τρόπους που χρησιμοποιώ να διατηρώ και να βιώνω την ευτυχία μου.

 

  1. Συγχωρώ – και ξεχνώ. 

Ναι, έχω φίλους, οικογένεια, πρώην, γνωστούς που με έχουν πληγώσει και έχουν φέρει πόνο στη ζωή μου. Όμως δεν αφήνω κανέναν και οτιδήποτε να έχει επίδραση στο μυαλό μου τη παρούσα στιγμή. Συγχωρώ και τα αφήνω εκεί που ανήκουν, στο παρελθόν. Δεν τα κουβαλάω μαζί μου.

2. Ακολουθώ τα όνειρα μου. 

Πιστεύω πως υπάρχει μεγάλο ρίσκο στο να ΜΗΝ ρισκάρεις! Πιστεύω πως είναι μεγαλύτερος ο κίνδυνος να μετανιώσεις για κάτι που δεν έκανες. Κάνω τη δουλειά που αγαπώ με δικούς μου όρους και είμαι εντάξει με το γεγονός ότι μπορεί να μην περπατάω το καθιερωμένο μονοπάτι της κοινωνίας. Είμαι εντάξει με το να μην αρέσω εγώ και οι επιλογές μου.

3. Δεν περιμένω την τελειότητα. 

Ένας απο τους μέντορες μου λέει πάντα, “Καλύτερα να το έχεις κάνει παρά να το έχεις τελειοποιήσει.”. Είναι σημαντικό να είμαστε καλοί και ευεγενικοί με τον εαυτό μας. Γιατί να έχουμε την προσδοκία ότι πρέπει παντα να τα κάνουμε όλα τέλεια; Λάθη πάντα θα γίνονται και συγχωρώ τον ευατό μου γι’ αυτά. Είμαι άνθρωπος! Μέσα απο τα λάθη και τα μη-τέλεια πράγματα βοηθάμε και εμπνέουμε ο ένας τον άλλον!

4. Δεν φοβάμαι την αλλαγή. 

Το μόνο σίγουρο στον κόσμο είναι ότι τα πάντα αλλάζουν. Η μόνη βεβαιότητα είναι η αβεβαιότητα, όπως λένε.. Η ζωή είναι ένας σταθερός κυκλος αλλαγών. Η αποδοχή της αλλαγής είναι κρίσιμη για την επίτευξη της ηρεμίας και της ευτυχίας.

5. Δεν συγκρίνω τον ευατό μου με άλλους. 

Δεν μπορείς να συγκρίνεις δύο ανόμοια πράγματα. Άρα γιατί συγκρίνεις δύο διαφορετικούς ανθρώπους; Μόνο με τον ίδιο μας τον ευατό μπορούμε να συγκριθούμε.

6. Μιλώ στον εαυτό μου όμορφα. 

Χρησιμοποιώ συχνά φράσεις – επιβεβαιώσεις για να με βοηθήσω με αυτό. Λέω ευχαριστώ στο σώμα μου για το έργο που μου προσφερει και τη βοήθεια του, του λέω συγγνώμη αν έχουν περάσει πολλές ημέρες και δεν το έχω φροντίσει σωστά όπως ξέρω πως μπορώ. Αν είμαι κουρασμένη και ταλαιπωρημένη λέω φράσεις όπως, “Μην ανησυχείς, τα πας μια χαρά.” & “Αν πραγματικά νιώθεις ότι δεν μπορείς ή δεν θέλεις κάτι, δεν πειράζει.” Κτλ…

7. Λέω όχι. 

Δεν καταπιέζομαι. Λέγοντας μερικές φορές όχι, δεν σε κάνει κακό άνθρωπο, σύντροφο, φίλο. Λέγοντας όχι σου δίνει χρόνο και ενέργεια να κάνεις τα πράγματα που σε κάνουν χαρούμενο και ευτυχισμένο.

8. Επικεντρώνομαι στο τι θέλω. 

Υπάρχει διαφορά στο να προσπαθείς να μην έχεις κάτι και να προσπαθείς να επιτύχεις αυτό που θέλεις. Θέλεις να μην έχεις πια αυτά τα 5 κιλά ή θέλεις να φορέσεις εκείνο το παλιό αγαπημένο σου φορεμα και να αισθάνεσαι ωραία; Θέλεις να μην δυσκολεύεσαι οικονομικά ή θελεις να είσαι άνετα και να έχεις ελευθερία επιλογών; Θέλεις να μην έχεις γκρίνια στη σχέση σου ή να δημιουργήσεις ένα ήρεμο και ασφαλές περιβάλλον στο σπίτι σου; Θέλεις να μην πονάς ή να είσαι υγιής; Καταλαβαίνετε ελπίζω τι θέλω να πω.. Πάντα να σκέφτεστε και να οραματίζετε τι θέλετε να κάνετε και να πετύχετε. Η διαφορά είναι αξιοσημείωτη, πιστέψτε με!

9. Ζητάω αυτό που θέλω. 

Είτε πρόκειται για ένα καλύτερο τραπέζι σε ένα εστιατόριο, μια λάθος παραγγελία στον καφέ, έκπτωση σε ένα ρούχο, κάτι στη σχέση μου, ζητώντας αυτό που πραγματικά θέλεις διασφαλίζεις μια αίσθηση δύναμης και ελευθερίας – ανεξάρτητα απο το εάν θα πραγματοποιηθεί. Η σίγαση των επιθυμιών σας συμβάλει στην αποδυνάμωση. Εκτιμήστε τον ευατό σας ζητώντας αυτό που θέλετε και αξίζετε.

10. Θυμάμαι όλα αυτά που έχω καταφέρει. 

Για τα 30 μου χρόνια εδώ, αισθάνομαι ικανοποιημένη με τη ζωή μου εως τώρα. Είμαι σίγουρη πως πολλοί απο εσάς νιώθετε το ίδιο. Σίγουρα υπάρχουν πράγματα που θέλουμ ενα κάνουμε και όνειρα που έχουμε για το μέλλον, όμως αυτή τη στιγμή είμαστε χαρούμενοι με το πόσα έχουμε κάνει μέχρι τώρα. Μου θυμίζω τακτικά πως αν και δουλεύψ για τους επόμενους μου στόχους το πιο σημαντικό είναι να τα πηγαίνω καλά στη παρούσα στιγμή.

11. Διαβάζω κάτι καθε μέρα. 

Βιβλία για τη δουλεία μου. βιβλία αυτο-βοήθειας, αναρτήσεις, άρθρα, μπλογκ! Κάτι, για να με κάνει καλύτερη. Μαθαίνω συνεχώς, ακούω και προσπαθώ να μην παίρνω τα πράγματα τόσο προσωπικά. Δίνω έμπνευση και κίνητρα στον ευατό μου και να μου δώσει και αυτός το το ίδιο.

12. Επιτρέπω στον εαυτό μου να είμαι ευτυχισμένη. 

Μη φτάσεις στο τέλος της ζωής σου να καταλάβεις, μετανοιομένος, πως η ευτυχία είναι επιλογή. ΖΗΣΕ τη ζωη σου όπως ΕΣΥ θα επιλέξεις. 

 

Εσύ τι κάνεις στην καθημερινότητα σου ώστε να ζεις ευτυχισμένα; Αφήστε μας ένα σχόλιο εδώ ή ακολουθήστε μας στη σελίδα στο Facebook – https://www.facebook.com/ithacachiropractic/ και πείτε μας τα δικά σας tips!

 

Read more

Πως τα βιβλία ζωγραφικής Anti-Stress μπορούν να σε βοηθήσουν;

Η πρώτη μου γνωριμία με τα βιβλία ζωγραφικής Anti-Stress ήταν πριν τρία χρόνια στο αεροδρόμιο του Λονδίνου ενώ εκείνη την ώρα θα έπρεπε να είχα φτάσει στον τελικό προορισμό του ταξιδιού μου, το Σαν Σαλβαδόρ (χωρίς να έχω ανταπόκριση στο Λονδίνο), δεν είχα περάσει ακόμα καν τον Ατλαντικό και απ’ότι φαινόταν έπρεπε να περάσω ένα ολόκληρο βράδυ εκεί μέχρι να βρεθεί η πτήση να με περάσει απέναντι.. Ήταν μια απο αυτές τις καταστάσεις όπου όλα πήγαιναν στραβά με τα σχέδια του ταξιδιού. Όλα. Από την αρχή. Εκεί λοιπόν εμφανίστηκε το τετράδιο ζωγραφικής Anti-Stress να προσπαθήσει να με ηρεμήσει μέσα στο δράμα και το άγχος της περίστασης. Έτσι λοιπόν και έκανε. Διαβάζοντας και ερευνώντας αργότερα το θέμα, διαπίστωσα ότι τα τετράδια αυτά ήταν πάρα πολύ κοινά και τα χρησιμοποιούσε πολύς κόσμος – ενήλικες- για να βοηθήσουν τον εαυτό τους στην επίτευξη καλύτερης διαχείρισης του άγχους.

Τι είναι τα βιβλία ζωγραφικής Anti- Stress;

Τα βιβλία αυτά ζωγραφικής για ενήλικες είναι παρόμοια με τα βιβλία ζωγραφικής που θυμάστε απο την παιδική σας ηλικία. Τα χαρτιά δείχνουν σχέδια ασπρόμαυρα και σας ενθαρρύνουν να χρωματίσετε μέσα στις γραμμές, με τη δυνατότητα όμως να επιλέξετε εσείς το τελικό αποτέλεσμα. Συχνά τα βιβλία αυτά έχουν θεματα, όπως το “Μαγεμένο δάσος” & το “Παραδεισένιος κήπος”. Κατά κάποιο τρόπο περιγράφουν έτσι εμπειρίες επειδή έχουν πλάσματα, φύση, ζώα και αντικείμενα που ταξιδεύουν τον “αναγνώστη” σε μια θεματική αναζήτηση και φαντασία. Τα βιβλία ζωγραφικής Anti- Stress έχουν πουλήσει εκατομμύρια αντίτυπα παγκοσμίως! Υπάρχουν επίσης σειρές που βασίζονται σε διάφορες κουλτούρες και μόδες όπως σειρές και ταινίες. Μπορείς να τα χρησιμοποιήσεις είτε με ξυλομπογιές, με στυλό, ακουαρέλα.. οτιδήποτε τραβαέι η όρεξη και η δημιουργικότητα σου ώστε να συμπληρώσει τα εξαιρετικά λεπτομερή σχέδια όπως επιθυμείς!

 

Γιατί μπορείς να απολαύσεις τόσο ένα βιβλίο ζωγραφικής Anti- Stress;

Πολλοί άνθρωποι φαίνεται να απολαμβάνουν τον ρυθμό. Τον ρυθμό που σου δινεί και δημιουργείς όταν χρωματίζεις. Είναι ο ίδιος ρυθμός που συχνά βιώνουμε σε οποιοδήποτε χόμπι που κάνουμε κινήσεις με τα χέρια, όπως το πλέξιμο! Οι άνθρωποι που χρησιμποιούν τα βιβλία αυτά ζωγραφικής και χρωματίζουν επιθυμούν να εχουν την ελευθερία επιλογής μοτίβου και τελικής δημιουργίας. Χρωματίζοντας μαζί με κάποια χαλαρωτική μουσική ή το αγαπημένο σας ραδιοφωνικό σταθμό βοηθά ακόμα περισσότερο την εμπειρία. Πολλοί απολαμβάνουν επίσης τον χρωματισμό κοινωνικά, μαζεύεται μια μικρή ή μεγάλη ομάδα και χρωματίζει μαζί μοιράζοντας το χόμπι τους και τα ενδιαφεροντα τους. Βρίσκοντας σε μια ομάδα, επωφελείτε κάποιος διπλά καθώς έχει τη θετική επίδραση της ζωγραφικής αυτής και τη θετική επίδραση της κοινωνικης διαδικτίωσης.

 

Πως μπορουν τα βιβλία ζωγραφικής Anti- Stress να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και την ανησυχίας;

Τα βιβλία ζωγραφικής Anti- Stress παρουσιάζουν ιδιαίτερο ενδιαφέρον για τους ανθρώπους που πάσχουν απο ψυχολογικό στρες και ανησυχία. Μια μελέτη πρόσφατα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα σχέδια χρωματισμού με μάνταλα και πλούσια λεπτομερή κυκλικά σχέδια, βοήθησαν στην ανακούφιση του στρες και την ανησυχίας  μαθητών. Οι συντάκτες της μελέτης υποστήριξαν ότι ο χρωματισμός συνδυάζει στοιχεία θεραπευτικής τέχνης και διαλογισμού. Παρατήρησαν ότι 20 λεπτά χρωματισμού σχεδίου μάνταλα ήταν πιο αποτελεσματικά στη μείωση του άγχους απο το χρωματισμό ελεύθερης μορφής σε ένα κενό φύλλο χαρτιού. Ο χρωματισμός ενός πατρόν βοήθησε επίσης στην ηρεμία και την ανακούφιση απο το άγχος. Οι ερευνητές πίστευαν ότι τα μάνταλα και τα πατρόν έχουν μια μορφή καθοδήγησης- όχι πολύ περίπλοκη αλλά αρκετή ώστε να παρέχουν μια κατεύθυνση που ήταν αρκετά απλή ώστε να μη απαιτεί υπερβολική κατανόηση. Έτσι, το μυαλό ήταν ελεύθερο να περιπλανηθεί.

Η χρήση των βιβλίων ζωγραφικής Anti- Stress δεν πρέπει να συγχέεται με την παροχή επαγγελματικών υπηρεσιών τέχνης κατα τη διάρκεια των οποίων υπάρχει αναγνωρισμένος καλλιτέχνης θεραπευτής. Ωστόσο η χρήση βιβλίων ζωγραφικής Anti- Stress μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην ευχαρίστηση και την αυτο-φροντίδα των χρηστών τους. Παρόλο που ο χρωματισμός διαφέρει απο την κλασική μοφή τέχνης, εξακολουθεί να φαίνεται ότι έχει ευεργετικό αποτέλεσμα σύμφωνα με θεραπευτές αλλά και χρήστες!

Για ποιόν είναι αυτό το είδος ζωγραφικής και τι απαιτεί;

Η ομορφιά για το χρωματισμό αυτό είναι ότι δεν υπάρχει επίπεδο δεξιοτήτων που πρέπει να αποκτηθεί πριν θεωρηθεί κάποιος ειδικός. Ακόμα και αν δεν έχετε πάρει ποτέ μια ξυλομπογιά στα χέρια σας ή δεν έχετε καμία σχέση με οτιδήποτε εμπλέκεται στο θέμα της ζωγραφικής, μπορείτε να ολοκληρώσετε μια σελίδα χρωματισμού και να είναι μια ευχάριστη εμπειρία για εσάς γιατί δεν έχετε τίποτα να χάσετε! Οι περισσότεροι χρωματιστές εκφράζουν ότι βλέποντας το τελικό αποτέλεσμα είναι ένας απο τους λόγους που αγαπούν να χρωματίζουν. Η συμπλήρωση μιας σελίδας είτε είστε νέος στο χόμπι ειτε χρωματίζετε όλη σας τη ζωή, παρέχει μια αίσθηση ολοκλήρωσης. Η άμεση ικανοποίηση που αισθανόμαστε συνεχίζει το κύμα θετικότητας, το οποίο προκαλεί περισσότερα χαρούμενα συναισθήματα. 

Θα σας ενδιέφερε να βρεθείτε σε μια ομάδα να ξεκινήσετε αυτό το νέο χόμπι; Εάν ναι, αφήστε ένα σχόλιο ή στείλτε μας μήνυμα στο Facebook https://www.facebook.com/ithacachiropractic/?ref=aymt_homepage_panel να δηλώσετε ενδιαφέρον!

 

Read more