Θεωρείς ότι η εμφάνιση του είναι φυσιολογική και ότι κάποια στιγμή θα συμβεί σε όλους εξαιτίας της γήρανσης; θεωρείς πως πρέπει να μάθεις να ζείς με αυτό για την υπόλοιπη σου ζωή; Επειδή κάτι είναι κοινό, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι και φυσιολογικό!

Ξεκινάει με ένα τράβηγμα ή ένα πιάσιμο, μετά παρατηρείς μερικά «κρακ» καθώς κουνάς το κεφάλι σου, με τις μεγαλύτερες κινήσεις αρχίζεις και το παρατηρείς περισσότερο και όλο πιο συχνά, τώρα είναι μαχαιριά στην ωμοπλάτη, πόνος στο σβέρκο που πάει προς τα πάνω αλλά και προς το χέρι αυτή τη φορά, μούδιασαν πια και μερικά δάχτυλα, πλέον δεν μπορείς να κάνει τίποτα χωρίς ενόχληση. Σου ακούγεται γνώριμη η ιστορία;

Ζητάς βοήθεια… «Δεν γίνεται τίποτα στην οξεία φάση, χαπακώσου, κολλάρο και ξάπλα.» Δεν είναι η πρώτη σου φορά; Τότε πάρε και μια ένεση και ένα πιο δυνατό κοκτείλ. Τι να κάνεις; Πως να σταματήσεις να σηκώνεις βάρη όταν το απαιτεί η δουλειά σου; Ποιός θα σηκώσει τις σακούλες απο το σουπερμαρκετ και το μωρό που κλαίει; Πως να μην κάνεις δουλειά στον υπολογιστή όταν έχεις deadline που πλησιάζει;

Ψάχνεις απαντήσεις και λύσεις; Είσαι στο κατάλληλο μέρος.

Ως χειροπράκτης με εξειδίκευση στην Άνω Αυχενική Μοίρα, τέτοια περιστατικά είναι πάρα πολύ κοινά στο γραφείο μου. Εάν είστε και εσείς ένας απο αυτούς με επαναλαμβανόμενους χρόνιους πόνους, τότε το καλύτερο πράγμα για εσάς, είμαι εγώ. Έχω αφιερώσει τη ζωή μου σε ανθρώπους σαν και εσάς, σε άτομα που πάσχουν απο χρόνιες παθήσεις και τους έχουν στερήσει κάθε ελπίδα για μια καλύτερη καθημερινότητα. Ο δρόμος της ίασης δεν είναι στρωμένος με ροδοπέταλα πάντα, όμως, υπάρχει, και αυτό είναι που έχει σημασία.

Τόσοι άνθρωποι έχουν βελτιωθεί με προγράμματα χειροπρακτικής φροντίδας, πίστεψε με, εσύ δεν αποτελείς εξαίρεση. Ο καθένας μας έχει το δικαίωμα αλλά και την υποχρέωση να ακολουθεί μια καθημερινότητα που του δίνει χαρά και να κάνει τα πράγματα που τον ευχαριστούν. Η σημερινή φυσική κατάσταση της υγείας σου δεν πρέπει να στέκεται εμπόδιο σε αυτό. Είμαστε εδώ για να ζήσουμε και όχι απλά να επιβιώσουμε. Συμφωνείς; Αν η απάντηση σου είναι ναι και έχεις προσπαθήσει τα πάντα για να το επιτύχεις αυτό χωρίς αποτέλεσμα μέχρι τώρα, τότε το πρόγραμμα χειροπρακτικής φροντίδας που προσφέρουμε στο Ithaca Chiropractic Center είναι κατάλληλο για εσένα.

Είμαι εδώ για να σας πω ότι το σώμα σας έχει σχεδιαστεί για να θεραπευτεί και να αποκατασταθεί. Είναι μια οντότητα που αυτορυθμίζεται και αυτοδιορθώνεται. Για τον λόγο αυτό, όταν κοβόμαστε αυτό επουλώνει. Όταν τρώμε φαγητό, το στομάχι χωνεύει. Όταν κοιμόμαστε, συνεχίζουμε και αναπνέουμε. Όλα αυτά εκφράζονται μέσω του εγκεφάλου, του νευρικού συστήματος, χωρίς εμείς να τα σκεφτούμε ή να κάνουμε κάτι. Το πρόβλημα σου, στην συγκεκριμένη περίπτωση, ο αυχένας σου δεν αποτελεί εξαίρεση στον κανόνα αυτό. Ο λόγος που δεν μπορεί το σημείο αυτό να θεραπευτεί είναι επειδή το σώμα δεν γνωρίζει ότι υπάρχει πρόβλημα εκεί! Αν ο εγκέφαλος δεν γνωρίζει ότι υπάρχει πρόβλημα, δεν μπορεί να κάνει τίποτα για να το διορθώσει. Αφού λοιπόν το σώμα σου έχει την ικανότητα να αυτορυθμίζεται και να αυτοδιορθώνεται, το πρόβλημα βρίσκεται στο μηχανισμό έκφρασης αυτής της ιδιότητας, δηλαδή στο μηχανισμό επούλωσης και αποκατάστασης. Το πρόβλημα αυτό συχνά εντοπίζεται στο επίπεδο της Άνω Αυχενικής μοίρας, μεταξύ των δύο πρώτων οστών της σπονδυλικής στήλης.

Το «δεν πονάω» ΔΕΝ ισοδυναμεί με το «είμαι καλά». Στο Ithaca Chiropractic Center, η συστάσεις μας και ότι κάνουμε δεν είναι απλά για να μην πονάτε. Είναι για να είστε καλά!! Μην αφήνετε τη σημερινή σας κατάσταση να ορίσει και την αυριανή. Εάν εσείς ή κάποιος που ξέρετε υποφέρει τότε επικοινωνήστε μαζί μας στο 22210-87068. Σίγουρα δεν μπορείτε να πείτε ότι τα έχετε δοκιμάσει όλα μέχρι να δώσετε μια ευκαιρία στην χειροπρακτική. Σε 4-6μήνες απο τώρα, η ζωή σας μπορεί να είναι πολύ διαφορετική. Τι έχετε να χάσετε;

«Εν ολίγοις πολλά λέγειν». Στη δική σου περίπτωση έχουμε ως στόχο κάτι ανάλογο. Να επιτύχουμε πολλά, κάνοντας λίγα.

Αν κάνουμε περισσότερες ανατάξεις θα αισθανθώ καλύτερα;

Σύμφωνα με τον διάσημο αρχιτέκτονα Μις βαν ντε Ρόε, «Το λιγότερο είναι περισσότερο». Ένα χαρακτηριστικό της Χειροπρακτικής φροντίδας της Άνω Αυχενικής Μοίρας είναι πως στοχεύει σε μια μόνιμη διόρθωση του προβλήματος. Οι περισσότεροι θεραπευτές που χρησιμοποιούν κάποιου είδους κινητοποίηση της σπονδυλικής στήλης επικεντρώνονται σε μια επιφανειακή αντιμετώπιση του προβλήματος μέσα από προσωρινές λύσεις. Έτσι, οι ασθενείς τους μπορεί να δέχονται σε κάθε επίσκεψη (εώς τρεις φορές την εβδομάδα ή και περισσότερο!) την ίδια σειρά χειρισμών.

 
Συχνά λέω στους ασθενείς μου πως η διαδικασία της διόρθωσης, η ανάταξη δηλαδή, είναι το εύκολο μέρος της φροντίδας. Το δύσκολο και απαιτητικό κομμάτι είναι η σταθεροποίησης αυτής της διόρθωσης, έτσι ώστε να διατηρηθούν στην κανονική και σωστή τους θέση οι σπόνδυλοι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η διατήρηση της σωστής ευθυγράμμισης της Άνω Αυχενικής Μοίρας είναι ο επιθυμητός στόχος, αφού είναι καλό σε δομικό και λειτουργικό επίπεδο. Όταν το σώμα μας μπορεί να διατηρήσει αυτή τη διόρθωση, επιτρέπει στους ιστούς και στα νεύρα που είχαν υποστεί βλάβη να αποκατασταθούν.

Εάν η ευθυγράμμιση της Άνω Αυχενικής Μοίρας δεν είναι σωστή και χρειάζεται συνεχώς να πραγματοποιείται διόρθωση, διακόπτεται η διαδικασία της αποκατάστασης και ίασης.

Στο Ithaca Chiropractic Center πραγματοποιούμε μια λεπτομερή εξέταση στην αρχή κάθε επίσκεψης, η οποία μας επιτρέπει να γνωρίζουμε, χωρίς ίχνος αμφιβολίας, εάν είναι αναγκαία η ανάταξη. Ως η χειροπράκτις σας, θα ήταν μεγάλο σφάλμα εκ μέρους μου, εάν σας υπέβαλλα σε μια τέτοια διόρθωση, χωρίς να την χρειάζεστε. Αυτό θα προκαλούσε περισσότερη αστάθεια σε μια περιοχή την οποία προσπαθούμε να σταθεροποιήσουμε. Στην περίπτωση που η ανάταξη η οποία πραγματοποιήθηκε σε προηγούμενη επίσκεψη διατηρείται ακόμη και έτσι δεν απαιτείται νέα ανάταξη, θα είμαστε ιδιαίτερα χαρούμενοι! Έτσι ξέρουμε ότι το σώμα σας είναι στον δρόμο της αποκατάστασης και της ίασής, βοηθώντας την περιοχή που είχε υποστεί βλάβη να επα
νέλθει στην αρχική της κατάσταση.

Ζεις κάτι λιγότερο απο την ιδανική σου καθημερινότητα εξαιτίας ενός προβλήματος υγείας; Σου έχουν πει ότι πρέπει να μάθεις να ζεις με το πρόβλημα σου; θα ήταν τιμή μου να δω αν είστε καλός υποψήφιος για το Ithaca. Εάν μπορούμε να επαναφέρουμε το σώμα σας στο δρόμο της αποκατάστασης και της ίασης, τότε η ζωή σας θα φαίνεται πολύ διαφορετική σε 3-6 μήνες απο τώρα. Μην περιμένετε άλλο.

Επικοινώνησε σήμερα μαζί μας, στο 22210-87068 να μάθεις αν μπορείς και εσύ να χαρείς τα ωφέλη της χειροπρακτικής φροντίδας!

Διάλεξε. Με ποιά απο τα παρακάτω συμφωνεις;

1. Η υγεία είναι μια στατική κατάσταση.
2. Κάποιοι άνθρωποι δεν είναι υγιείς, και αυτό δεν αλλάζει.
3. Μπορείς να εξελιχθείς σε πιο υγιή άνθρωπο, ανεξάρτητα με το πότε ξεκινήσεις το ταξίδι σου αυτό.
4. Το περιβάλλον και πως φροντίζω καθημερινά το μυαλό και το σώμα μου είναι πιο σημαντικά ακόμα και απο κάποιους παράγοντες κληρονομικότητας.

Αν συμφώνησες με τις πρώτες δύο δηλώσεις, τότε βρίσκεσαι σε μια κλειστή και στατική νοοτροπία σκέψης. Αν συμφώνησες με τις δύο τελευταίες, τότε έχεις μια αναπτυγμένη και ανοιχτή νοοτροπία σκέψης.

Υγεία είναι ο παράγοντας που μετράει την φυσική, ψυχολογική και πνευματική κατάσταση ενός οργανισμού. Σύμφωνα με τον ορισμό της που διατυπώθηκε απο τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, είναι «η κατάσταση της πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας και όχι μόνο η απουσία ασθένειας ή αναπηρίας».

Η υγεία λοιπόν είναι κάτι που διαρκώς αλλάζει. Δεν είναι μια στατική κατάσταση αλλά μια πολύ δυναμική! Για τον λόγο αυτό, μπορεί ένας άνθρωπος που σήμερα το πρωί χαρακτηρίζεται «υγιής», το απόγευμα να έχει χάσει αυτή την ιδιότητα αλλα και το αντίθετο. Το γεγονός ότι κάποιος δεν εκφράζει υγεία αυτή τη χρονική στιγμή δεν σημαίνει ότι πρέπει να συνεχίσει να ζει έτσι για την υπόλοιπη ζωή του. Μάλιστα, είναι καταγεγραμμένο πως για κάθε «ανίατη» ασθένεια στον κόσμο υπάρχει τουλάχιστον ένας άνθρωπος που έχει θεραπευτεί! Ανίατη ασθένεια λοιπόν ή ανίατος άνθρωπος είναι το πιο σωστό;

Όλα τα παραπάνω λοιπόν αποτελούν μήνυμα ελπίδας. Η ίαση και η υγεία είναι μέσα μας προγραμματισμένα απο τη στιγμή που έρχομαστε στη ζωή μέχρι και τη στιγμή που φεύγουμε. Τι κάνουμε στο ενδιάμεσο καθορίζει την ποιότητα και την έκφραση των δύο αυτών τέλεια σχεδιασμένων προγραμμάτων.

Ποιά η διαφορά μιας γυναίκας 60 χρονών που αισθάνεται 80 και δεν μπορεί να χαρεί ούτε μια βόλτα ούτε ένα απόγευμα με τα εγγόνια της και μιας γυναίκας 60 χρονών που μπορεί να κάνει περισσότερες ασκήσεις απο μια 30χρονη στο γυμναστήριο και να κάνει ανάβαση στο βουνό μαζί με τα εγγόνια της; Και οι δύο έχουν 60 χρόνια ζωής. Η διαφορά τους είναι τι έκαναν καθημερινά μέχρι να φτάσουν σε αυτό το σημείο. Υπάρχουν 5 βασικοί πυλώνες της υγείας, η ξεκούραση, η διατροφή, η άσκηση, η θετική ψυχική στάση και η σωστή νευρολογική λειτουργία. Όσο πιο καλά φροντίζουμε τον εαυτό μας σύμφωνα με αυτά τα 5, τόσες περισσότερες πιθανότητες να αποδόσει καλύτερα σύμφωνα με τον τέλεια σχεδιασμένο προγραμματισμό του!!

Κάθε μέρα είναι μια καινούρια ευκαιρία για ένα καλύτερο, πιο υγιής αύριο. Το φυσικό, χημικό και συναισθηματικό περιβάλλον το οποίο παρέχουμε για το σώμα και το μυαλό μας είναι πιο σημαντικό απο οτιδήποτε άλλο ως προς την ικανότητα ίασης και έκφρασης υγείας.

Η νευρολογική λειτουργία του οργανισμού αποτελεί το κέντρο ελέγχο μας. Το αντικείμενο της χειροπρακτικής είναι αυτό ακριβώς, η σωστή νευρολογική λειτουργία. Στο Ithaca Chiropractic Center επαναφέρουμαι το κατάλληλο περιβάλλον στο σώμα σου ώστε να μπορείς να εκφράσεις την ίαση και την υγεία και να βιώσεις έτσι την βέλτιστη δυνατή εκδοχή σου.

Έχεις εξετάσει ποτέ την λειτουργία του νευρικού σου συστήματος; Τίποτα δεν είναι πιο ακριβό απο μια –κλειστή νοοτροπία σκέψης- . Μην στέκεσαι εμπόδιο στον δρόμο σου. Επικοινώνησε σήμερα μαζί μας στο  22210-87068 και μάθε αν η χειροπρακτική μπορεί να σε βοηθήσει.

Έχεις ποτέ παρατηρήσει ότι κάποια πράγματα χρειάζονται μόνο μικρές, πολύ μικρές αλλαγές;

Ξέρεις την διαφορά μεταξύ ενός βαθμού πιο πάνω και ενός πιο κάτω, όταν πρόκειται για τη θερμοκρασία; Καταλαβαίνεις τι αντίκτυπο μπορεί να έχει; Ένας βαθμός μπορεί να κάνει τη διαφορά σε μια ολόκληρη κατάσταση της ύλης, στερεό σε υγρό – πάγο σε νερό – ή το αντίστροφο.

Ένας βαθμός αλλαγής μπορεί να φαίνεται ασήμαντος εαν δεν είμαστε ενήμεροι και δεν έχουμε επίγνωση για το πως η αλλαγή αυτή μπορεί να επηρεάσει το περιβάλλον μας. Ένας βαθμός αλλαγής μπορεί να διατηρήσει την κατεψυγμένη κατάσταση των πολικών πάγων και να κρατήσει τη στάθμη των ποταμών σταθερή. Ο πάγος στους δρόμους και το χιόνι γύρω απο το σπίτι σου μπορεί να εξαρτάται απο ένα μόνο βαθμό διαφορά και να σε διατηρήσει αποκλεισμένο μέσα. Ένας βαθμός αλλαγής λοιπόν, θα μπορούσε να αποτελέσει τεράστιο πράγμα!

Τι γίνεται όσον αφορά τον συντονισμό ενός μουσικού όργανου; Πάρε μια κιθάρα για παράδειγμα- ένας βαθμός αλλαγής στο κούρδισμα μιας και μόνο χορδής μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά για τον ήχο που θα παράγει. Ένας βαθμός πάρα πολύ σφιχτά μπορεί να στρεσάρει τις χορδές τόσο πολύ που να τις φτάσει σε οριακό σημείο! Άρα, ένας βαθμός μπορεί πραγματικά να κάνει μεγάλη διαφορά..

Τι μπορεί να γίνει με ένα βαθμό αλλαγής σε σχέση με την υγεία σου; Ας κοιτάξουμε το πιο ευαίσθητο και εκπληκτικό όργανο του σώματος μας – το νευρικό σύστημα. Στο Ithaca Chiropractic Center χρησιμοποιούμε την τελευταία λέξη της τεχνολογίας για την μέτρηση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος, το οποίο βασίζεται στη θερμοκρασία. Κάθε χειροπράκτης γνωρίζει ότι μια νευρολογική επίδραση μπορεί άμεσα να οδηγήσει σε δυσλειτουργία του οργανισμού. Για παράδειγμα, όταν το νευρικό μας σύστημα βρίσκεται σε συνεχή άγχος και σε έλλειψη ισορροπίας, τότε το σώμα μας δεν μπορεί να επιτεύξει μια χαλαρή , αναρρωτική και τονωτική κατάσταση. Στο Ithaca, μπορούμε να μετρήσουμε ακόμη και τον ένα βαθμό αλλαγής και να εξακριβώσουμε έτσι εάν υπάρχει δυσλειτουργία ή πραγματική έκφραση υγείας. Ζώντας σε μια κατάσταση δυσλειτουργίας του νευρικού συστήματος έχει μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία σου.

Δωρεάν συμβουλευτικό ραντεβού

Επισκέψου τώρα το Ithaca Chiropractic Center για μια εξατομικευμένη συνάντηση για να μάθεις πως η τελευταία λέξη της τεχνολογίας μπορεί να αποτελεί το κλειδί για να γίνεις καλά.

Στο Ithaca προσφέρουμε Χειροπρακτική φροντίδα Άνω Αυχενικής Μοίρας και βοηθάμε άτομα που πάσχουν απο διάφορες χρόνιες παθήσεις και προβλήματα υγείας. Τηλεφώνησε τώρα στο 22210-87068 για να προγραμματίσεις το πρώτο σου ραντεβού.

https://www.youtube.com/watch?v=2_ZQRIsn2pA&feature=youtu.be

Η φράση «Ο χρόνος είναι χρήμα» δεν χρησιμοποιείται μόνο στον επιχειρηματικό κόσμο. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί όταν μιλάμε για τους ανθρώπους σε σχέση με τις επιλογές που κάνουν για την υγεία και ευεξία τους.

Ως χειροπράκτις καλούμαι συνεχώς να φροντίζω άτομα που υποφέρουν απο χρόνιες παθήσεις όπως.. νευραλγία τριδύμου, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, προβλήματα ύπνου καθώς και χρόνιους πόνους στον αυχένα, στη πλάτη, πονοκεφάλους και ημικρανίες.

Πραγματικά καταλαβαίνω λοιπόν πως οι άνθρωποι δεν θέλουν να περνούν έτσι το χρόνο τους. Έχουν επισκεφθεί κάθε είδους γιατρού, ειδικού, θεραπευτή και όλων των ειδών τις «λύσεις» εδώ και πολλά χρόνια. Περνάνε πολύ χρόνο μακριά απο τη δουλειά τους, την οικογένεια τους και τα πράγματα που αγαπούν να κάνουν. Και μετά απο όλα αυτά, εξακολουθούν να υποφέρουν και να λένε ότι πρέπει να μάθουν να ζουν έτσι όλη την υπόλοιπη ζωή τους. Καταλήγουν έτσι σε ένα στάδιο όπου έχουν χάσει κάθε ελπίδα για το μέλλον.

Καταλαβαίνω πόσο τρομερή και απογοητευτική είναι αυτή η αίσθηση. Το ακούω συνέχεια απο τους νέους ασθενείς μου.

Τους εξηγώ λοιπόν πως έρχομαι αντιμέτωπη με άτομα ακριβώς σαν και αυτούς καθημερινά. Σύντομα συνειδητοποιούν οι ίδιοι ότι το μόνο πρόβλημα τους τώρα είναι ότι δεν ξεκίνησαν φροντίδα νωρίτερα.

Είμαι πολύ ενθουσιασμένη που άνθρωποι σαν και εσάς περνάτε το χρόνο διαβάζοντας αυτό γιατί η δική σας βοήθεια είναι αυτή που χρειάζομαι για την εύρεση των ανθρώπων αυτών που υποφέρουν και δεν ζουν πραγματικά τη ζωή τους στο βέλτιστο δυνατό επίπεδο. Αν η περιγραφή αυτή σας θυμίζει κάποιον που γνωρίζετε ή αγαπάτε, δώστε μια ευκαιρία στην χειροπρακτική να βοηθήσει ώστε εσείς ή κάποιος άλλος να επιστρέψει σε μια υγιής κατάσταση και να παραμείνει εκεί.

Ο χρόνος είναι πολύτιμος και ανυπομονώ να βοηθήσω τον κόσμο να κεδρίσει αυτό το χρόνο πίσω.

Το σώμα και πιο συγκεκριμένα το νευρικό μας σύστημα πρέπει να προσαρμόζεται συνεχώς στο περιβάλλον και στα ερεθίσματα που δέχεται. Το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειάς μας χρησιμοποιείται για να διατηρήσει το σώμα μας σε μια κατάσταση ομοιόστασης, δηλαδή μια κατάσταση ισορροπίας. Με το τρόπο αυτό, το σώμα προσπαθεί να προστατέψει το «εσωτερικό» του περιβάλλον και να
λειτουργήσει στα βέλτιστα δυνατά επίπεδα.

Υπάρχουν 3 διαφορετικά είδη στρες (καταπονήσεων) που επηρεάζουν το σώμα:

1. Σωματικό

Το σωματικό στρες είναι αυτό που προκαλείται κατα τη διάρκεια της ημέρας μέσω της στάσης και των θέσεων μας. Το αποτέλεσμα διαφέρει στον κάθενα μας. Το κατάλληλο εργασιακό περιβάλλον και οι εργονομικές συνήθειες είναι απαραίτητα στοιχεία για να κρατάμε το σωματικό στρες σε χαμηλά επίπεδα. Όσον αφορά τις χειρωνακτικές και με βαρύ φόρτο εργασίες η σημασία που πρέπει να δίνουμε στις συνθήκες είναι ύψιστης σημασίας. Αν σηκώνετε πολύ βάρος, χρησιμοποιείται επαναλαμβανόμες κινήσεις, κάνετε συνεχώς στροφές του κορμού σας, τότε είστε σε υψηλό ρίσκο τραυματισμού. Ακόμη όμως και αν ακολουθείς μια καθιστική ζωή, αυτό επίσης αποτελεί σωματική καταπονήση του οργανισμού σας. Η μεγάλη έλλειψη κίνησης στην καθημερινή μας ζωή δημιουργεί μια τεράστια σωματική καταπόνηση που το σώμα καλείται να αντιμετωπίσει.

2. Χημικό

Όλες οι τεχνητές και φυσικές χημικές ουσίες επηρεάζουν το σώμα. Σε υπερβολικές δόσεις μπορούν ακόμη και να προκαλέσουν μια αντίδραση απο τον οργανισμό ως απάντηση στην καταπόνηση. Φυσικά αλλεργιογόνα, όπως η ζάχαρη, τα γαλακτοκομικά, η γλουτένη και άλλα τρόφιμα, μπορεί να δημιουργήσουν «πίεση» μέσα απο τις αντιδράσεις που προκαλούν στο σώμα. Ως επί το πλείστον όμως μπορούν εύκολα να αποφευχθούν. Αυτό που είναι πιο δύσκολο να αποφευχθεί είναι οι πολλές σύνθετες χημικές ουσίες που μας περιβάλλουν καθημερινά. Οι χημικές ουσίες βρίσκονται παντού. Πολλοί θα μπορούσαν να ανταποκριθούν εαν είχαν ένα είδος χημικού στρες να καταπολεμήσουν αλλά όταν το σώμα μας έχει να ασχοληθεί με πολλαπλά ερεθίσματα συνεχώς, το νευρικό σύστημα μπορεί να γίνει υπερφορτωμένο και έτσι χάνει την ικανότητα να αποτρέψει τις αντιδράσεις που προκαλούνται στο σώμα.

3. Συναισθηματικό

Πόσο συχνά μπορούν να αλλάξουν τα συναισθήματα μας; Όλοι είναι πιθανό να παρουσιάσουμε μια σειρά συναισθημάτων όπως θυμό, θλίψη, ευτυχία, φόβο, άγχος, ηρεμία σε κάθε δεδομένη στιγμή. Όλα μας τα συναισθήματα εξυπηρετούν ένα σκοπό βραχυπρόθεσμο αλλα και μακροπρόθεσμο όσον αφορά κάποιες καταστάσεις. Αν όμως δεν μπορο ύμε να τα ζήσουμε με έναν φυσικό τρόπο και να τα αφήσουμε να περάσουν, μπορούμε να βρεθούμε σε μια συνεχή χρόνια κατάσταση «κολλημένη» με αυτά. Αυτό με τη σειρά του έχει ως αποτέλεσμα την πίεση και καταπόνηση του οργανισμού μας. Η ορμόνη του στρες, η κορτιζόλη απελευθερώνεται στο σώμα μας για να μας βοηθήσει να αποδόσουμε καλά βραχυπρόθεσμα και να ανταπεξέλθουμε σε ότι μας περιτριγυρίζει. Μακροπρόθεσμα όμως εαν βρίσκεται συνέχεια σε υψηλές δόσεις στο σώμα μας μπορεί να προκαλέσει αναταραχές όπως άσχημος ύπνος, αύξηση σωματικού βάρους, διαβήτης, καρδιακές παθήσεις, οστεοπόρωση ακόμη και κρίσεις άγχους και πανικού.

Οι στρεσογόνοι παράγοντες είναι καλοί, δεδομένου ότι μας βοηθούν να επιβιώσουμε. Οι σημερινοί ρυθμοί όμως φαίνονται να παρουσιάζουν πιο περίπλοκες τάσεις και το άγχος να αποτελεί χρόνιο ερεθισμό.

Τα κύρια μέρη του σώματος που μας βοηθούν να προσαρμοστούμε στα διάφορα είδη του στρες είναι ο εγκέφαλος και ο νωτιαίος μυελός, δηλαδή το νευρικό μας σύστημα. Είναι λοιπόν και στο χέρι μας εαν απομακρυνόμαστε απο την υγεία ή οδηγούμαστε προς αυτήν.

Χειροπρακτικά τσεκ απ και ανατάξεις, σωματική άσκηση, σωστή διατροφή, ξεκούραση, θετικες σκέψεις αγάπης βοηθάνε για μια καλύτερη λειτουργία του νευρικού συστήματος και προσαρμογης στο οποιοδήποτε περιβάλλον. Ενισχύεται λοιπόν έτσι η επούλωση, η ανάρρωση, η ισορροπημένη ομοιοστατική λειτουργία του οργανισμού.

Το σώμα σου μπορεί να ανταπεξέλθει σε όλους αυτούς τους στρεσογόνους παράγοντες. Χρειάζεται όμως τις κατάλληλες συνθήκες εργασίες. Έλεγξε λοιπόν πως δουλεύει το νευρικό σου σύστημα στον χειροπράκτη για να βοηθήσεις τον εαυτό σου να αντιμετωπίσει το στρες και να επιτεύξει όλους τους στόχους του!

Με τις γιορτές να πλησιάζουν ελπίζω μέσα στις σκέψεις σας να είναι και το πόσο ευγνώμων αισθάνεστε. Είναι ωραίο το να μετράς τις ευλογίες σου και να λες ευχαριστώ για ότι έχεις; Πάρα πολύ. Μπορεί να σου αλλάξει όλη τη ζωή το να κρατάς μια στάση ευγνωμοσύνης στην καθημερινότητα σου; Απολύτως!

Η ευγνωμοσύνη είναι ένα εργαλείο που έχουμε πάντα στη διάθεση μας αλλά συχνά παραβλέπεται και δεν χρησιμοποιείταιόσο θα έπρεπε. Δεν κοστίζει τίποτα, ούτε απαιτεί πολύ χρόνο απο εμάς και τα οφέλη του είναι τεράστια!! Καθημερινά γίνεται πρόοδος από την επιστήμη που μελετά τις επιδράσεις αυτού του ισχυρού εργαλείου καθώς και το πως αυτό «δουλεύει». Ακόμη, υπάρχουν ολόκληρα πανεπιστημιακά προγράμματα που είναι αφιερωμένα στην κατανόηση της θετικής ψυχολογίας.

Είναι πλέον αποδεδειγμένο πως η ευγνωμοσύνη επηρεάζει το μυαλό μας σε βιολογικό επίπεδο. Αυτό επιτυγχάνεται με τη χρήση δύο σημαντικών χημικών ουσιών του σώματος μας, τη σεροτονίνη και τη ντοπαμίνη. Η τόνωση και ενίσχυση των δύο αυτών νευροδιαβιβαστών είναι συχνά το επίκεντρο και ο στόχος πολλών αντικαταθλιπτικών φαρμάκων. Το καλό είναι πως μπορούν πολύ απλά να ενεργοποιηθούν με την αίσθηση και έκφραση ευγνωμοσύνης! Σύμφωνα με έρευνες, η ευγνωμοσύνη μπορεί ακόμα και να αυξήσει τη πυκνότητα των νευρώνων σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου και εξαιτίας αυτού νιώθουμε ευγνωμοσύνη όλο και πιο εύκολα με την πάροδο του χρόνου.

Μερικά λοιπόν απο τα επίσημα οφέλη είναι και τα εξής:

1. Οι άνθρωποι που είναι ευγνώμονες κοιμουνται καλύτερα.
2. Η ευγνωμοσύνη ενισχύει την αυτοεκτίμηση.
3. Οι ευγνώμονες απολαμβάνουν καλύτερη υγεία, σωματική και ψυχική.
4. Η ευγνωμοσύνη αυξάνει τα συναισθήματα της χαράς, της αισιοδοξίας και της ευτυχίας.
5. Οι άνθρωποι που είναι ευγνώμονες αισθάνονται λιγότερο μόνοι και απομονωμένοι.

Εάν θέλετε και εσείς να ξεκινήσετε να ασκείτε την ευγνωμοσύνη σας ως μέρος της καθημερινότητας σας, παρακάτω
είναι μερικές απλές ιδέες που μπορείτε να κάνετε:

1. Κρατήστε ένα ημερολόγιο γράφωντας τα πράγματα για το οποία είστε ευγνώμων. Οι καλύτερες ώρες της ημέρας για να το κάνετε αυτό είναι είτε το πρωί όταν ξυπνάτε ή λίγο πριν πάτε για ύπνο.
2. Μια φορά την ημέρα κάντε το συνήθεια να πείτε στον σύντοφο σας, στο παιδί σας, στον φίλο σας, στη μητέρα σας κάτι που εκτιμάτε σε αυτούς.
3. Γράψτε ένα ευχαριστήριο σημείωμα ή μια κάρτα ή ένα γράμμα ευγνωμωσύνης και ταχυδρομήστε την μια φορά την εβδομάδα.

Εστιάζοντας στο καλό και όχι στο κακό δημιουργούμε μια διαρκής αίσθηση θετικότητας που μπορούμε να αξιοποιούμε οποιαδήποτε στιγμή. Αισθάνοντας και εκφράζοντας ευγνωμοσύνη κάνεις κάτι καλό για εσένα και αμέσως σου φτιάχνει η διάθεση! Αυτό με τη σειρά του προκαλεί ευγνωμοσύνη στους ανθρώπους στη ζωή σου.. Δοκιμάστε το. Το μόνο που έχετε να χάσετε είναι μια ταλαιπωρημένη στάση και αρνητική προοπτική. Σαν να μην ακούγετε και τόση άσχημη ιδέα τελικά, έτσι δεν είναι;

Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται περίπου 8 ώρες ύπνου κάθε νύχτα. Δυστυχώς, οι λιγότερες από 8 ώρες ύπνου είναι ο κανόνας και όχι η εξάιρεση. Λιγότερο απο 7 ώρες ύπνου ανά νύχτα έχει συνδεθεί με αύξηση των επιπέδων της όρεξης και του σωματικού βάρους. Οι 6 ώρες ύπνου ανά βράδυ ή λιγότερο οδηγεί σε γνωστική εξασθένιση με αποτέλεσμα ζωές να χάνονται απο ατυχήματα εργασίας ή τροχαίου. Η στέρηση ύπνου έχει συνδεθεί ακόμα με το διαβήτη, τις καρδιακές παθήσεις, το Αλτσχάιμερ, τη κατάθλιψη και ακόμη και τον καρκίνο.

Είμαστε σχεδιασμένοι για να σηκωνόμαστε με την ανατολή του ήλιου και να πάμε για ύπνο λίγο μετά τη δύση του. Τα οφέλη απο ένα καλο βραδινό ύπνο σχετίζονται με την προστασία απο καρδιακές παθήσεις, ημικρανίες, εναλλαγές της διάθεσης και της κατάθλιψης.

Σίγουρα, όλοι μας θέλουμε να απολαύσουμε τα πολλά οφέλη που μας προσφέρει για την υγεία μας!

Έτσι, παρακάτω είναι 8 συμβουλές για να κάνετε τον καλο και επαρκή βραδινό ύπνο κανόνα και όχι εξαίρεση!

1. Απολαύστε τον ήλιο καθημερινά.
2. Κοιμηθείτε σε απόλυτο σκοτάδι.
3. Άσκηση, γυμνστική κατα τη διάρκεια της ημέρας.
4. Ζεστό μπάνιο 90-120 λεπτά πριν πέσετε για ύπνο.
5. Όχι τηλεόραση/τάμπλετ/κινητό πριν τον ύπνο.
6. Διευθέτηση του άγχους.
7. Σωστή και ισορροπημένη διατροφή.
8. Σκέψεις ευγνωμοσύνης.

Η ξεκόυραση αποτελεί έναν απο τους πέντε βασικούς πυλώνες της υγείας. Δεν αποτελεί λοιπόν πολυτέλεια αλλα αναγκαιότητα. Γνωρίζετε τους υπόλοιπους τέσσερις παράγοντες που χρειάζεται το σώμα μας για να εκφράζει υγεία; Την Τετάρτη, στην ομιλία «Η Μεγάλη Ιδέα» αναφέρουμε τους πέντε πυλώνες και αναλύουμε τον πιο βασικό και κύριο. Εώς τότε, προσπαθήστε να ακολουθήσετε τις παραπάνω συμβουλές και να απολαύσετε έναν ξεκούραστο καλό βραδινό ύπνο!

Όλοι έχουμε ακούσει «Ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα!», γιατί όμως η φράση αυτή δεν ισχύει και τόσο τους χειμερινούς μήνες; Γιατί έχουμε την τάση για κρυολογήμα, συνάχι και γρίπη περισσότερο τον χειμώνα σε σχέση με τις άλλες εποχές του έτους; Και απο τι στιγμή που θα μάθουμε την απάντηση στο ερώτημα αυτό, τι μπορούμε να κάνουμε για να διατηρήσουμε μακριά αυτά τα κρυολογήματα;

Θα σας μιλήσω σήμερα για τις τρείς κύριες αιτίες που έχουμε αυτά τα συμπτώματα κάθε χρόνο τέτοια εποχή.

1. Ο καιρός. – Το χειμώνα περνάμε πολυ περισσότερο χρόνο μέσα. Το δέρμα μας όμως χρειάζεται ήλιο! Η ηλιοφάνεια επηρεάζει άμεσα το πως λειτουργεί η φυσική άμυνα του οργανισμού μας, το ανοσοποιητικό σύστημα. Το εκτεθειμένο δέρμα απορροφά το φως του ήλιου και το μετατρέπει σε βιταμίνη D.

Πρόβλημα: : Αν το δέρμα μας δεν έχει την ευκαιρία να απορροφήσει την ηλιοφάνεια, τότε το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί λιγότερο αποτελεσματικά.

Λύση: Ρωτήστε έναν ειδικό εάν θα μπορούσατε να επωφεληθείτε απο κάποιου είδους συμπληρώματος και αν ναι ποιό.

2. Όλοι μαζί. – Το φθινόπωρο και το χειμώνα περνάμε περισσότερο χρόνο κοντά ο ένας με τον άλλον. Τα παιδιά είναι μαζεμένα όλα σε μια τάξη και οι μεγάλοι όλοι σε ένα σπίτι (ή μια ταβέρνα). Όπως και να έχει αλληλεπιδρούμε ο ένας με τον άλλον σε πολύ πιο περιορισμένους χώρους.

Πρόβλημα: Έχετε ήδη ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα εξαιτίας της μειωμένης βιταμίνης D και ξοδεύετε χρόνο με ανθρώπους σε κλειστούς χώρους που μπορεί να είναι συναχωμένοι!

Λύση: Να θυμάστε να δίνετε πάντα στον εαυτό σας χρόνο προσαρμογής και ξεκούρασης απο τη μία έξοδο στην άλλη. Ελαχιστοποιήστε τις πιθανότητες να έρθετε αντιμέτωποι με άτομα που μπορεί ήδη να βιώνουν συμπτώματα κρυολογήματος.

3. Αυξημένο άγχος. – Μαζί με τον χειμώνα έρχονται και γιορτές. Μέσα στο «συνηθισμένο», καθημερινό άγχος της δουλειάς, οικογένειας έρχονται επιπλέον έξοδα, δώρα, συναντήσεις, τραπέζια με συγγενείς.. Το άγχος καταστέλλει δραματικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Έτσι, εάν έχετε έρθει σε επαφή με ένα μικρόβιο είναι λιγότερο πιθανό να το παλέψει το σώμα σας γρήγορα και χωρίς συμπτώματα.

Πρόβλημα: Το άγχος καταστέλει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Λύση: Ελέγξτε ότι το νευρικό σας σύστημα λειτουργεί στο 100% για να διαβεβαιώσετε ότι δεν υπάρχει υποβόσκων παράγοντας που να προκαλεί άγχος και στρες στο σώμα.

Όπως μπορείτε να καταλάβετε, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που παίζουν ρόλο στη διατήρηση της υγείας. Ας επικεντρωθούμε λοιπόν στον πιο σημαντικό. Το σώμα μας υποτίθεται ότι καταπολεμά τους ιούς, βακτήρια, μικρόβια που συναντάμε καθημερινά. Στην πραγματικότητα, παλεύει με αυτά συνεχώς! Ξέρετε ότι καρκινικά κύτταρα δημιουργούνται καθημερινα στον οργανισμό μας;; Και ότι το σώμα μας βρίσκει αυτά τα κύτταρα, τα καταστρέφει και εμείς απαλλαγόμαστε απο αυτά χωρίς ποτέ να πέσει στην αντίληψη μας;;!! Μέχρι και τρελό θα μπορούσε να το χαρακτηρήσει κανείς! Όλα αυτά ελέγχονται απο το νευρικό μας σύστημα, δηλαδή τον εγκέφαλο και τα νεύρα στο σώμα μας. Αν αυτο το σύστημα είναι υπεύθυνο για την διατήρηση της υγείας μας, δεν νομίζετε ότι θα ήταν καλή ιδέα να βεβαιωθείτε ότι λειτουργεί σωστά; Εγώ ναι.

Εάν ποτέ δεν έχετε ελέγξει τη λειτουργία του νευρικού σας συστήματος θα χαιρόμουν πολύ να είμαι εγώ αυτή που θα το κάνω! Κάθε Τετάρτη, στις 19.30, στην ομιλία «Η Μεγάλη Ιδέα» που γίνεται στο Ithaca Chiropractic Center, όλοι οι παρευρισκόμενοι μπορούν να υποβληθούν σε μία ηλεκτρονική αξονική υπέρυθρη θερμογραφία χωρίς χρέωση. Στο κάτω κάτω, τι έχετε να χάσετε; Η πληροφόρηση αποτελεί δύναμη, δεν θα θέλατε να μάθετε εαν υπάρχει κάποιος λόγος που αρρωσταίνετε συνεχώς;

Κρατήστε τον οργανισμό σας ισχυρό αυτή την εποχή έχοντας τα παραπάνω υπόψιν σας!!

Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα μας συνεχώς περνάει μια διαδικασία που ονομάζεται οξείδωση. Η διαδικασία αυτή μπορεί να επιβαρύνει και να προκαλέσει βλάβες στα κύτταρα με αποτέλεσμα να γίνονται αισθητά τα σημάδια της γήρανσης. Όταν παρέχουμε μια ισορροπημένη διατροφή στο σώμα μας, το ασκουμε τακτικά, διατηρούμε μια θετική ψυχολογική στάση στην καθημερινότητα μας και σιγουρευόμαστε πως τα κύτταρα μας δουλεύουν στο βέλτιστο επίπεδο, τοτε μπορούμε να ελαχιστοποιήσουμε τη διαδικασια της οξείδωσης και τα επιβαρυντικά αποτελέσμα
τα που μπορεί να επιφέρει.

Κατά τη διάρκεια της γήρανσης η Σπονδυλική Στήλη αλλάζει!

Καθώς γερνάμε η σπονδυλική στήλη περνά απο μια διαδικασία εκφυλισμού. Η χειροπρακτική φροντίδα βοηθάει τον οργανισμό να ανταποκρίνεται στις επιβαρύνσεις (σωματικές και διανοητικές) της καθημερινής ζωής, απαλλάσσοντάς το από τις βλαβερές συνέπειες που τις ακολουθούν. Για αυτό είναι σημαντικό να ελέγχουμε συστηματικά την λειτουργία της σπονδυλική στήλης και του νευρικού μας συστήματος, ώστε να μπορεί ο οργανισμός να ανταπεξέλθει στις καταπονήσεις αυτές.

Ο ρόλος της Χειροπρακτικής φροντίδας στη διαδικασία της γήρανσης.

Η χειροπρακτική φροντίδα της Άνω Αυχενικής μοίρας εστιάζει στη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Κατά τη διαδικασία της γήρανσης είναι απαραίτητη η βέλτιστη λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος και η διατήρηρη της επικοινωνίας μεταξύ του εγκεφάλου και κάθε κυττάρου. Διατηρώντας το νευρικό σύστημα σε καλή κατάσταση, εξασφαλίζουμε στο σώμα μας τη βέλτιστη αποδοτικότητα απο τη σωστή διατροφή και την τακτική άσκηση. Σύμφωνα, μάλιστα, με έρευνες μειώνουμε παράλληλα τη διαδικασία της οξείδωσης και τις επιπτώσεις της στο σώμα.

Οφέλη της Χειροπρακτικής φροντίδας στις γυναίκες που θέλουν να βιώσουν ομαλά τη γήρανση και με χάρη. 

Διατηρώντας τη σωστή ευθυγράμμιση και λειτουργία της Άνω Αυχενικής μοίρας, το κεντρικό νευρικό σύστημα λειτουργεί σε υψηλότερα επίπεδα, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των επιπτώσεων της εμμηνόπαυσης.

Μια άλλη ανησυχία που έχουν οι γυναίκες καθώ γερνούν είναι το «καμπούριασμα» της πλάτης τους. Η χειροπρακτική βοηθάει στην όρθια διατήρηση του σώματος, στην καλύτερη στάση, στην αίσθηση ελέγχου και ισορροπίας, επιβραδύνοντας έτσι τις επιπτώσεις των σκελετικών αλλαγών. Πέρα απο αισθητικούς λόγους, αυτό σημαίνει ότι οι γυναίκες είναι λιγότερο πιθανό να σκοντάψουν, να πέσουν, να υποκύψουν σε τραυματισμούς που μπορεί να οδηγήσουν σε κατάγματα.

Πως μπορεί η χειροπρακτική να οφελήσει εσένα; Έλα την Τετάρτη, στις 19.30 στο ‘Ithaca να ακούσεις την “Μεγάλη Ιδέα” και πως αυτή μπορεί να σε οδηγήσει στη βέλτιστη δυνατή εκδοχή σου!