Skip to main content Skip to search

News

Τα 3 είδη στρες και πως αυτά μας επηρεάζουν

Το σώμα και πιο συγκεκριμένα το νευρικό μας σύστημα πρέπει να προσαρμόζεται συνεχώς στο περιβάλλον και στα ερεθίσματα που δέχεται. Το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειάς μας χρησιμοποιείται για να διατηρήσει το σώμα μας σε μια κατάσταση ομοιόστασης, δηλαδή μια κατάσταση ισορροπίας. Με το τρόπο αυτό, το σώμα προσπαθεί να προστατέψει το «εσωτερικό» του περιβάλλον και να
λειτουργήσει στα βέλτιστα δυνατά επίπεδα.

Υπάρχουν 3 διαφορετικά είδη στρες (καταπονήσεων) που επηρεάζουν το σώμα:

 

  1. Σωματικό

Το σωματικό στρες είναι αυτό που προκαλείται κατα τη διάρκεια της ημέρας μέσω της στάσης και των θέσεων μας. Το αποτέλεσμα διαφέρει στον κάθενα μας. Το κατάλληλο εργασιακό περιβάλλον και οι εργονομικές συνήθειες είναι απαραίτητα στοιχεία για να κρατάμε το σωματικό στρες σε χαμηλά επίπεδα. Όσον αφορά τις χειρωνακτικές και με βαρύ φόρτο εργασίες η σημασία που πρέπει να δίνουμε στις συνθήκες είναι ύψιστης σημασίας. Αν σηκώνετε πολύ βάρος, χρησιμοποιείται επαναλαμβανόμες κινήσεις, κάνετε συνεχώς στροφές του κορμού σας, τότε είστε σε υψηλό ρίσκο τραυματισμού. Ακόμη όμως και αν ακολουθείς μια καθιστική ζωή, αυτό επίσης αποτελεί σωματική καταπονήση του οργανισμού σας. Η μεγάλη έλλειψη κίνησης στην καθημερινή μας ζωή δημιουργεί μια τεράστια σωματική καταπόνηση που το σώμα καλείται να αντιμετωπίσει.

 

  1. Χημικό

Όλες οι τεχνητές και φυσικές χημικές ουσίες επηρεάζουν το σώμα. Σε υπερβολικές δόσεις μπορούν ακόμη και να προκαλέσουν μια αντίδραση απο τον οργανισμό ως απάντηση στην καταπόνηση. Φυσικά αλλεργιογόνα, όπως η ζάχαρη, τα γαλακτοκομικά, η γλουτένη και άλλα τρόφιμα, μπορεί να δημιουργήσουν «πίεση» μέσα απο τις αντιδράσεις που προκαλούν στο σώμα. Ως επί το πλείστον όμως μπορούν εύκολα να αποφευχθούν. Αυτό που είναι πιο δύσκολο να αποφευχθεί είναι οι πολλές σύνθετες χημικές ουσίες που μας περιβάλλουν καθημερινά. Οι χημικές ουσίες βρίσκονται παντού. Πολλοί θα μπορούσαν να ανταποκριθούν εαν είχαν ένα είδος χημικού στρες να καταπολεμήσουν αλλά όταν το σώμα μας έχει να ασχοληθεί με πολλαπλά ερεθίσματα συνεχώς, το νευρικό σύστημα μπορεί να γίνει υπερφορτωμένο και έτσι χάνει την ικανότητα να αποτρέψει τις αντιδράσεις που προκαλούνται στο σώμα.

 

  1. Συναισθηματικό

Πόσο συχνά μπορούν να αλλάξουν τα συναισθήματα μας; Όλοι είναι πιθανό να παρουσιάσουμε μια σειρά συναισθημάτων όπως θυμό, θλίψη, ευτυχία, φόβο, άγχος, ηρεμία σε κάθε δεδομένη στιγμή. Όλα μας τα συναισθήματα εξυπηρετούν ένα σκοπό βραχυπρόθεσμο αλλα και μακροπρόθεσμο όσον αφορά κάποιες καταστάσεις. Αν όμως δεν μπορο ύμε να τα ζήσουμε με έναν φυσικό τρόπο και να τα αφήσουμε να περάσουν, μπορούμε να βρεθούμε σε μια συνεχή χρόνια κατάσταση «κολλημένη» με αυτά. Αυτό με τη σειρά του έχει ως αποτέλεσμα την πίεση και καταπόνηση του οργανισμού μας. Η ορμόνη του στρες, η κορτιζόλη απελευθερώνεται στο σώμα μας για να μας βοηθήσει να αποδόσουμε καλά βραχυπρόθεσμα και να ανταπεξέλθουμε σε ότι μας περιτριγυρίζει. Μακροπρόθεσμα όμως εαν βρίσκεται συνέχεια σε υψηλές δόσεις στο σώμα μας μπορεί να προκαλέσει αναταραχές όπως άσχημος ύπνος, αύξηση σωματικού βάρους, διαβήτης, καρδιακές παθήσεις, οστεοπόρωση ακόμη και κρίσεις άγχους και πανικού.

 

Οι στρεσογόνοι παράγοντες είναι καλοί, δεδομένου ότι μας βοηθούν να επιβιώσουμε. Οι σημερινοί ρυθμοί όμως φαίνονται να παρουσιάζουν πιο περίπλοκες τάσεις και το άγχος να αποτελεί χρόνιο ερεθισμό.

 

Τα κύρια μέρη του σώματος που μας βοηθούν να προσαρμοστούμε στα διάφορα είδη του στρες είναι ο εγκέφαλος και ο νωτιαίος μυελός, δηλαδή το νευρικό μας σύστημα. Είναι λοιπόν και στο χέρι μας εαν απομακρυνόμαστε απο την υγεία ή οδηγούμαστε προς αυτήν.

 

Χειροπρακτικά τσεκ απ και ανατάξεις, σωματική άσκηση, σωστή διατροφή, ξεκούραση, θετικες σκέψεις αγάπης βοηθάνε για μια καλύτερη λειτουργία του νευρικού συστήματος και προσαρμογης στο οποιοδήποτε περιβάλλον. Ενισχύεται λοιπόν έτσι η επούλωση, η ανάρρωση, η ισορροπημένη ομοιοστατική λειτουργία του οργανισμού.

 

Το σώμα σου μπορεί να ανταπεξέλθει σε όλους αυτούς τους στρεσογόνους παράγοντες. Χρειάζεται όμως τις κατάλληλες συνθήκες εργασίες. Έλεγξε λοιπόν πως δουλεύει το νευρικό σου σύστημα στον χειροπράκτη για να βοηθήσεις τον εαυτό σου να αντιμετωπίσει το στρες και να επιτεύξει όλους τους στόχους του!

 

 

Read more

Ευγνωμοσύνη: η επιστήμη και τα οφέλη της.

Με τις γιορτές να πλησιάζουν ελπίζω μέσα στις σκέψεις σας να είναι και το πόσο ευγνώμων αισθάνεστε. Είναι ωραίο το να μετράς τις ευλογίες σου και να λες ευχαριστώ για ότι έχεις; Πάρα πολύ. Μπορεί να σου αλλάξει όλη τη ζωή το να κρατάς μια στάση ευγνωμοσύνης στην καθημερινότητα σου; Απολύτως!

 

evgnomosini-300x200Η ευγνωμοσύνη είναι ένα εργαλείο που έχουμε πάντα στη διάθεση μας αλλά συχνά παραβλέπεται και δεν χρησιμοποιείταιόσο θα έπρεπε. Δεν κοστίζει τίποτα, ούτε απαιτεί πολύ χρόνο απο εμάς και τα οφέλη του είναι τεράστια!! Καθημερινά γίνεται πρόοδος από την επιστήμη που μελετά τις επιδράσεις αυτού του ισχυρού εργαλείου καθώς και το πως αυτό «δουλεύει». Ακόμη, υπάρχουν ολόκληρα πανεπιστημιακά προγράμματα που είναι αφιερωμένα στην κατανόηση της θετικής ψυχολογίας.

 

Είναι πλέον αποδεδειγμένο πως η ευγνωμοσύνη επηρεάζει το μυαλό μας σε βιολογικό επίπεδο. Αυτό επιτυγχάνεται με τη χρήση δύο σημαντικών χημικών ουσιών του σώματος μας, τη σεροτονίνη και τη ντοπαμίνη. Η τόνωση και ενίσχυση των δύο αυτών νευροδιαβιβαστών είναι συχνά το επίκεντρο και ο στόχος πολλών αντικαταθλιπτικών φαρμάκων. Το καλό είναι πως μπορούν πολύ απλά να ενεργοποιηθούν με την αίσθηση και έκφραση ευγνωμοσύνης! Σύμφωνα με έρευνες, η ευγνωμοσύνη μπορεί ακόμα και να αυξήσει τη πυκνότητα των νευρώνων σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου και εξαιτίας αυτού νιώθουμε ευγνωμοσύνη όλο και πιο εύκολα με την πάροδο του χρόνου.

 

Μερικά λοιπόν απο τα επίσημα οφέλη είναι και τα εξής:

  1. Οι άνθρωποι που είναι ευγνώμονες κοιμουνται καλύτερα.
  2. Η ευγνωμοσύνη ενισχύει την αυτοεκτίμηση.
  3. Οι ευγνώμονες απολαμβάνουν καλύτερη υγεία, σωματική και ψυχική.
  4. Η ευγνωμοσύνη αυξάνει τα συναισθήματα της χαράς, της αισιοδοξίας και της ευτυχίας.
  5. Οι άνθρωποι που είναι ευγνώμονες αισθάνονται λιγότερο μόνοι και απομονωμένοι.

 

Εάν θέλετε και εσείς να ξεκινήσετε να ασκείτε την ευγνωμοσύνη σας ως μέρος της καθημερινότητας σας, παρακάτω
είναι μερικές απλές ιδέες που μπορείτε να κάνετε:

  1. Κρατήστε ένα ημερολόγιο γράφωντας τα πράγματα για το οποία είστε ευγνώμων. Οι καλύτερες ώρες της ημέρας για να το κάνετε αυτό είναι είτε το πρωί όταν ξυπνάτε ή λίγο πριν πάτε για ύπνο.
  2. Μια φορά την ημέρα κάντε το συνήθεια να πείτε στον σύντοφο σας, στο παιδί σας, στον φίλο σας, στη μητέρα σας κάτι που εκτιμάτε σε αυτούς.
  3. Γράψτε ένα ευχαριστήριο σημείωμα ή μια κάρτα ή ένα γράμμα ευγνωμωσύνης και ταχυδρομήστε την μια φορά την εβδομάδα.

 

Εστιάζοντας στο καλό και όχι στο κακό δημιουργούμε μια διαρκής αίσθηση θετικότητας που μπορούμε να αξιοποιούμε οποιαδήποτε στιγμή. Αισθάνοντας και εκφράζοντας ευγνωμοσύνη κάνεις κάτι καλό για εσένα και αμέσως σου φτιάχνει η διάθεση! Αυτό με τη σειρά του προκαλεί ευγνωμοσύνη στους ανθρώπους στη ζωή σου.. Δοκιμάστε το. Το μόνο που έχετε να χάσετε είναι μια ταλαιπωρημένη στάση και αρνητική προοπτική. Σαν να μην ακούγετε και τόση άσχημη ιδέα τελικά, έτσι δεν είναι;

Read more

8 συμβουλές για επαρκή και καλό βραδινό ύπνο!

m_id_401088_kids_sleepΟι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται περίπου 8 ώρες ύπνου κάθε νύχτα. Δυστυχώς, οι λιγότερες από 8 ώρες ύπνου είναι ο κανόνας και όχι η εξάιρεση. Λιγότερο απο 7 ώρες ύπνου ανά νύχτα έχει συνδεθεί με αύξηση των επιπέδων της όρεξης και του σωματικού βάρους. Οι 6 ώρες ύπνου ανά βράδυ ή λιγότερο οδηγεί σε γνωστική εξασθένιση με αποτέλεσμα ζωές να χάνονται απο ατυχήματα εργασίας ή τροχαίου. Η στέρηση ύπνου έχει συνδεθεί ακόμα με το διαβήτη, τις καρδιακές παθήσεις, το Αλτσχάιμερ, τη κατάθλιψη και ακόμη και τον καρκίνο.

Είμαστε σχεδιασμένοι για να σηκωνόμαστε με την ανατολή του ήλιου και να πάμε για ύπνο λίγο μετά τη δύση του. Τα οφέλη απο ένα καλο βραδινό ύπνο σχετίζονται με την προστασία απο καρδιακές παθήσεις, ημικρανίες, εναλλαγές της διάθεσης και της κατάθλιψης.

Σίγουρα, όλοι μας θέλουμε να απολαύσουμε τα πολλά οφέλη που μας προσφέρει για την υγεία μας!

 

Έτσι, παρακάτω είναι 8 συμβουλές για να κάνετε τον καλο και επαρκή βραδινό ύπνο κανόνα και όχι εξαίρεση!

  1. Απολαύστε τον ήλιο καθημερινά.
  2. Κοιμηθείτε σε απόλυτο σκοτάδι.
  3. Άσκηση, γυμνστική κατα τη διάρκεια της ημέρας.
  4. Ζεστό μπάνιο 90-120 λεπτά πριν πέσετε για ύπνο.
  5. Όχι τηλεόραση/τάμπλετ/κινητό πριν τον ύπνο.
  6. Διευθέτηση του άγχους.
  7. Σωστή και ισορροπημένη διατροφή.
  8. Σκέψεις ευγνωμοσύνης.

 

Η ξεκόυραση αποτελεί έναν απο τους πέντε βασικούς πυλώνες της υγείας. Δεν αποτελεί λοιπόν πολυτέλεια αλλα αναγκαιότητα. Γνωρίζετε τους υπόλοιπους τέσσερις παράγοντες που χρειάζεται το σώμα μας για να εκφράζει υγεία; Την Τετάρτη, στην ομιλία «Η Μεγάλη Ιδέα» αναφέρουμε τους πέντε πυλώνες και αναλύουμε τον πιο βασικό και κύριο. Εώς τότε, προσπαθήστε να ακολουθήσετε τις παραπάνω συμβουλές και να απολαύσετε έναν ξεκούραστο καλό βραδινό ύπνο!

 

 

Read more

Γιατί αρρωστάινουμε τον χειμώνα;

 

downloadΌλοι έχουμε ακούσει «Ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα!», γιατί όμως η φράση αυτή δεν ισχύει και τόσο τους χειμερινούς μήνες; Γιατί έχουμε την τάση για κρυολογήμα, συνάχι και γρίπη περισσότερο τον χειμώνα σε σχέση με τις άλλες εποχές του έτους; Και απο τι στιγμή που θα μάθουμε την απάντηση στο ερώτημα αυτό, τι μπορούμε να κάνουμε για να διατηρήσουμε μακριά αυτά τα κρυολογήματα;

 

Θα σας μιλήσω σήμερα για τις τρείς κύριες αιτίες που έχουμε αυτά τα συμπτώματα κάθε χρόνο τέτοια εποχή.

 

  1. Ο καιρός. – Το χειμώνα περνάμε πολυ περισσότερο χρόνο μέσα. Το δέρμα μας όμως χρειάζεται ήλιο! Η ηλιοφάνεια επηρεάζει άμεσα το πως λειτουργεί η φυσική άμυνα του οργανισμού μας, το ανοσοποιητικό σύστημα. Το εκτεθειμένο δέρμα απορροφά το φως του ήλιου και το μετατρέπει σε βιταμίνη D.

 

Πρόβλημα: : Αν το δέρμα μας δεν έχει την ευκαιρία να απορροφήσει την ηλιοφάνεια, τότε το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί λιγότερο αποτελεσματικά.

Λύση: Ρωτήστε έναν ειδικό εάν θα μπορούσατε να επωφεληθείτε απο κάποιου είδους συμπληρώματος και αν ναι ποιό.

 

  1. Όλοι μαζί. – Το φθινόπωρο και το χειμώνα περνάμε περισσότερο χρόνο κοντά ο ένας με τον άλλον. Τα παιδιά είναι μαζεμένα όλα σε μια τάξη και οι μεγάλοι όλοι σε ένα σπίτι (ή μια ταβέρνα). Όπως και να έχει αλληλεπιδρούμε ο ένας με τον άλλον σε πολύ πιο περιορισμένους χώρους.

 

Πρόβλημα: Έχετε ήδη ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα εξαιτίας της μειωμένης βιταμίνης D και ξοδεύετε χρόνο με ανθρώπους σε κλειστούς χώρους που μπορεί να είναι συναχωμένοι!

Λύση: Να θυμάστε να δίνετε πάντα στον εαυτό σας χρόνο προσαρμογής και ξεκούρασης απο τη μία έξοδο στην άλλη. Ελαχιστοποιήστε τις πιθανότητες να έρθετε αντιμέτωποι με άτομα που μπορεί ήδη να βιώνουν συμπτώματα κρυολογήματος.

 

  1. Αυξημένο άγχος. – Μαζί με τον χειμώνα έρχονται και γιορτές. Μέσα στο «συνηθισμένο», καθημερινό άγχος της δουλειάς, οικογένειας έρχονται επιπλέον έξοδα, δώρα, συναντήσεις, τραπέζια με συγγενείς.. Το άγχος καταστέλλει δραματικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Έτσι, εάν έχετε έρθει σε επαφή με ένα μικρόβιο είναι λιγότερο πιθανό να το παλέψει το σώμα σας γρήγορα και χωρίς συμπτώματα.

 

Πρόβλημα: Το άγχος καταστέλει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Λύση: Ελέγξτε ότι το νευρικό σας σύστημα λειτουργεί στο 100% για να διαβεβαιώσετε ότι δεν υπάρχει υποβόσκων παράγοντας που να προκαλεί άγχος και στρες στο σώμα.

 

Όπως μπορείτε να καταλάβετε, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που παίζουν ρόλο στη διατήρηση της υγείας. Ας επικεντρωθούμε λοιπόν στον πιο σημαντικό. Το σώμα μας υποτίθεται ότι καταπολεμά τους ιούς, βακτήρια, μικρόβια που συναντάμε καθημερινά. Στην πραγματικότητα, παλεύει με αυτά συνεχώς! Ξέρετε ότι καρκινικά κύτταρα δημιουργούνται καθημερινα στον οργανισμό μας;; Και ότι το σώμα μας βρίσκει αυτά τα κύτταρα, τα καταστρέφει και εμείς απαλλαγόμαστε απο αυτά χωρίς ποτέ να πέσει στην αντίληψη μας;;!! Μέχρι και τρελό θα μπορούσε να το χαρακτηρήσει κανείς! Όλα αυτά ελέγχονται απο το νευρικό μας σύστημα, δηλαδή τον εγκέφαλο και τα νεύρα στο σώμα μας. Αν αυτο το σύστημα είναι υπεύθυνο για την διατήρηση της υγείας μας, δεν νομίζετε ότι θα ήταν καλή ιδέα να βεβαιωθείτε ότι λειτουργεί σωστά; Εγώ ναι.

Εάν ποτέ δεν έχετε ελέγξει τη λειτουργία του νευρικού σας συστήματος θα χαιρόμουν πολύ να είμαι εγώ αυτή που θα το κάνω! Κάθε Τετάρτη, στις 19.30, στην ομιλία «Η Μεγάλη Ιδέα» που γίνεται στο Ithaca Chiropractic Center, όλοι οι παρευρισκόμενοι μπορούν να υποβληθούν σε μία ηλεκτρονική αξονική υπέρυθρη θερμογραφία χωρίς χρέωση. Στο κάτω κάτω, τι έχετε να χάσετε; Η πληροφόρηση αποτελεί δύναμη, δεν θα θέλατε να μάθετε εαν υπάρχει κάποιος λόγος που αρρωσταίνετε συνεχώς;

Κρατήστε τον οργανισμό σας ισχυρό αυτή την εποχή έχοντας τα παραπάνω υπόψιν σας!!

Read more

Το μυστικό της «υγιούς» γήρανσης

Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα μας συνεχώς περνάει μια διαδικασία που ονομάζεται οξείδωση. Η διαδικασία αυτή μπορεί να επιβαρύνει και να προκαλέσει βλάβες στα κύτταρα με c16cb3c9996006c46c4458280644ec66αποτέλεσμα να γίνονται αισθητά τα σημάδια της γήρανσης. Όταν παρέχουμε μια ισορροπημένη διατροφή στο σώμα μας, το ασκουμε τακτικά, διατηρούμε μια θετική ψυχολογική στάση στην καθημερινότητα μας και σιγουρευόμαστε πως τα κύτταρα μας δουλεύουν στο βέλτιστο επίπεδο, τοτε μπορούμε να ελαχιστοποιήσουμε τη διαδικασια της οξείδωσης και τα επιβαρυντικά αποτελέσμα
τα που μπορεί να επιφέρει.

Κατά τη διάρκεια της γήρανσης η Σπονδυλική Στήλη αλλάζει!

Καθώς γερνάμε η σπονδυλική στήλη περνά απο μια διαδικασία εκφυλισμού. Η χειροπρακτική φροντίδα βοηθάει τον οργανισμό να ανταποκρίνεται στις επιβαρύνσεις (σωματικές και διανοητικές) της καθημερινής ζωής, απαλλάσσοντάς το από τις βλαβερές συνέπειες που τις ακολουθούν. Για αυτό είναι σημαντικό να ελέγχουμε συστηματικά την λειτουργία της σπονδυλική στήλης και του νευρικού μας συστήματος, ώστε να μπορεί ο οργανισμός να ανταπεξέλθει στις καταπονήσεις αυτές.

Ο ρόλος της Χειροπρακτικής φροντίδας στη διαδικασία της γήρανσης.

Η χειροπρακτική φροντίδα της Άνω Αυχενικής μοίρας εστιάζει στη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Κατά τη διαδικασία της γήρανσης είναι απαραίτητη η βέλτιστη λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος και η διατήρηρη της επικοινωνίας μεταξύ του εγκεφάλου και κάθε κυττάρου. Διατηρώντας το νευρικό σύστημα σε καλή κατάσταση, εξασφαλίζουμε στο σώμα μας τη βέλτιστη αποδοτικότητα απο τη σωστή διατροφή και την τακτική άσκηση. Σύμφωνα, μάλιστα, με έρευνες μειώνουμε παράλληλα τη διαδικασία της οξείδωσης και τις επιπτώσεις της στο σώμα.

Οφέλη της Χειροπρακτικής φροντίδας στις γυναίκες που θέλουν να βιώσουν ομαλά τη γήρανση και με χάρη. 

Διατηρώντας τη σωστή ευθυγράμμιση και λειτουργία της Άνω Αυχενικής μοίρας, το κεντρικό νευρικό σύστημα λειτουργεί σε υψηλότερα επίπεδα, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των επιπτώσεων της εμμηνόπαυσης.

Μια άλλη ανησυχία που έχουν οι γυναίκες καθώ γερνούν είναι το «καμπούριασμα» της πλάτης τους. Η χειροπρακτική βοηθάει στην όρθια διατήρηση του σώματος, στην καλύτερη στάση, στην αίσθηση ελέγχου και ισορροπίας, επιβραδύνοντας έτσι τις επιπτώσεις των σκελετικών αλλαγών. Πέρα απο αισθητικούς λόγους, αυτό σημαίνει ότι οι γυναίκες είναι λιγότερο πιθανό να σκοντάψουν, να πέσουν, να υποκύψουν σε τραυματισμούς που μπορεί να οδηγήσουν σε κατάγματα.

Πως μπορεί η χειροπρακτική να οφελήσει εσένα; Έλα την Τετάρτη, στις 19.30 στο ‘Ithaca να ακούσεις την “Μεγάλη Ιδέα” και πως αυτή μπορεί να σε οδηγήσει στη βέλτιστη δυνατή εκδοχή σου!

Read more

Ποιός ο άγνωστος παράγοντας που επηρεάζει τόσο την υγεία;

Είναι ο πιο σημαντικός και λιγότερα γνωστός παράγοντας που επηρεάζει την υγεία μας.

Ο πιο υποτιμημένος παράγοντας για την υγεία ενός ατόμου είναι η προσαρμοστικότητα

 
adaptive_structures1

Η προσαρμοστικότητα είναι αυτή που επιτρέπει στην ανθρώπινη φυλή να είναι το κυρίαρχο είδος στον πλανήτη. Μπορούμε να ζήσουμε σε κάθε είδους περιβάλλον, από τις ερήμους της Σαχάρας μέχρι τις ζούγκλες του Αμαζονίου. Το σώμα μας μπορεί να προσαρμοστεί όχι μόνο σε διαφορετικές θερμοκρασίες, αλλά και σε διάφορα βακτήρια, χλωρίδα και πανίδα.

Παράδειγμα εξωτερικού ερεθίσματος είναι η θερμοκρασία. Όταν βρεθούμε σε ένα κρύο περιβάλλον, το σώμα μας θα προσαρμοστεί και θα αντιδράσει με ρίγος, ώστε να δημιουργήσει περισσότερη θερμότητα. Όταν αντίστοιχα κάνει ζέστη, το σώμα μας θα αντιδράσει με το φαινόμενο της εφίδρωσης (ώστε να δροσιστεί και να κρατήσει σταθερή της εσωτερική θερμοκρασία του σώματος μας).

Η προσαρμοστικότητα είναι απαραίτητη για τη μακροπρόθεσμη, βιώσιμη υγεία.

Στο Ithaca Chiropractic Center, εξετάζουμε για τυχόν δυσλειτουργία του νευρικού συστήματος και της σπονδυλικής στήλης, η οποία θέτει σε κίνδυνο την ικανότητα του σώματος να προσαρμόζεται στα εσωτερικά και εξωτερικά ερεθίσματα. Χρησιμοποιώντας την τελευταία λέξη της τεχνολογίας και τις πιο μελετημένες μεθόδους, εντοπίζουμε εάν υπάρχει μη ευθυγράμμιση της Άνω Αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και δυσλειτουργία του νευρικού συστήματος. Μετά τις εξετάσεις που πραγματοποιούμε θα σας πούμε αν μπορούμε να σας βοηθήσουμε με το πρόβλημα σας ή όχι.

Βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας διαθέτει την ικανότητα να προσαρμόζεται στα διάφορα ερεθίσματα και σίγουρα θα δείτε βελτίωση στην υγεία σας.

 

 

 

Read more

“Κρακ” Vs. Ανάταξη

Ποιά η διαφορά των δύο;

Η απλή και σύντομη απάντηση είναι οτι υπάρχουν διαφορετικά συστήματα χειροπρακτικής φροντίδας και διάφορα είδη θεραπείας για την κάλυψη διαφορετικών αναγκών. Κάθε είδος παρέμβασης (θεραπείας) απευθύνεται σε μια διαφορετική κατηγορία ανθρώπων.

¨Κρακ” – Παραδοσιακή κινητοποίηση

  • Έχει συνδεθεί με το «γύρισμα, στρίψιμο, κρακ» της σπονδυλικής στήλης.
  • Μπορεί να πραγματοποιηθεί σε οποιαδήποτε άρθρωση του σώματος.
  • Πραγματοποιείται από πολλούς θεραπευτές, συμπεριλαμβανομένων των χειροπρακτών, των φυσιοθεραπευτών και των οστεοπαθητικών.
  • Στόχος αποτελεί η κινητοποίηση των δύο επιφανειών της άρθρωσης.
  • Τα αποτελέσματα αυτού του είδους κινητοποίησης σχετίζονται με την αύξηση του εύρους κίνησης, τη μείωση του μυικού σπασμόυ και τη προσωρινή ανακούφιση απο τον πόνο.
  • Αποτελεί έναν εξαιρετικά ασφαλή και αποτελεσματικό τρόπο επίτευξης αυτών των στόχων (προφανώς θεωρώντας ότι ο θεραπευτής είναι εξειδικευμένος σε αυτού του είδους θεραπεία).media

Ανάταξη – Διόρθωση του Άτλαντα

  • Χρησιμοποιείται απο χειροπράκτες οι οποίοι εξειδικεύονται στην ευθυγράμμιση του κεφαλιού με την Άνω Αυχενική Μοίρα και στη λειτουργία του εγκεφαλικού στελέχους.
  • Αποτελεί μοναδική προσέγγιση εξαιτίας της ακρίβειας και την εξειδίκευσης που την χαρακτηρίζει.
  • Η διόρθωση είναι ειδική και ήπια και δεν σχετίζεται με γυρίσματα και στριψίματα της κεφαλής.
  • Ο στόχος της διόρθωσης είναι η αποκατάσταση της ευθυγράμμισης και λειτουργίας της Άνω Αυχενική Μοίρας και του εγκεφαλικού στελέχους.
  • Τα αποτελέσματα αυτού του είδους κινητοποίησης σχετίζονται με την καλύτερη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, τη βελτίωση της ροής του εγκεφαλονωτιαίου υγρού και την καλύτερη ισορροπημένη λειτουργία του νευρικού συστήματος.
  • Οι χειροπράκτες που εφαρμόζουν το συγκεκριμένο σύστημα έρχονται περισσότερο αντιμέτωποι με περίπλοκες και χρόνιες περιπτώσεις ασθενών περιλαμβανομένου αυχενικού,πονοκεφάλων, ημικρανίες, σκλήρυνση κατα πλάκας, ινομυαλγία, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, ίλιγγος, ζαλάδες.

Κάθε Τετάρτη στις 19.30 στο Ithaca γίνεται η ομιλία “Η Μεγάλη Ιδέα”, όπου αναλύουμε πως η χειροπρακτική φροντίδα μπορεί να σε ωφελήσει, ποιοί είναι καλοί υποψήφιοι, πώς είναι να είσαι κάτω απο αυτήν την φροντίδα και τυχόν άλλες απορίες που μπορεί να έχετε. Πιστέψτε με, αφού ακούσετε τι έχουμε να πούμε η μόνη σας σκέψη θα ειναι γιατί δεν το ξέρατε αυτο νωρίτερα!

Read more

“Ατύχησες” και εσύ στην υγεία σου;

«Ατύχησε στην υγεία του», «Μακάρι να ήμουν και εγώ έτσι τυχερός.», «Να σου τύχει καλή υγεία», «Αχ, να ήμουν και εγώ τυχερός στην υγεία μου», είναι συχνά φράσεις που ακούω από άλλους, που ίσως και εσείς οι ίδιοι να έχετε ακοc16b690a6c1811dda6b3945f2179e669ύσει και πει. Πολλοί άνθρωποι έχουν την τάση να πιστεύουν ότι οι άλλοι είναι υγιείς επειδή είναι «τυχεροί» ή «έχουν καλή τύχη». Ναι, μπορεί να υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που προδιαθέτουν τους ανθρώπους σε ορισμένες καταστάσεις, αλλά αυτό είναι θέμα άλλης συζήτησης.

Γνωρίζετε κάποιον ο οποίος πάντα φαίνεται να αρρωσταίνει με κρυολογήματα, γρίπες, αλλεργίες κάθε χρόνο; Ξέρετε κάποιον ο οποίος ταλαιπωρείται από προβλήματα εντέρου; Από χρόνιες ιγμορίτιδες, χρόνιο βήχα ή ακόμη και από χρόνιες ημικρανίες, χρόνιες ζαλάδες, χρόνια προβλήματα ύπνου; Πολύ συχνά ακούμε ανθρώπους να δηλώνουν πως είναι τυχεροί ή άτυχοι σύμφωνα με το αν το σώμα τους εκφράζει ή όχι αυτά τα συμπτώματα. Η δήλωση αυτή μπορεί να φαίνεται αληθινή, αλλά στην πραγματικότητα η εκδήλωση υγείας ή μη, δεν εξαρτάται από την τύχη.

Κάθε Τετάρτη στις 19.30 στο Ithaca γίνεται η ομιλία “Η Μεγάλη Ιδέα“, όπου αναλύουμε τον ορισμό της υγείας και αναφέρουμε τους παράγοντες που την επηρεάζουν. Ελάτε αυτή τη Τετάρτη να μάθετε για την σημασία των συμπτωμάτων και πως το σώμα μας εκφράζει υγεία.

Την επόμενη φορά λοιπόν που θα ακούσετε κάποιον να σχετίζει την υγεία με την τύχη, θυμηθείτε ότι η υγεία δεν εξαρτάται τόσο από την τύχη αλλά από τις αποφάσεις μας για την περίθαλψη και διατήρησή της. Κλειδί στο ταξίδι της υγείας μας αποτελεί η λειτουργία του νευρικού μας συστήματος.

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε χρειάζεται να κάνει ένα checkup και να εξετάσει τη λειτουργία του νευρικού του συστήματος, τότε φροντίστε να επικοινωνήσετε μαζί μας! Τηλεφωνήστε τώρα στο 2221087068 / 6948876570 για να μάθετε εάν είστε ο κατάλληλος υποψήφιος για τη χειροπρακτική φροντίδα που προσφέρουμε.

 

Read more

Τα 4 πράγματα που πρέπει να ξέρεις για τη Χειροπρακτική

Τι αντιπροσωπεύουν οι Χειροπράκτες;

Ως χειροπράκτες είμαστε υπερήφανοι για την φυσική, μη φαρμακευτική προσέγγιση που ακολουθούμε, για να βοηθήσουμε τους ασθενείς μας να επιτύχουν τους στόχους που οι ίδιοι θέτουν για την υγεία τους. Γνωρίζουμε ότι η υγεία είναι μια κατάσταση ευημερίας, κοινωνικά, σωματικά και ψυχικά και όχι μόνο η απουσία ασθένειας και συμτωμάτων. Η αρχή πάνω στην οποία είναι βασισμένη η Χειροπρακτική είναι ότι το σώμα μας έχει την καταπληκτική, έμφυτη ικανότητα να θεραπεύσει τον εαυτό του. Δουλειά του χειροπράκτη είναι να συμβάλλει στη δημιουργία ενός ευνοϊκού για το σκοπό αυτό περιβάλλοντος.

Επειδή το νευρικό σύστημα ελέγχει κάθε κύτταρο και όργανο στο σώμα μας, οι χειροπράκτες εστιάζουμε την προσοχή μας στην υγεία της σπονδυλικής στήλης. Η σπονδυλική στήλη στεγάζει το νευρικό σύστημα και πρέπει να είναι σωστά ευθυγραμμισμένη, καθώς και να κινείται λειτουργικά. Σε περίπτωση μη ευθυγράμμισης και μπλοκαρίσματος της λειτουργίας του νευρικού συστήματος, βοηθούμε την σπονδυλική στήλη να επανέλθει σε ευθυγράμμιση ανατάσσοντάς την.

Η ιστορία της Χειροπρακτικής θεραπεύει την κώφωση

Η φυσική θεραπευτική τέχνη της χειροπρακτικής αναπτύχθηκε για πρώτη φορά από τον μαγνητικό θεραπευτή που ονομάζεται D. D. Palmer το 1895. Σύμφωνα με την ιστορία, όλα ξεκίνησαν όταν ο Harvey Lillard- ένας άνθρωπος που ήταν κουφός από το ένα αυτί- πήγε να δει τον Palmer, ελπίζοντας ότι μπορεί να κάνει κάτι για να βελτιώσει την κατάσταση της υγείας του.

Όταν ο Palmer έμαθε ότι ο Lillard υπέστη τραυματισμό στο κεφάλι, οποίος προηγήθηκε αμέσως πριν «εμφανιστεί» η κώφωση του, αξιολόγησε τη σπονδυλική του στήλη και παρατήρησε έναν σπόνδυλο στο πάνω μέρος του αυχένα να αποκλίνει σε υπέρμετρο βαθμό από την ευθυγράμμισή του.

Σύμφωνα με τον DD Palmer : «Είχα μια περίπτωση με έναν ασθενή ο οποίος είχε προβλήματα με την καρδιά του και δεν έβλεπε καμία βελτίωση. Εξέτασα την σπονδυλική του στήλη και βρήκα ένα εκτοπισμένο σπόνδυλο που πίεζε τα νεύρα τα οποία νευρώνουν την καρδιά. Έκανα ανάταξη στον σπόνδυλo και τότε ο ασθενής ανακουφίστηκε άμεσα από τον πόνο, χωρίς αυτό να αποτελεί τυχαίο περιστατικό. Τότε άρχισα να αναρωτιέμαι «Αν δύο ασθένειες τόσο ανόμοιες όπως η κώφωση και η καρδιακή πάθηση, προήλθαν απο την πίεση κάποιου νεύρου, υπήρχαν ίσως και άλλες ασθένειες που οφείλονταν σε παρόμοια αιτία; Έτσι άρχισαν να αναπτύσσονται σταδιακά η επιστήμη και η τέχνη της Χειροπρακτικής.

O DD Palmer επινόησε έτσι την Χειροπρακτική, η οποία πήρε το όνομα της από τις ελληνικές λέξεις «χειρ» και «πράττω», που σημαίνει «με τα χέρια». Από τότε η συγκεκριμένη επιστήμη εξελίχθηκε, ώστε να συμπορεύεται με τα ευρήματα της τεχνολογίας και τα αποτελέσματα ερευνών. Με αυτό τον τρόπο, εκατομμύρια κόσμος σήμερα επωφελείται από τη Χειροπρακτική φροντίδα.

Υπεξάθρημα

Στο επίκεντρο των πολυάριθμων ιστοριών –θαυμάτων της Χειροπρακτικής είναι μία έννοια που είναι γνωστή ως «υπεξάθρημα». Όταν ένας χειροπράκτης χρησιμοποιεί αυτη τη φράση, αναφέρεται σε μια μηχανική δυσλειτουργία της σπονδυλικής στήλης, η οποία επιφέρει ερεθισμό και μπλοκάρισμα στο νευρικό σύστημα. Στην περίπτωση του Lillard, τα νεύρα που επηρεάζουν την αίσθηση της ακοής υπολειτουργούσαν εξαιτίας ενός υπεξαρθρήματος. Όταν ο Palmer απελευθέρωσε το σώμα του από την δυσλειτουργία, η ακοή του αποκαταστάθηκε.

Για κάποιον άλλον, θα μπορούσε να είναι η ημικρανία.
Ή κάποιες γαστρεντερικές ενοχλησεις.
Ή –συμπληρώστε το κενό-
Δεδομένου ότι τα περισσότερα κύτταρα και τα όργανα μας ελέγχονται απο τα νεύρα που διέρχονται απο τον νωτιαίο μυελό, είναι συναρπαστικό να σκεφτούμε πόσες παρενέργειες μπορεί να προκαλέσει ένα μπλοκάρισμα ή μια πίεση στο νευρικό σύστημα.

Γιατί να κάνουμε ένα check-up στον χειροπράκτη μας;

Πολλά αιτίες μπορούν να οδηγήσουν σε ενα σπονδυλικό υπεξάρθρημα, στην μη ευθυγράμμιση δηλαδή της σπονδυλικής στήλης και στο μπλοκάρισμο της επικοινωνίας του εγκεφάλου με του σώματος. Μερικές απο τις πιο κοινές αιτίες είναι:

– Η μη ευθυγράμμιση ενός σπονδύλου εξαιτίας μιας πτώσης, ενός ατυχήματος.
– Ολόκληρη λανθασμένη ευθυγράμμιση της σπονδυικής στήλης εξαιτίας κακής στάσης.
– Δύσκολη, τραυματική γέννα.
– Φλεγμονή αρθρώσεων που προκαλείται απο λειτουργική βλάβη κίνησης των αρθρώσεων.
– Φλεγμονώδης αντίδραση που προκαλείται απο κακή διατροφή, αφυδάτωση, χημικό και ψυχικό στρες.
– Οστεοπόρωση ή εκφυλιστικές αλλαγές της σπονδυλικής στήλης ή των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
– Σφιχτοί, πιασμένοι μύες που «τραβούν» τους σπονδύλους σε μη ευθυγράμμιση.

Στο Ithaca βλέπουμε καθημερινά ανθρώπους σαν και εσάς που ψάχνουν για τον φυσικό τρόπο να επαναφέρουν την υγεία τους. Θέλετε να μάθετε αν υπάρχει κάποια δυσλειτουργία στη σπονδυλική σας στήλη σε σχέση με το νευρικό σας σύστημα; Τηλεφωνήστε τώρα στο 2221087068 / 6948876570 για να μάθετε εάν είστε ο κατάλληλος υποψήφιος για τη χειροπρακτική φροντίδα που προσφέρουμε.

Read more

Χρόνιo άγχος; 8 προειδοποιητικά σημάδια που μπορεί να βιώνει το σώμα σας.

Το χρόνιο άγχος είναι μια κοινή διαταραχή της υγείας που περιλαμβάνει συνεχή ανησυχία, νευρικότητα και ένταση. Ωστόσο, δεν περιορίζεται σε μια απλή ανησυχία ή νευρικότητα για κάποια δουλειά, ένα περιστατικό ή μια ημερομηνία. Αντίθετα, η πάθηση του χρόνιου άγχους είναι έντονη και επίμονη. Επεκτείνεται σε όλους τους τομείς της ζωής του ασθενούς, στερώντας του έτσι την απόλαυση της καθημερινής ζωής, αλλά και της φυσικής του υγείας.

Το άγχος προκαλεί συνεχή ανησυχία, αίσθημα φόβου, αδυναμίας για χαλάρωση και συχνά την αίσθημα συκγλόνισης και αποπροσανατολισμού. Είναι επίσης σύνηθες φαινόμενο το άγχος να εκδηλώνεται με σωματικά συμπτώματα που επηρεάζουν τη φυσική και ψυχική του υγεία.

Τα συμπτώματα συμπεριφοράς και συναισθημάτων του χρόνιου άγχους είναι ευρέως γνωστά. Ωστόσο, δεν είναι εξίσου διαδεδομένα τα σωματικά συμπτώματα που βιώνει ο ασθενής με χρόνιο άγχος. Τα 8 πιο γνωστά σωματικά σημάδια που αξίζει να γνωρίζουμε είναι τα εξής:

1. Μυϊκός πόνος

Αποτελεί ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα που βιώνουν τα άτομα με χρόνιο άγχος. Κάθε είδους στρες αλλάζει τη φυσιολογία μας. Σε αυτή την περίπτωση προκαλείται φλεγμονή και πόνος στους μύες.

2. Πονοκέφαλοι

Ο πονοκέφαλος είναι ακόμη ένα συχνό σύμπτωμα που συνδέεται άμεσα με το άγχος. Το στρες προκαλεί ένταση στους μύες της άνω αυχενικής μοίρας και του άνω κορμού με αποτέλεσμα να προκαλούνται πονοκεφάλοι.

3. Κόπωση

Το χρόνιο άγχος είναι εξαιρετικά ανησυχητικό. Η πίεση και το στρες αποδυναμώνει τα επινεφρίδια, τα οποία διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ισορροπίας αλλά και στην ολική διατήρηση της υγείας. Τα αποδυναμωμένα επινεφρίδια έχουν ως αποτέλεσμα το αίσθημα της κόπωσης.

4. Πεπτικές διαταραχές

Η κακή πέψη και το σύδρομο ευερέθιστου εντέρου συνδέεται άμεσα με το χρόνιο άγχος και την ανησυχία. Σε αυτή την περίπτωση, ο εγκέφαλος χάνει τη δυνατότητα να ελέγχει το πεπτικό σύστημα, με αποτέλεσμα να εμφανίζονται αρκετά συμπτώματα. Η σεροτονίνη, νευροδιαβιβαστής που ηρεμεί τον εγκέφαλο, παράγεται στο γαστρεντερικό σωλήνα. Περισσότερο άγχος, οδηγεί σε χαμηλότερα επίπεδα σεροτονίνης, που με τη σειρά του οδηγεί σε ακόμη χειρότερη πέψη.

5. Όρεξη, λιγούρα για ζάχαρη

Η πρόσληψη της ζάχαρης, παρότι είναι εξαιρετικά επικίνδυνη για τον οργανισμό μας, προκαλεί το αίσθημα της ευχαρίστησης, καθώς αυξάνει το νευροδιαβιβαστή της σεροτονίνης. Όσοι πάσχουν από χρόνιο άγχος συνήθως «λιγουρεύονται» τη ζάχαρη, όταν βιώνουν μια στρεσογόνο κατάσταση. Το σώμα τους με αυτό τον τρόπο αναζητά μια ευχαρίστηση.

6. Προβλήματα ύπνου

Άτομα που πάσχουν απο χρόνιο άγχος συχνά βρίσκονται σε εξαιρετικά δύσκολη θέση να χαλαρώσουν και να κοιμηθούν. Η λειτουργία του εγκεφάλου τους είναι σαν να έχει «κολλήσει» σε γρήγορους ρυθμους και είναι αδύνατο να ηρεμήσει. Οι άνθρωποι αυτοί αντιμετωπίζουν δυσκολία «αποσύνδεσης», ιδίως όταν έρχεται η ώρα του ύπνου.

7. Κυκλοθυμική συμπεριφορά

Όταν το μέρος του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη συμπεριφορά και το συναίσθημα δεν λειτουργεί όσο το δυνατόν καλύτερα μπορεί, η υπομονή είναι μειωμένη. Αυτό συμβαίνει και στην περίπτωση του χρόνιου άγχους. Για τον λόγο αυτό τα άτομα αυτά μπορεί να βιώνουν και να εκφράζονται με τάσεις επιθετικές και κυκλοθυμικές, ζητώντας με τον τρόπο αυτό την προσοχή.

8. Έλλειψη συγκέντρωσης

Κάποιος που βιώνει χρόνιο άγχος και ανησυχία συχνα δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί και να εστιάσει σε κάτι συγκεκριμένο. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλος έχει χάσει τη δυνατότητα λειτουργίας σε βέλτιστο επίπεδο και εμφανίζεται σαν «να τα έχει χαμένα», μη γνωρίζοντας τι να πρωτοκάνει. Έχει χάσει την δυνατότητα έκφρασης σειράς, τάξης και προτεραιοτήτων. Κάποιος μπορεί να προσπαθεί να κάνει κάτι, να εργαστεί, αλλά το μυαλό του είναι αφηρημένο.

Τι μπορείς να κάνεις για αυτό;

Όλοι λένε «Δεν μπορείς να κάνεις τίποτα γι’αυτό». Εσέις, όπως και εμείς δεν τους πιστεύουμε. Στο Ithaca Chiropractic Center έχουμε μεγάλη εμπειρία εργασίας με άτομα που πάσχουν απο χρόνιες παθήσεις και έχουν εγκαταλείψει την ελπίδα να ζούν καλύτερα.
Άν έχετε κουραστεί απο την επιφανειακή αντιμετώπιση των προβλημάτων υγείας σας και την πρόσκαιρη ανακούφιση και επιθυμείτε μία μακροχρόνια λύση που θα αντιμετωπίζει εις βάθος το πρόβλημα σας, τότε το Ithaca Chiropractic Center μπορεί να είναι το κατάλληλο μέρος για εσάς!

Μπορούμε να σας βοηθήσουμε να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας;

Mάθετε περισσότερα, επικοινωνήστε τώρα μαζί μας και ζητήστε ένα ενημερωτικό ραντεβού χωρίς χρέωση.

Read more