Skip to main content Skip to search

κρυολόγημα

8 τρόποι να καταπολεμήσεις φυσικά το κρυολόγημα.

 

Ψάχνεις τη φυσική λύση για τα συμτώματα του κρυολογήματος ή της γρίπης; Παρακάτω θα βρεις 8 συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να τονώσεις το ανοσοποιητικό σου και να αναρρώσεις γρήγορα απο τα συμπτώματα σου!

  1. Είναι σημαντικό να ξέρεις πότε να ΜΗΝ καταπολεμάς τα συμπτώματα σου. 

Είτε σου αρέσει, είτε όχι, τα συμπτώματα που βιώνεις είναι μέ

ρος της φυσικής θεραπευτικής διαδικασίας – απόδειξη οτι το ανοσοποιητικό σου σύστημα καταπολεμά την ασθένεια. Για παράδειγμα, ο πυρετός είναι ο τρόπος που χρησιμοποιεί το σώμα σου για να σκοτώσει του ιούς δημιουργώντας ένα περιβάλλον πιο ζεστό απο το κανονικό. Επίσης, το ζεστό περιβάλλον ενός πυρετού κάνει τις πρωτεϊνες που σκοτώνουν τα μικρόβια να κυκολοφορούν στο αίμα σου πιο γρήγορα και αποτελεσματικά. Έτσι, αν υπομείνεις ένα “μέτριο” πυρετό

(μέχρι και 38) για μια ημέρα ή δύο, το πιο πιθανόν είναι να γίνεις καλύτερα πολύ πιο γρήγορα. Ο βήχας είναι επίσης παραγωγικό σύμτωμα. Καθαρίζει τις αναπνευστικές διελεύσεις απο παχύ βλεννογόνο που μπορεί να μεταφέρει μικρόβια στους πνεύμονες και στο υπόλοιπο σώμα σου. Ακόμα και η βουλωμένη μυτη αντιμετωπίεται καλύτερα όταν αντιμετωπίζεται ήπια ή και καθόλου. Ένα αποσυμφορητικό περιορίζει τη ροή στα αιμοφόρα αγγεία στη μύτη και το λαιμό. Συχνά εμείς θέλουμε να αυξήσουμε όμως τη ροή του αίματος επειδή θερμαίνει τη μολυσμένη περιοχή και βοηθά τις εκκρίσεις να μεταφέρουν τα μικρόβια έξω απο το σώμα μας.

 

2. Ότι θέλει να βγει, ας βγει. 

Δεν χρειάζονται πολλές εξηγήσεις εδώ… Εξοπλίσου μόνο με πολλά χαρτομάντηλα και φύσα ή φτύσε.

 

3. Αλατόνερο.

Είτε για πλύσεις στη μύτη αλλά και χλιαρό για γαργάρες. Η έκπλυση με αλατόνερο βοηθά στη διάσπαση της ρινικής συμφόρησης, ενώ παράλληλα αφαιρεί σωματίδια του ιού και βακτήρια απο τη μύτη σου.

 

4. Ζέστη και ξεκούραση. 

Ντύσου ζεστά και ξεκουράσου! Με αυτόν το τρόπο βοηθάς το σώμα σου κατευθύνοντας την ενέργεια του προς τη μάχη του ανοσοποιητικού. Αυτή η μάχη κουράζει και ταλαιπωρεί το σώμα, οπότε φροντισέ το κοιμώντας λίγο παραπάνω και κρατώντας το ζεστό.

 

5. Να πίνεις πολλά ζεστά. 

Τα ζεστά υγρά ανακουφίζουν απο τη ρινική συμφόρηση, αποτρέπουν την αφυδάτωση και απαλύνουν τις φλεγμένες μεμβράνες που βρίσκονται στη μύτη και στο λαιμό. Η αγαπημένη μου συνταγή είναι η εξής – βράστε νερό με μερικά κομματάκια τζίντζερ, ανακατέψτε λεμόνι και μέλι στη κούπα, προσθέστε το νερό που έχει βράσει και προσθέστε μια γεναιόδωρη κουταλιά κουρκουμά στο ρόφημα.

 

6. Μπάνιο με ατμούς. 

Είτε ένα ντουζ με καυτό νερό για να δημιουργήσει ατμούς είτε μια συνεδρία σε ένα χαμάμ, μπορεί να σε βοηθήσει να χαλαρώσεις πολύ. Έξτρα πόντους αν χρησιμοποιήσεις αιθέραιο έλαιο, όπως ευκάλυπτο για τους υδρατμούς.

 

7. Η αγαπημένη μας θερμοφόρα. 

Μπορείς να τη τοποθετήσεις είτε αριστερά και δεξιά στους ώμους σου για να χαλαρώσεις την περιοχή απο τους μυικούς σπασμους, στην πλάτη σου αλλά και στο πρόσωπο (εξαρτάται βέβαια το μέγεθος!) γύρω απο τις συμφορημένες περιοχές. Αν δεν έχεις μικρούλα θερμοφόρα μπορείς στο πρόσωπο να χρησιμοποιήσεις μια υγρή θερμή πετσέτα.

 

8. Διατροφή.

Πρόσεξε να μην φας πολύ και βαριά αυτές τις μέρες αλλά και να επιλέξεις με σύνεση τι θα βάλεις στον οργανισμό σου. Μερικές καλές τροφές για τις ημέρες της ανάρρωσης είναι οι ακόλουθες :

Μπανάνες και ρύζι καταπραϋνουν το στομάχι.

Οι πιπεριές είναι ΠΛΟΥΣΙΕΣ σε βιταμίνη C.

Μύρτιλο, περιέχει υψηλά ποσοστά φυσικής ασπιρίνης η οποία μπορεί να κατεβάσει τον πυρετό και να βοηθήσει με τους πόνους.

Καρότα!

Πιπεριές τσίλι μπορεί να ανοίξουν τα ιγμόρια και να βοηθήσουν στην διάσπαση βλέννας στους πνεύμονες.

Κρεμμύδια, περιέχουν φυτοχημικά που υποτίθεται ότι βοηθούν το σώμα να αντιμετωπίσει τη βρογχίτιδα και άλλες λοιμώξεις.

Τσάι, μαύρο και πράσινο που περιέχουν κατεχίνη, ένα φυτοχημικό που ισχυρίζεται πως έχει φυσικά αντιβιοτικά αποτελέσματα.

Το αγαπημένο μου – σούπες, να βάλεις όλα τα παραπάνω μέσα μαζί με έξτρα κουρκουμά και να πάρεις και την έξτρα ενυδάτωση που χρειάζεσαι!

 

9. Νευρικό σύστημα. 

Ναι, το ξέρω πως ανέφερα 8 τρόπους.. όμως αυτό είναι το μπόνους σας! Πολυ πιθανόν, ο ευκολότερος τρόπος για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα είναι μέσω της χειροπρακτικής! Τι???? Και όμως.

Ναι, έχει αποδειχθεί πως οι χειροπρακτικές ανατάξεις μπορούν να ενισχύσουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σου συστήματος κατά 200%!! 

Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλος και το νευρικό σου σύστημα αρχίζει να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά και συνεργάσιμα με το σώμα σου. Τι ελέγχει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σου? Μα φυσικά ο εγκέφαλος και ο νωτιαίος μυελός, το νευρικό σου σύστημα δηλαδή! Ένα νευρικό σύστημα που λειτουργεί σωστά οδηγεί σε ένα σωστά λειτουργικό δυνατό και αποτελεσματικό ανοσοποιητικό σύστημα! 

Για αυτό το λόγο στο Ithaca δίνουμε τόσο πολύ έμφαση στα τεστ που κάνουμε για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος!! Εάν εσύ ή το παιδί σου είστε χρόνιοι άρρωστοι ειδικά τους χειμωνιάτικους μήνες, τότε σκέψου το σοβαρά να επικοινωνήσεις μαζί μας στο 22210-87068 ώστε να σου λυθούν οποιεσδήποτε πληροφορίες σχετικά με το θέμα και τι σας απασχολεί.

Read more

Γιατί αρρωστάινουμε τον χειμώνα;

 

downloadΌλοι έχουμε ακούσει «Ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα!», γιατί όμως η φράση αυτή δεν ισχύει και τόσο τους χειμερινούς μήνες; Γιατί έχουμε την τάση για κρυολογήμα, συνάχι και γρίπη περισσότερο τον χειμώνα σε σχέση με τις άλλες εποχές του έτους; Και απο τι στιγμή που θα μάθουμε την απάντηση στο ερώτημα αυτό, τι μπορούμε να κάνουμε για να διατηρήσουμε μακριά αυτά τα κρυολογήματα;

 

Θα σας μιλήσω σήμερα για τις τρείς κύριες αιτίες που έχουμε αυτά τα συμπτώματα κάθε χρόνο τέτοια εποχή.

 

  1. Ο καιρός. – Το χειμώνα περνάμε πολυ περισσότερο χρόνο μέσα. Το δέρμα μας όμως χρειάζεται ήλιο! Η ηλιοφάνεια επηρεάζει άμεσα το πως λειτουργεί η φυσική άμυνα του οργανισμού μας, το ανοσοποιητικό σύστημα. Το εκτεθειμένο δέρμα απορροφά το φως του ήλιου και το μετατρέπει σε βιταμίνη D.

 

Πρόβλημα: : Αν το δέρμα μας δεν έχει την ευκαιρία να απορροφήσει την ηλιοφάνεια, τότε το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί λιγότερο αποτελεσματικά.

Λύση: Ρωτήστε έναν ειδικό εάν θα μπορούσατε να επωφεληθείτε απο κάποιου είδους συμπληρώματος και αν ναι ποιό.

 

  1. Όλοι μαζί. – Το φθινόπωρο και το χειμώνα περνάμε περισσότερο χρόνο κοντά ο ένας με τον άλλον. Τα παιδιά είναι μαζεμένα όλα σε μια τάξη και οι μεγάλοι όλοι σε ένα σπίτι (ή μια ταβέρνα). Όπως και να έχει αλληλεπιδρούμε ο ένας με τον άλλον σε πολύ πιο περιορισμένους χώρους.

 

Πρόβλημα: Έχετε ήδη ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα εξαιτίας της μειωμένης βιταμίνης D και ξοδεύετε χρόνο με ανθρώπους σε κλειστούς χώρους που μπορεί να είναι συναχωμένοι!

Λύση: Να θυμάστε να δίνετε πάντα στον εαυτό σας χρόνο προσαρμογής και ξεκούρασης απο τη μία έξοδο στην άλλη. Ελαχιστοποιήστε τις πιθανότητες να έρθετε αντιμέτωποι με άτομα που μπορεί ήδη να βιώνουν συμπτώματα κρυολογήματος.

 

  1. Αυξημένο άγχος. – Μαζί με τον χειμώνα έρχονται και γιορτές. Μέσα στο «συνηθισμένο», καθημερινό άγχος της δουλειάς, οικογένειας έρχονται επιπλέον έξοδα, δώρα, συναντήσεις, τραπέζια με συγγενείς.. Το άγχος καταστέλλει δραματικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Έτσι, εάν έχετε έρθει σε επαφή με ένα μικρόβιο είναι λιγότερο πιθανό να το παλέψει το σώμα σας γρήγορα και χωρίς συμπτώματα.

 

Πρόβλημα: Το άγχος καταστέλει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Λύση: Ελέγξτε ότι το νευρικό σας σύστημα λειτουργεί στο 100% για να διαβεβαιώσετε ότι δεν υπάρχει υποβόσκων παράγοντας που να προκαλεί άγχος και στρες στο σώμα.

 

Όπως μπορείτε να καταλάβετε, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που παίζουν ρόλο στη διατήρηση της υγείας. Ας επικεντρωθούμε λοιπόν στον πιο σημαντικό. Το σώμα μας υποτίθεται ότι καταπολεμά τους ιούς, βακτήρια, μικρόβια που συναντάμε καθημερινά. Στην πραγματικότητα, παλεύει με αυτά συνεχώς! Ξέρετε ότι καρκινικά κύτταρα δημιουργούνται καθημερινα στον οργανισμό μας;; Και ότι το σώμα μας βρίσκει αυτά τα κύτταρα, τα καταστρέφει και εμείς απαλλαγόμαστε απο αυτά χωρίς ποτέ να πέσει στην αντίληψη μας;;!! Μέχρι και τρελό θα μπορούσε να το χαρακτηρήσει κανείς! Όλα αυτά ελέγχονται απο το νευρικό μας σύστημα, δηλαδή τον εγκέφαλο και τα νεύρα στο σώμα μας. Αν αυτο το σύστημα είναι υπεύθυνο για την διατήρηση της υγείας μας, δεν νομίζετε ότι θα ήταν καλή ιδέα να βεβαιωθείτε ότι λειτουργεί σωστά; Εγώ ναι.

Εάν ποτέ δεν έχετε ελέγξει τη λειτουργία του νευρικού σας συστήματος θα χαιρόμουν πολύ να είμαι εγώ αυτή που θα το κάνω! Κάθε Τετάρτη, στις 19.30, στην ομιλία «Η Μεγάλη Ιδέα» που γίνεται στο Ithaca Chiropractic Center, όλοι οι παρευρισκόμενοι μπορούν να υποβληθούν σε μία ηλεκτρονική αξονική υπέρυθρη θερμογραφία χωρίς χρέωση. Στο κάτω κάτω, τι έχετε να χάσετε; Η πληροφόρηση αποτελεί δύναμη, δεν θα θέλατε να μάθετε εαν υπάρχει κάποιος λόγος που αρρωσταίνετε συνεχώς;

Κρατήστε τον οργανισμό σας ισχυρό αυτή την εποχή έχοντας τα παραπάνω υπόψιν σας!!

Read more