Skip to main content Skip to search

υγεία

ΓΙΑΤΙ πήγα στο Παρίσι;

Αυτό το Σαββατοκύριακο στο Παρίσι ξεκίνησα μια καινούρια σχέση, δεσμεύτηκα, επισήμως. Που πάει το μυαλό σου αμέσως όταν το ακούς αυτό; Όχι δεν μιλάω για αυτού του είδους τη δέσμευση που χαροποιεί ιδιαίτερα τους γονείς συνήθως… αλλά για μια δέσμευση στον εαυτό μου.

Δεσμεύτηκα πρώτα στον εαυτό μου. Ύστερα στους δάσκαλους, μέντορες μου και συνάδελφους- συνοδοιπόρους μου σε αυτό το ξεκίνημα. Δεσμεύτηκα όμως επίσης και σε ΕΣΑΣ. Για τι πράγμα μιλάω λοιπόν; Το Σαββατοκύριακο που μας πέρασε, ήταν η αρχή ενός μεταπτυχιακού προγράμματος που θα κρατήσει 12 μήνες και περιλαμβάνει 5 σεμινάρια απο κοντά σε διάφορες πόλεις της Ευρώπης και συνεχής παρακολούθηση και εκμάθηση μέσω του διαδικτύου τον υπόλοιπο καιρό.

Γιατί δεσμεύομαι σε ΕΣΑΣ; Γιατί όπως σας έχω ξαναπεί, ότι και να κάνω σας σκέφτομαι….

Πως μπορώ να σας βοηθήσω ακόμα περισσότερο, πως μπορώ να κάνω την εμπειρία σας ακόμη καλύτερη, πως μπορώ να σας προσφέρω μέσα απο τη χειροπρακτική φροντίδα τη καθημερινότητα και ζωή που τόσο επιθυμείτε, πως μπορώ να γίνω καλύτερη ώστε αυτό να έχει ΑΜΕΣΟ αποτέλεσμα σε εσάς… Δεσμεύομαι να κάνω ότι μπορώ ως η χειροπράκτις σας για να βιώσετε εσείς τη βέλτιστη δυνατή εκδοχή του εαυτού σας. Για να γίνει αυτό πρέπει πρώτα να κάνω ότι μπορώ να γίνω εγώ η βέλτιστη δυνατή εκδοχή του εαυτού μου. 

 

Δεν μπορείς να προσφέρεις τίποτα και σε κανέναν αν ΕΣΥ είσαι άδειος… 

Αυτό είναι που θέλω να σας υπενθυμίσω σε αυτό το blog, είναι ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ να φροντίζουμε τον εαυτό μας και να κάνουμε πράγματα να είμαστε εμεις οι ίδιοι πρώτα καλά ώστε να μπορούμε να συνεισφέρουμε στα αγαπημένα μας πρόσωπα. Πως θα φροντίσετε και θα προσφέρετε τα καλύτερα στα παιδία σας, στον σύζυγο σας, στους συναδέλφους σας εάν δεν είστε εσείς η πρώτη προτεραιότητα σας;

 

Εγώ λοιπόν δεσμεύτηκα, για ακόμη μια φορά σε κάτι καινούριο. Γνωρίζω πως δεν θα είναι όλα ρόδινα, όλες τις στιγμές. Γνωρίζω πως θα έχω δύσκολες περιόδους που θα απαιτούν περισσότερη ψυχραιμία, επιμονή και κουράγιο. Η δέσμευση μου περιλαμβάνει χρόνο, χρήμα και ενέργεια. Γνωρίζω όμως επίσης πως αυτή η κίνηση είναι ότι καλύτερο μπορώ να κάνω αυτή τη στιγμή, για εμένα και κατά επέκταση για εσάς!

Ποτέ δεν θα ζητούσα κάτι απο εσάς το οποίο δεν κάνω εγώ η ίδια. Εγώ λοιπόν το Σαββατοκύριακο αυτό δεσμεύτηκα.

Ζητάω λοιπόν και εσείς να δεσμευτείτε, πρώτα στον εαυτό σας και να γνωρίσετε έτσι τη βέλτιστη δυνατή εκδοχή σας που μπορεί η ΧΕΙΡΟΠΡΑΚΤΙΚΗ να σας προσφέρει. 

Για περισσότερες πληροφορίες πως η χειροπρακτική μπορεί να σας βοηθήσει, επικοινωνήστε μαζί μας στο 2221087068. Θα χαρούμε πολύ να φανούμε χρήσιμοι!

Read more

Επιληψία & Χειροπρακτική

Η χειροπρακτική συχνά έρχεται αντιμέτωπη με ακραίες προκλήσεις και προκαταλήψεις αν και είναι πλέον 123 χρονών και εδραιωμένη επιστήμη παγκοσμίως. Ο μόνος λόγος για τον οποίο εξακολουθεί να υπάρχει είναι λόγω της πολύτιμης συνεισφοράς και υπηρεσίας που έχει δώσει και συνεχίζει να δίνει στην ανθρωπότητα. Τα περιστατικά “θαύματα” κράτησαν την χειροπρακτική και την ανάπτυξη της ζωντανή μπροστά σε αντίξοες τρομακτικές συνθήκες.

Η πραγματικότητα είναι πως αυτά τα περιστάτικα “θαύματα” είναι απλά το αποτέλεσμα της εφαρμογής των επιστημονικών αρχών και τεχνικών πάνω στα οποία βασίζεται η Χειροπρακτική. 

Η επιληψία χαρακτηρίζεται ως μια διαταραχή του εγκεφάλου στην οποία τα κανονικά νευρωνικά πρότυπα διαταράσσονται. Με άλλα λόγια, το νευρικό σύστημα ερμηνεύει και επεξεργάζεται πληροφορίες λανθασμένα.

Όλη η προϋπόθεση και πρακτική της Χειροπρακτικής είναι αφιερωμένη στην απομάκρυνση του στρες απο το νευρικό σύστημα. Για τον λόγο αυτό δεν είναι περίεργο ότι τα επιληπτικά επεισόδια και άλλες δυσλειτουργίες του νευρικού συστήματος έχουν τη δυνατότητα να ανταποκριθούν θετικά υπό τη χειροπρακτική φροντίδα.

Το σπονδυλικό υπεξάρθρημα είναι μια κακή ευθυγράμμιση ενός σπονδύλου που προκαλεί νευρολογικό στρες και εξασθένιση. Αυτή η κακή ευθυγράμμιση και σχέση μεταξύ των σπονδύλων μπορεί να προκαλέσει παρεμβολή στη λειτουργία του νευρικού συστήματος με αποτέλεσμα την μη ορθή επικοινωνία μεταξυ μυαλού και σώματος. Όταν διορθωθεί το υπεξάρθρημα απο τον χειροπράκτη αποκαθίσταται η σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος, επιτρέποντας την ομαλοποίηση της υγείας και της λειτουργίας του σώματος. Σχεδόν πάντα το μέρος όπου βρίσκεται αυτό το υπεξάρθρημα είναι στην Άνω Αυχενική μοίρα. Για τον λόγο αυτό, στο Ithaca ειδικευόμαστε σε αυτή τη περιοχή και σε περιστατικά με έντονες νευρολογικές διαταραχές. 

Με την εγγύτητα του εγκεφαλικού στελέχους και άλλων λεπτών και περίπλοκων ιστών του κεντρικού νευρικού συστήματος στην περιοχή της Άνω Αυχενικής μοίρας, το σπονδυλικό υπεξάρθρημα στην περιοχή αυτή μπορεί να έχει διάφορες επιπτώσεις στην υγεία και λειτουργία του οργανισμού. 

Το σπονδυλικό υπεξάρθρημα συμβαίνει όταν το σώμα συναντά υπερβολικές ποσότητες σωματικής, χημικής ή διανοτηικής πίεσης και στρες στις οποίες δεν μπορεί να προσαρμοστεί.

Κάθε επιστήμονας, αρχιτέκτονας, μηχανικός κατανοεί ότι η δομή επηρεάζει τη λειτουργία. Εάν βγάλετε μια θεμελιακή κολώνα του σπιτιού σας, αυτό θα επηρεάσει δραματικά τη λειτουργία του σκελετού του σπιτιού και μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα.

Τα σωματά μας λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο. 

Όταν υπάρχει μετατόπιση της φυσιολογικής δομής της σπονδυλικής στήλης που επηρεάζει το νευρικό σύστημα, τότε έχουμε ένα σπονδυλικό υπεξάρθρημα.

Όταν συμβαίνει αυτό , προκαλείται αναγκαστικά νευρολογικό στρες, το οποίο επηρεάζει στη συνέχεια την υγεία και τη λειτουργία μας. Η αποκατάσταση του υπεξαρθρήματος λοιπόν μπορεί να έχει δραματική επίδραση στην υγεία και τη ζωή κάποιου, με αποτέλεσμα να βλέπουμε αυτά τα γνωστά στην Χειροπρακτική “θαύματα”! 

Εσύ έχεις εξετάσει ποτέ το νευρικό σου σύστημα ή τη δομή σου -σπονδυλική στήλη- για τυχόν δυσλειτουργία; Θα ήθελες να συζητήσουμε μαζί κάποιο θέμα της υγείας σου που σε προβληματίζει; Μη διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μας στο 2221087068 για περαιτέρω πληροφορίες, θα χαρούμε πολύ να φανούμε χρήσιμοι! 

Read more

Πως να σηκώνεσαι κάθε πρωί.

Αγαπητέ μου άνθρωπε,

Κανείς δεν θα σηκωθεί το πρωί και θα αφιερώσει τη ζωή του για την εκλήρωση της δικής σου. Μόνο εσύ θα το κάνεις αυτό. Ακόμη και τα πιο κοντινά και αγαπημένα σου πρόσωπα, απο την ανθρώπινη τους φύση, προσπαθούν ασυνείδητα ή συνειδητά να επιβάλουν τις αξίες τους σε εσένα ως τρόπο και μέσο να εκφράσουν την αγάπη τους.

Έτσι, εάν εσύ καθημερινά δεν κάνεις τις πράξεις με την υψηλότερη προτεραιότητα για την επίτευξη των πιο σημαντικών και εμπνευσμένων σου στόχων, η πιθανότητα να ζήσεις μια ζωή πραγματικά εκπληκτική- μειώνεται.

Το μήνυμα μου λοιπόν για το νέο έτος είναι – δώσε στον εαυτό σου την άδεια να αναλάβεις την διοίκηση της ζωής σου πριν ο κόσμος την λάβει και σε διοικήσει. Αν δεν γεμίσεις την ημέρα σου με αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό για εσένα, οι άλλοι θα γεμίσουν την ημέρα σου με περισπασμούς που είναι λιγότερο ικανοποιητικοί. Εάν δεν έχεις ένα σχέδιο βασισμένο σε υπηρεσία για την ίδια σου τη ζωή, μπορεί πολύ απλά να βρεθείς παγιδευμένος σε ένα μαζικό αφηρημένο πλάνο του κόσμου.

Βρίσκεσαι εδώ, για να κάνεις κάτι εξαιρετικό, κάτι μοναδικό, κάτι εμπνευσμένο, κάτι σημαντικό και κάτι που θα κάνει πραγματική διαφορά στον πανήτη. Πιστεύω πως είναι η κατάλληλη ευκαιρία να σου υπενθυμίσω στην αρχή του νέου αυτού έτους για το πόσο θαυμάσιος είναι ο αληθινός και αυθεντικός σου εαυτός και να μην επιτρέψεις σε εξωτερικά πρόσωπα να μη εκπληρώσουν αυτό που αισθάνεσαι εσωτερικά ότι πρέπει να είσαι, να κάνεις και να έχεις.

Να λάβεις λοιπόν δράση, τώρα. Δώσε προτεραιότητα στις μέρες σου, γέμισε τες με ότι είναι πραγματικά σημαντικό για εσένα και ξεκίνα το 2018 με μια μεγάλη έκρηξη. Μια έκρηξη για να χτίσεις ορμή για αυτό το σπουδαίο έτος και ακόμα παραπέρα.

Με αγάπη.

*Το γράμμα εμπνευσμένο απο τον δάσκαλο, μέντορα, ειδκικό στην επίδοση και συμπεριφορά, Dr. John Demartini.

Read more

Τα πράγματα δεν είναι πάντα όπως φαίνονται.

Από που έρχομαι ενθουσιασμένη? Ναι, φυσικά απο ένα ταξίδι.. Αυτό όμως το ταξίδι ήταν ιδιαίτερο για πολλούς λόγους! Το απόγευμα της προηγούμενης Πέμπτης κλείσαμε το γραφείο αρκετά νωρίτερα γιατί έπρεπε να προλάβουμε την πτήση για.. Λονδίνο! Ο τελικός μας προορισμός; Το Μπορνμουθ! 

Αρκετόι απο εσάς ίσως έχετε ξανακούσει αυτό το μέρος, απο εμένα παλι. Βλέπετε εκεί σπούδασα Χειροπρακτική και αποφοίτησα πριν απο τέσσερα χρόνια. Αυτή τη φορά ο λόγος επίσκεψης ήταν πάλι μια αποφοίτηση, της αδερφής μου! Συγχαρητήρια λοιπόν και καλωσήρθες επίσημα ως συνάδελφος χειροπράκτις στον κλάδο μας!

Περνώντας αυτές τις μέρες σε αγαπημένα και καθημερινά κάποτε μέρη, με άτομα που σπούδασα μαζί, συναδέλφους τώρα που μόλις είχα γνωρίσει στις πρώτες τους μέρες του πανεπιστημίου και καθηγητές που με επηρέασαν για να γίνω η χειροπράκτις που είμαι σήμερα και γιορτάζοντας φυσικά το καινούριο πτυχίο της οικογένειας, αναμενόμενο ήταν να αναπολήσω και να σκεφτώ μερικά πράγματα. Πολλές φορές τα πράγματα δεν είναι έτσι όπως φαίνονται. Τι εννοώ;

Είναι πάρα πολύ σημαντικό να γιορτάζουμε τις χαρές και τα επιτεύγματα μας. ΄Ομως πολλές φορές θέλουμε να ξεχάσουμε τι έγινε μέχρι να καταλήξουμε εκεί. Για να ανέβεις στην κορυφή βλέπεις, ο δρόμος είναι λιγάκι ανηφορικός.. Και τις περισσότερες φορές το πιο σημαντικό είναι να συνειδητοποιείσουμε τι κάναμε, πως έπρεπε να αλλάξουμε, τι αποφασίσαμε να αφήσουμε, να θυσιάσουμε, σε τι άνθρωπο ουσιαστικά έπρεπε να εξελιχθούμε ώστε να πετύχουμε το σκοπό μας και να δούμε τον κόσμο με άλλα τώρα μάτια. Τις ώρες, τα ξενύχτια, τους εκνευρισμούς, τους φόβους, τον ιδρώτα, τα χρήματα, το χρόνο που έβαλε ο καθένας απο αυτούς τους τώρα συναδερφους μου για να αποφοιτήσουν, αυτά γιορτάσαμε το Σαββατοκύριακο.

Ξέρετε όμως πως πάντα σκέφτομαι εσάς, τα μέλη του Ithaca. Ότι και αν κάνω, όπου και αν είμαι.. Έτσι λοιπόν, σας συγχαρώ και σας λέω πως σας εκτιμώ για ακόμα μια φορά με αφορμή το μπλογκ της εβδομάδας αυτής..Εμείς, μαζί ξέρουμε πως δεν είναι όλα πάντα όπως φαίνονται. Οταν υποφέρετε, πονάτε, δεν μπορείτε να κάνετε τα βασικά πράγματα στην καθημερινότητα σας, δεν είστε σε θέση να χαρείτε τα χόμπι σας, να παίξετε με τα παιδιά ή τα εγγόνια σας εξαιτίας της χρόνια φυσικής σας κατάστασης κανένας δεν μπορεί να μπει ακριβώς στη θέση σας… Για τον λόγο αυτό, τώρα που ξαναβρίσκετε τη ζωή που θέλετε, τη καθημερινότητα που σας δίνει χαρά, που βιώνετε τη ζωή σας σε καλύτερο φυσικό και διανοητικό επίπεδο, που χαίρεστε τα οφέλη της χειροπρακτικής φροντίδας σε πράγματα που δεν μπορούσατε να φανταστείτε ότι θα καλυτερεύσουν, μόνο εσείς πραγματικά γνωρίζετε το κόπο που έχετε κάνει για να φτάσετε σε αυτό το σημείο. Και για αυτό σας συγχαίρω! Έχετε κάνει θυσίες και σίγουρα τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά και τα εμπόδια πάντα εμφανίζονται. Όμως εσείς επιλέγετε να συνεχίσετε, να εξελισεστε στον άνθρωπο που ξέρετε πως πραγματικά είστε!

Η υγεία, φυσική και διανοτητική είναι ένα ταξίδι που οδηγός είναι ο καθένας μας. Στο Ithaca σου δίνουμε όμως το χέρι μας (και τη καρδία μας) και σας συνοδεύουμε στο ταξίδι ως συνοδηγός, είμαστε εδώ για να σιγουρευτούμε ότι θα φτάσετε στον τελικό σας προορισμό και να σας δείξουμε το δρόμο μέσα απο τη χειροπρακτική φροντίδα.

Ένα μεγάλο μπράβο λοιπόν στους καινούριους συνάδελφους, στην αδερφή μου για το πτυχίο και την ορκομωσία της ως χειροπράκτις αλλά και σε εσάς, τα μέλη μας για τα μέχρι τώρα επιτεύγματα σας! Συγχαρητήρια <3 

Read more

12 τρόποι να ζεις ευτυχισμένα.

Κανείς δεν αισθάνεται απόλυτα θετικός και αισιόδοξος όλη την ώρα, όμως νιώθω πως είμαι αρκετά κοντά – τον περισσότερο καιρό..

“Πως είσαι πάντα τόσο χαρούμενη;”, είναι μια ερώτηση που μου κάνουν συχνά. Ναι, σίγουρα είμαι αισιόδοξη απο τη φύση μου. Ναι, γελάω πολύ και πάντα το ποτήρι μου είναι μισο-γεμάτο. Όμως δεν σας κρύβω ότι αύτη η ερώτηση και άλλες παρόμοιες, πολλές φορές μου προκαλεί μια ανησυχία, ένα βάρος για τον κόσμο και την κονωνία μας. Προφανώς και δεν νιώθω ΠΑΝΤΑ ευτυχισμένη και χαρούμενη, αλλά δεν θέλω να “μολύνω” συνεχώς τον κόσμο μας με μία αρνητική στάση.

Το να είναι κάποιος αισιόδοξος και θετικός δεν σημαίνει ότι είναι αφελής. Η επιλογή της ευτυχίας είναι ένα απο τα μεγαλύτερα σημάδια σοφίας. Είναι πολύ πιο δύσκολο να επιλέγεις την ευτυχία και να είσαι ανάλαφρος παρά τη μιζέρια και να ζεις βαριά. Πόσα άτομα γνωρίζεις που είναι αρνητικά και κυνικά; Παίρνει λοιπόν πάρα πολλή εσωτερική δουλειά και ενέργεια για να είναι κάποιος χαρούμενος και θετικός, για τον λόγο αυτό πολλοί απο τους συνανθρώπους μας επιλέγουν να μην το κάνουν.

Από πότε όμως έιναι εντάξει να έχουν γίνει όλοι τόσο αρνητικοί με όλους, συνέχεια;! Πιστέψτε με, δεν είναι διασκεδαστικό ούτε ευχάριστο για κανέναν. Η αρνητικότητα απωθεί τους ανθρώπους και αυτές τις μέρες φαίνεται πως η εύρεση αισιόδοξων, ευτυχισμένων και χαρούμενων προσωπικοτήτων είναι κάτι σπάνιο. Γι’αυτό και είναι τόσο φανταστικό που ΕΣΕΙΣ επιλέξατε να είστε μια από αυτές! Ξέρω, όπως και εσείς ότι μαζί μπορούμε να φέρουμε την αλλαγή που οραματιζόμαστε. Παρακάτω θα βρείτε τους βασικούς τρόπους που χρησιμοποιώ να διατηρώ και να βιώνω την ευτυχία μου.

 

  1. Συγχωρώ – και ξεχνώ. 

Ναι, έχω φίλους, οικογένεια, πρώην, γνωστούς που με έχουν πληγώσει και έχουν φέρει πόνο στη ζωή μου. Όμως δεν αφήνω κανέναν και οτιδήποτε να έχει επίδραση στο μυαλό μου τη παρούσα στιγμή. Συγχωρώ και τα αφήνω εκεί που ανήκουν, στο παρελθόν. Δεν τα κουβαλάω μαζί μου.

2. Ακολουθώ τα όνειρα μου. 

Πιστεύω πως υπάρχει μεγάλο ρίσκο στο να ΜΗΝ ρισκάρεις! Πιστεύω πως είναι μεγαλύτερος ο κίνδυνος να μετανιώσεις για κάτι που δεν έκανες. Κάνω τη δουλειά που αγαπώ με δικούς μου όρους και είμαι εντάξει με το γεγονός ότι μπορεί να μην περπατάω το καθιερωμένο μονοπάτι της κοινωνίας. Είμαι εντάξει με το να μην αρέσω εγώ και οι επιλογές μου.

3. Δεν περιμένω την τελειότητα. 

Ένας απο τους μέντορες μου λέει πάντα, “Καλύτερα να το έχεις κάνει παρά να το έχεις τελειοποιήσει.”. Είναι σημαντικό να είμαστε καλοί και ευεγενικοί με τον εαυτό μας. Γιατί να έχουμε την προσδοκία ότι πρέπει παντα να τα κάνουμε όλα τέλεια; Λάθη πάντα θα γίνονται και συγχωρώ τον ευατό μου γι’ αυτά. Είμαι άνθρωπος! Μέσα απο τα λάθη και τα μη-τέλεια πράγματα βοηθάμε και εμπνέουμε ο ένας τον άλλον!

4. Δεν φοβάμαι την αλλαγή. 

Το μόνο σίγουρο στον κόσμο είναι ότι τα πάντα αλλάζουν. Η μόνη βεβαιότητα είναι η αβεβαιότητα, όπως λένε.. Η ζωή είναι ένας σταθερός κυκλος αλλαγών. Η αποδοχή της αλλαγής είναι κρίσιμη για την επίτευξη της ηρεμίας και της ευτυχίας.

5. Δεν συγκρίνω τον ευατό μου με άλλους. 

Δεν μπορείς να συγκρίνεις δύο ανόμοια πράγματα. Άρα γιατί συγκρίνεις δύο διαφορετικούς ανθρώπους; Μόνο με τον ίδιο μας τον ευατό μπορούμε να συγκριθούμε.

6. Μιλώ στον εαυτό μου όμορφα. 

Χρησιμοποιώ συχνά φράσεις – επιβεβαιώσεις για να με βοηθήσω με αυτό. Λέω ευχαριστώ στο σώμα μου για το έργο που μου προσφερει και τη βοήθεια του, του λέω συγγνώμη αν έχουν περάσει πολλές ημέρες και δεν το έχω φροντίσει σωστά όπως ξέρω πως μπορώ. Αν είμαι κουρασμένη και ταλαιπωρημένη λέω φράσεις όπως, “Μην ανησυχείς, τα πας μια χαρά.” & “Αν πραγματικά νιώθεις ότι δεν μπορείς ή δεν θέλεις κάτι, δεν πειράζει.” Κτλ…

7. Λέω όχι. 

Δεν καταπιέζομαι. Λέγοντας μερικές φορές όχι, δεν σε κάνει κακό άνθρωπο, σύντροφο, φίλο. Λέγοντας όχι σου δίνει χρόνο και ενέργεια να κάνεις τα πράγματα που σε κάνουν χαρούμενο και ευτυχισμένο.

8. Επικεντρώνομαι στο τι θέλω. 

Υπάρχει διαφορά στο να προσπαθείς να μην έχεις κάτι και να προσπαθείς να επιτύχεις αυτό που θέλεις. Θέλεις να μην έχεις πια αυτά τα 5 κιλά ή θέλεις να φορέσεις εκείνο το παλιό αγαπημένο σου φορεμα και να αισθάνεσαι ωραία; Θέλεις να μην δυσκολεύεσαι οικονομικά ή θελεις να είσαι άνετα και να έχεις ελευθερία επιλογών; Θέλεις να μην έχεις γκρίνια στη σχέση σου ή να δημιουργήσεις ένα ήρεμο και ασφαλές περιβάλλον στο σπίτι σου; Θέλεις να μην πονάς ή να είσαι υγιής; Καταλαβαίνετε ελπίζω τι θέλω να πω.. Πάντα να σκέφτεστε και να οραματίζετε τι θέλετε να κάνετε και να πετύχετε. Η διαφορά είναι αξιοσημείωτη, πιστέψτε με!

9. Ζητάω αυτό που θέλω. 

Είτε πρόκειται για ένα καλύτερο τραπέζι σε ένα εστιατόριο, μια λάθος παραγγελία στον καφέ, έκπτωση σε ένα ρούχο, κάτι στη σχέση μου, ζητώντας αυτό που πραγματικά θέλεις διασφαλίζεις μια αίσθηση δύναμης και ελευθερίας – ανεξάρτητα απο το εάν θα πραγματοποιηθεί. Η σίγαση των επιθυμιών σας συμβάλει στην αποδυνάμωση. Εκτιμήστε τον ευατό σας ζητώντας αυτό που θέλετε και αξίζετε.

10. Θυμάμαι όλα αυτά που έχω καταφέρει. 

Για τα 30 μου χρόνια εδώ, αισθάνομαι ικανοποιημένη με τη ζωή μου εως τώρα. Είμαι σίγουρη πως πολλοί απο εσάς νιώθετε το ίδιο. Σίγουρα υπάρχουν πράγματα που θέλουμ ενα κάνουμε και όνειρα που έχουμε για το μέλλον, όμως αυτή τη στιγμή είμαστε χαρούμενοι με το πόσα έχουμε κάνει μέχρι τώρα. Μου θυμίζω τακτικά πως αν και δουλεύψ για τους επόμενους μου στόχους το πιο σημαντικό είναι να τα πηγαίνω καλά στη παρούσα στιγμή.

11. Διαβάζω κάτι καθε μέρα. 

Βιβλία για τη δουλεία μου. βιβλία αυτο-βοήθειας, αναρτήσεις, άρθρα, μπλογκ! Κάτι, για να με κάνει καλύτερη. Μαθαίνω συνεχώς, ακούω και προσπαθώ να μην παίρνω τα πράγματα τόσο προσωπικά. Δίνω έμπνευση και κίνητρα στον ευατό μου και να μου δώσει και αυτός το το ίδιο.

12. Επιτρέπω στον εαυτό μου να είμαι ευτυχισμένη. 

Μη φτάσεις στο τέλος της ζωής σου να καταλάβεις, μετανοιομένος, πως η ευτυχία είναι επιλογή. ΖΗΣΕ τη ζωη σου όπως ΕΣΥ θα επιλέξεις. 

 

Εσύ τι κάνεις στην καθημερινότητα σου ώστε να ζεις ευτυχισμένα; Αφήστε μας ένα σχόλιο εδώ ή ακολουθήστε μας στη σελίδα στο Facebook – https://www.facebook.com/ithacachiropractic/ και πείτε μας τα δικά σας tips!

 

Read more

Στρες: Δεν είναι μες στο κεφάλι σου, είναι μες στο νευρικό σου σύστημα.

Τραυματική μνήμη και πως να τη θεραπεύσετε

 

Σας έχουν πει ποτέ όταν είστε αγχωμένοι να σταματήσετε να ανησυχείτε και να χαλαρώσετε; Ότι όλα είναι στο μυαλό σας; Θα ήταν ωραίο αν ήταν τόσο απλά τα πράγματα. Όμως δεν είναι.

 

Στο σώμα μας υπάρχει μια μνήμη απάντησης κατά του στρες, η τραυματική μνήμη, η οποία σύμφωνα με έρευνα της φυσιολογίας ζει στο νευρικό μας σύστημα. Ας πάρουμε για παράδειγα την έκθεση σε ένα αγχωτικό περιββάλον/ συμβάν. Ένα συμβάν στο οποίο αισθανθήκατε αβοήθητοι, απελπισμένοι και χωρίς να έχετε κανέναν έλεγχο. Σε αυτή τη περίπτωση εμπλέκεται και το αυτόνομο νευρικό σας (ΑΝΣ) σύστημα. Αυτό το μέρος του νευρικού συστήματος που είναι υπεύθυνο για τον έλεγχο των ασυνείδητων σωματικών ενεργειών, όπως η αναπνοή. Πιο συγκεκριμένα, ήταν ο συμπαθητικό κλάδος του ΑΝΣ (που είναι υπεύθυνο για τη δράση, «μάχη ή φυγή») που ενεργοποιήθηκε όταν αγχωθήκατε. Επιπλέον, άρχισε να πυροδοτεί και μέρος του μεσεγκέφαλου, όπου ο υποθάλαμος σας στέλνει ένα όρμονικό μήνυμα στην υπόφυση σας και διεγείρει τα επινεφρίδια σας.

 

Για να ενεργοποιήσει αυτή τη «μάχη ή φυγή», ορμόνες του στρες όπως κορτιζόλη και αδρεναλίνη απελευθερώνονται απο τα επινεφρίδια σας. Βοηθούν το σώμα μας να κινητοποιηθεί ξαφνικά και να ξεφύγει απο τον κίνδυνο. Σύμφωνα με εμπειρογνώμονα τραυμάτων στον τομέα της ψυχοθεραπείας, ένα τραύμα συμβαίνει όταν αυτή η βιολογική διαδικασία είναι συγκλονισμένη και ένα άτομο δεν είναι σε θέση να απελευθερώσει και να επεξεργαστεί το αγχωτικό συμβάν. Είναι δυνατόν να αποφευχθεί μια τραυματική απόκριση με την εκκένωση της παραγόμενης ενέργειας. Για παράδειγμα, η κίνηση, το κλάμα και η κραυγή μπορούν να επιτρέψουν στο άτομο να επεξεργαστεί φυσικά το άγχος.

 

Ωστόσο, εάν η αντίδραση στο στρες δεν υποβληθεί σε επεξεργασία, η παραγόμενη ενέργεια παραμένει στους ιστούς του σώματος. Όταν ένα επακόλουθο αγχωτικό συμβάν το οποίο δεν προκαλεί και δεν δημιουργεί σοβαρή απειλή, ανακαλείται η τραυματική μνήμη. Μια μεγάλη ποσότητα ορμονών του στρες απελευερώνεται. Το αίμα τρέχει στα άκρα, διευρύνονται οι κόρες των ματιών, αυξάνεται ο μυϊκός τόνος ο οποίος παρουσιάζεται ως ένταση, αυξάνεται ο ρυθμός αναπνοής, οι καρδιακοί παλμοί γίνονται ταχύτεροι και προκαλείται εφίδρωση –ιδρώνεις. Ως εκ τούτου, το νευρικό σύστημα αποκρίνεται λες και αυτό το μικρό περιστατικό που συνέβη είναι απειλητικό για τη ζωή μας.

 

Αυτή η βιολογική απάντηση του οργανισμού είναι σαφώς πέρα απο την ικανότητα να ελεγχθεί ορθολογικά. Δεν μπορείς να σκεφτείς διαφορετικά και μην συμβεί αυτό. Το χρόνιο στρες οδηγεί σε απομάκρυνση ή ακινησία, υπερφόρτωση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος και υπερβολική ορμονική απελευθέρωση, η οποία είναι επιβλαβής για την υγεία. Το εγκεφαλικό στέλεχος ( πρωτόγονο μέρος του εγκεφάλου) διέπει τη συναισθηματική εμπειρία και τη βιολογική αντίδραση μας. Όταν το εγκεφαλικό στέλεχος ενεργοποιείται απο την απάντηση της «μάχης ή φυγής», βάζει σε δεύτερη μοίρα το αναπτυγμένο μέρος του εγκεφάλου, του προμετωπιαίου φλοιού (που είναι υπεύθυνο για την λογική σκέχη). Επομένως, δεν είναι δυνατόν να βρισκόμαστε και σε κατάσταση «μάχης ή φυγής» και να σκεφτόμαστε ορθολογικά και κριτικά (όπως θα έκανε ο προμετωπιαίος φλοιός).

 

Το μη επεξεργασμένο άγχος γίνεται τραυματική μνήμη που βρίσκεται αδρανής στο σώμα. Μια ενεργοποίηση στη καθημερινότητα σας μπορεί να προκαλέσει την επανεμφάνιση της αποθηκευμένης μνήμης. Η κατανόηση του τι συμβαίνει μέσα στο σώμα και τον εγκέφαλο μας, μας δίνει συμπόνοια. Η εκμάθηση γιατί ο οργανισμός μας ανταποκρίνεται με αυτό το τρόπο, οδηγεί στην ευαισθητοποίηση και την ενδυνάμωση. Μα κινεί απο το να είμαστε απομονωμένοι, φοβισμένοι, θύματα. Με τη φροντίδα του σώματος μας και την κατανόηση των αυτοπροστατευτικών απαντήσεων του, μπορούμε να απελευθερώσουμε τη ντροπή.

 

Όταν κατανοήσουμε τη φυσιολογική διαδικασία που προσπαθεί να μας κρατήσει ασφαλές απο μια παλιά μνήμη ή τραύμα, μπορούμε να αντικαταστήσουμε την εσωτερική κρίση με καλοσύνη. Η αυτο-αγάπη γίνεται πιο δυνατή. Μπορεί η απάντηση που εκφράζει να μην μας υπηρετεί στο παρόν, όμως στο παρελθόν το έκανε. Ήταν αυτή η ίδια η απάντηση που μας είχε βοηθήσει εκείνη τη στιγμή να επιβιώσουμε.

 

Η δουλειά λοιπόν που πρέπει να κάνουμε είναι η συνεχόμενη ανακατασκευή του σώματος μας. Αυτό μπορεί να γίνει επικαλούμενοι πρακτικές όπως ο διαλογισμός, ασκήσεις βαθιάς αναπνοής και φωνητικής, αυθόρμητη κίνηση και χορός, η γιόγκα, η χαλαρωτική μουσική, διαμονή στη φύση, τρέξιμο ή πεζοπορία και η χειροπρακτική (!!). Ακόμα και μια αγκαλιά απο ένα αγαπημένο πρόσωπο, η οποία απελευθερώνει οξυτοκίνη, μια φυσική ορμόνη που παράγεται απο την υπόφυση, προάγει τη σύνδεση και τη συσχέτιση και μας βοηθάει.

 

Όλα αυτά είναι εργαλεία για την απενεργοποίηση της συμπαθητικής απάντησης του νευρικού συστήματος και για την ενεργοποίηση της αντίθετης απόκρισης (του παρασυμπαθητικού συστήματος), που είναι ο μηχανισμός υπεύθυνος για την ανάπαυση και πέψη. Ο στόχος είναι να αισθάνεται ασφάλεια το σώμα μας. Για να ρυθμιστεί η αναπνοή, να επιβραδύνει ο καρδιακός παλμός και να κυκλοφορήσει το αίμα πίσω στα ζωτικά όργανα.

 

Αυτές οι ισχυρές πρακτικές αλλάζουν τη φυσιολογία μας και επηρεάζουν τη διάθεση μας. Την επόμενη φορά που κάποιος θα σας πει ότι όλα είναι μέσα στο μυαλό σας, θα έχετε μια διαφορετική απάντηση.. Αυτή η γνώση μας εξουσιοδοτεί να θεραπεύσουμε παλιές πληγές. Μέσω της αναγνώρισης της δύναμης που μπορεί να έχουν τα τραύματα απο το στρες στη ζωή μας και την κατανόηση των μηχανισμών με τους οποίους γίνεται η θεραπεία, μπορείτε να δημιουργήσετε μια πιο ολοκληρωμένη και χαρούμενη καθημερινότητα.

 

 

Έχετε περισσότερες ερωτήσεις για το πως η χειροπρακτική μπορεί να σας βοηθήσει και τι μπορείτε να κάνετε για να ξεκινήσετε φροντίδα μαζί μας; Επικοινωνήστε σήμερα μαζί μας, στο 22210-87069, θα χαρούμε πολύ να φανούμε χρήσιμοι!

 

 

Πηγή: http://upliftconnect.com/stress-its-not-in-your-head-its-in-your-nervous-system/

 

Read more

Εσύ επιλέγεις, πως θα τελειώσει το αφήγημα σου;

Χειροπρακτική, μια φυσική λύση για τις χρόνιες παθήσεις.

 

«Για πολλά χρόνια υπέφερα απο ιλίγγους, γαστρεντερικά προβλήματα και αυπνίες. Είχα αναζητήσει βοήθεια και είχα δοκιμάσει τα πάντα. Όλα απλά ήταν ένας τρόπος επικάλυψης των συμπτωμάτων. Δεν είμαι οπαδός του να παίρνω φάρμακα, έτσι έμαθα να ζω και να υπομένω τα προβλήματα μου. Κάποια στιγμή αποφάσισα όμως να βρω μια λύση. Δεν ήμουν έτοιμη να εγκαταλείψω το σώμα μου.»

 

Μήπως αυτό το αφήγημα σου ταιριάζει;

 

Η χειροπρακτική σου υπόσχεται μια ευκαιρία για ελπίδα και βελτίωση της ζωής σου.

 

Τέτοια περιστατικά έβλεπα τακτικά στην εργασία μου στο εξωτερικό και συνεχίζω και βλέπω καθημερινά πλέον εδώ. Η χειροπρακτική μελετά την ανατομική και λειτουργική σχέση σπονδυλικής στήλης και νευρικού συστήματος. Αποτελεί τη τρίτη μεγαλύτερη επιστήμη υγείας στον κόσμο, μετά την κλασική ιατρική και την οδοντιατρική. Έχει σχεδιαστεί με σκοπό να αυξήσει την ικανότητα προσαρμογής του σώματος, ώστε να επιτευχθεί η ίαση. Υπολογίζει το σώμα ως μια οντότητα που αυτορρυθμίζεται και αυτοδιορθώνεται.

 

Βλέποντας εκατοντάδες άτομα εβδομαδιαία στη κλινική όπου δούλευα στην Ισπανία, έχω δει πολλά λεγόμενα «θαύματα» να γίνονται και έχω βοηθήσει και εγώ σε αυτά. Άτομα με χρόνια προβλήματα και παθήσεις, που έχουν χάσει κάθε ελπίδα για μια καλύτερη ζωή, να αναρρώνουν και να βελτιώνουν δραστικά το επίπεδο της ζωής τους.

 

Με την χειροπρακτική φροντίδα το αφήγημα σου μπορεί να αλλάξει. Μπορεί να γίνει μια ιστορία επιτυχίας, αναζωογόνησης, ευεξίας.

 

Η χειροπρακτική αποτελεί φυσική λύση για κάποιον που ψάχνει τρόπο να μειώσει τον πόνο και τα συμπτώματα του χωρίς επιπλέον φαρμακευτική αγωγή.

 

Εάν έχετε περισσότερες ερωτήσεις για να μάθετε πως η χειροπρακτική μπορεί να βοηθήσει συγκεκριμένα εσάς και τη ζωή σας τότε επικοινωνήστε σήμερα μαζί μας, στο 22210-87068. Θα χαρούμε πολύ να φανούμε χρήσιμοι και να σας συνοδεύσουμε στο ταξίδι της υγείας σας!

 

 

Read more

7 Καλοκαιρινές συμβουλές ευεξίας!

Ο πιο καλοκαιρινός μήνας μόλις αρχίζει (αύριο!), είστε έτοιμοι και σε θέση να τον απολαύσετε;

Παρακάτω θα βρείτε 7 tips για τη διατήρηση της ευεξίας και της υγιεινής ζωής, απολαύστε υπεύθυνα και χαρείτε τις διακοπές σας στο έπακρο!

 

  1. Ενυδάτωση.

Κρατήστε το σώμα σας ενυδατωμένο με πολύ νερό. Προγραμματίστε να πίνετε ένα ποτήρι νερό μόλις ξυπνήσετε κάθε μέρα. 10 ποτήρια νερό την ημέρα χρειάζονται για να κρατήσουν τα νεφρά σε σωστή λειτουργία και να φύγουν οι τοξίνες απο το σώμα. Για ποικιλία μπορείτε να προσθέσετε στο νερό σας φρέσκα φρούτα- νόστιμα, θρεπτικά και ενυδατικά!

 

  1. Απολάυστε την υπέροχη ύπαιθρο.

Είτε αυτό είναι μια ολόκληρη μέρα στη θάλασσα, στο γήπεδο του τέννις, στο βουνό κάνοντας πεζοπορία ή σε άλλους εξωτερικούς χώρους, φροντίστε να εξοπλιστείτε με αντηλιακό –χωρίς χημικά στοιχεία- αλλά και με καπέλα για να προστατευθείτε απο τον ήλιο. Εάν παρά τις προσπάθειες σας καταφέρετε να «αρπάξετε» λίγο παραπάνω με χρώμα, δοκιμάστε την αλόη βέρα για φυσική χαλαρωτική ανακούφιση απο τον ήλιο. Ενώ η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να είναι επιβλαβής, 15-20 λεπτά την ημέρα μπορεί να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τα επίπεδα βιταμίνης D – η οποία βοηθάει την ενίσχυση της διάθεσης, το ανοσοποιητικό και τα επίπεδα ενέργειας.

 

  1. Απομακρύνετε τα κουνούπια φυσικά.

Τα αιθέρια έλαια είναι φυσικά αποτρεπτικά για τα ενοχλητικά έντομα του καλοκαιριού –ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας ποιά είναι τα καλύτερα για εσάς. Η προσθήκη φυτών που απωθούν τα κουνούπια γύρω απο το σπίτι/ μπαλκόνι μπορεί να σας βοηθήσουν να κρατήσετε τα παράσιτα μακριά.

 

  1. Προσθέστε καθημερινή άσκηση στην καλοκαιρινή σας ρουτίνα.

Η πιο εύκολη λύση για την καλοκαιρινή μας άσκηση είναι το μπάνιο! Είτε είναι το κολύμπι, είτε περπατάτε στην άμμο, είτε κάνετε ασκήσεις μέσα στο νερό, αποτελεί την κατάλληλη άσκηση για τους καλοκαιρινούς μήνες. Πεζοπορία, ποδηλασία, τέννις, τρέξιμο, περπάτημα, γιόγκα, είναι όλοι εξαιρετικοί τρόποι για να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας και φυσικής σας κατάστασης και το καλοκαίρι.

 

  1. Δείξτε στα πόδια σας λίγη αγάπη.

Ξέρετε ότι τα παπούτσια με μικρή ή καθόλου υποστήριξη μπορεί να προκαλέσουν τα γόνατα να γυρίσουν και να καταπονεθούν, τη κακή ευθυγράμμιση της λεκάνης και τη κακή στάση σώματος; Οι τένοντες και οι μύες στα πόδια, τους γοφούς, τους αστραγάλους, τα γόνατα και την πλάτη μπορούν επίσης να εργάζονται χωρίς τη κατάλληλη στήριξη υπό αυτές τις συνθήκες. Δείξτε λοιπόν λίγη αγάπη στα πόδια σας και παραλείψτε τη συνεχή χρήση με σαγιονάρες, παντόφλες και σανδάλια που δεν έχουν καλούς πάτους και επιβαρύνουν τα κάτω άκρα.

 

  1. Φρούτα & λαχανικά

«Υπάρχει καλύτερο φαγητό απο το μπριάμ το καλοκαίρι;», πολλοί απαντούν όχι σε αυτή την ερώτηση! Είναι η κατάλληλη εποχή για να απολαύσουμε τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά της εποχής. Υποστηρίξτε την τοπική σας αγορά και τους αγρότες της με βιολογικά προϊόντα.

 

  1. Ελέγξτε τη λειτουργία του νευρικού σας συστήματος.

Tίποτα δεν φωνάζει ‘ΣΤΡΕΣ’ όπως ένα ταξίδι –ιδίως με μικρά παιδιά- ! Αεροδρόμια, πλοία, λιμάνια, γραμμές, κίνηση, ασφάλεια, τσάντες κλπ. Για να μπορώ και η ίδια να απολαύσω στο έπακρο τις διακοπές μου, να ξέρω ότι είμαι και εκφράζω την βέλτιστη δυνατή εκδοχή μου, τσεκάρω πάντα τη λειτουργία του νευρικού μου συστήματος. Όπως κάνουμε καθημερινά στο Ithaca, ελέγχουμε και κάνουμε ανατάξεις στους ασθενείς μας ώστε να επιτρέψουμε στο σώμα τους τη δυνατότητα βέλτιστης προσαρμογής στο περιβάλλον, ώστε να μπορούν να ξεπεράσουν κάθε στρεσογόνα κατάσταση! Για τον λόγο αυτό τα μέλη μας βιώνουν καλύτερο ύπνο, υψηλότερη ενέργεια, λιγότερη ανησυχία και περισσότερη ηρεμία.

 

Εύχομαι να απολαύσετε το μήνα του Αυγούστου και να διατήρησετε την υγεία και αίσθηση ευεξίας που σας χαρίζουν οι παραπάνω συμβουλές!

 

Για εσένα πάλι που η τωρινή σου κατάσταση υγείας δεν σου επιτρέπει να χαρείς το καλοκαίρι σου, είμαστε εδώ να σε βοηθήσουμε! Επικοινώνησε σήμεραμαζί μας στο 2221087068 και κλείσε ραντεβού για να ξεκινήσεις το δικό σου ταξίδι προς την υγεία!

Read more

Πως ο χειροπράκτης επαναφέρει την ελπίδα & την υγεία σας

Επαναφορά Ελπίδας 

Στο ‘Ithaca, βλέπουμε ανθρώπους που πάσχουν από:

  • Πονοκεφάλους/ ημικρανίες
  • Διαταραχές του γαστρεντερικού/ πεπτικού συστήματος
  • Άγχος/ κρίσεις πανικού
  • Διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος
  • Αλλεργίες/ ιγμορίτιδες
  • Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και πόνου
  • Σκλήρυνση κατά πλάκας
  • Ινομυαλγία
  • Προβλήματα συγκέντρωσης
  • Κατάθλιψη/ ψυχικές διαταραχές
  • Προβλήματα ύπνου
  • Χρόνιους μυοσκελετικούς πόνους

 

Όλοι λένε «Δεν μπορείς να κάνεις τίποτα γι’αυτό». Εσέις, όπως και εμείς δεν τους πιστεύουμε.

Σε γενικές γραμμές, οι άνθρωποι που έρχονται στο γραφείο μας αισθάνονται αποθαρρυμένοι σε ότι έχει να κάνει με την υγεία τους. Αισθάνονται αποθαρρυμένοι εξαιτίας των χρόνιων προβλημάτων υγείας που αντιμετωπίζουν και σχετικά με χρόνια ζητημάτα που επηρεάζουν σοβαρά τη ζωή τους.

Στο ‘Ithaca Chiropractic Centre βοηθάμε ανθρώπους όπως εσείς να ξεπεράσουν ακόμη και τα πιο δύσκολα ζητήματα της υγείας τους. Δεν είναι δίκαιο για τον εαυτό σας να απογοητευτείτε από την κατάσταση της υγείας σας, πριν δοκιμάσετε την Χειροπρακτική φροντίδα της Άνω Αυχενικής Μοίρας, μέθοδο που εφαρμόζει το ‘Ithaca Chiropractic Center.

 

Επαναφορά σύνδεσης 

 Κατά τη διάρκεια της Χειροπρακτικής εξέτασης θα επικεντρωθούμε στην αξιολόγηση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος.

Ο νωτιαίος μυελός και τα νεύρα χρησιμεύουν ως σύνδεση μεταξύ του εγκεφάλου και ολόκληρου του σώματος.

Η σωστή λειτουργία κάθε συστήματος του σώματός μας προϋποθέτει την ομαλή και ανοιχτή σύνδεση του εγκεφάλου με το σώμα. Το στοιχείο αυτό αγνοούν πολλοί θεραπευτές, που προσπαθούν να αντιμετωπίσουν προβλήματα υγείας.

Μία ανοιχτή σύνδεση θα μπορούσε να παρομοιαστεί με την κίνηση στην Εθνική Οδό που κινείται ομαλά και αποτελεσματικά.

Καθώς η κυκλοφορία του δρόμου είναι ομαλή, θα φτάσετε ανεμπόδιστα στον προορισμό σας. Το ίδιο συμβαίνει και στο σώμα μας.

Όταν υπάρχει ανοιχτή σύνδεση, ο εγκέφαλος επικοινωνεί αβίαστα με το σώμα και το τελευταίο λειτουργεί στο βέλτιστο επίπεδο.

 

 

Επαναφορά λειτουργίας

Κατα τη διάρκεια της εξέτασης, αναζητούμε περιοχές όπου η σύνδεση δεν είναι ομαλή, ψάχνουμε για τυχόν “συμφορήσεις”. Επστρέφοντας στο παράδειγμα της κίνησης, φανταστείτε ότι οδηγείτε σε ώρα αιχμής όπου η κυκλοφοριακή συμφόρηση είναι μεγάλη. Αισθάνεστε δυσφορία και προσπαθείτε μάταια μέσω ελιγμών, να αποφύγετε την κίνηση.

Ανάλογη είναι η συμφόρηση που μπορεί να συμβεί στο νευρικό μας σύστημα και ονομάζεται υπεξάθρημα (subluxation).

Το υπεξάθρημα προκαλεί δυσλειτουργία στην σύνδεση μεταξύ εγκεφάλου και σώματος με αποτέλεσμα την γενική δυσλειτουργία διαφόρων συστημάτων. Το υπεξάθρημα προκαλεί δυσλειτουργία του σώματος και μπορεί να παρουσιαστεί με διάφορες μορφές.

Κάποιες απο αυτές είναι οι πονοκέφαλοι, οι ημικρανίες, το άγχος, γαστρεντερικά προβλήματα και ζητήματα του ανοσοποιητικού συστήματος.

 

 

Επαναφορά υγείας

 Μέσω της επαναφοράς της σύνδεσης του νευρικού συστήματος με το υπόλοιπο σώμα, στοχεύουμε στη μείωση της «συμφόρησης» και στην ανάκτηση της φυσικής κατάστασης του σώματος.

Με την ομαλοποίηση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος και τη μείωση της «συμφορήσης», το σώμα έχει την ευκαιρία να λειτουργήσει σωστά.

Οι πάσχοντες βιώνουν δραστικές βελτιώσεις σε διαφορετικούς τομείς της υγείας τους, κυρίως όμως παρατηρούν τη βελτίωση των χρόνιων προβλημάτων που για καιρό τους ταλαιπωρούσαν.

 

Τηλεφωνήστε μας, σήμερα, στο 2221087068 για να ξαναβρείτε την ελπίδα και την υγεία σας. Θα χαρούμε πολύ να σας βοηθήσουμε.

 

 

Read more

10 ωφέλη της χειροπρακτικής φροντίδας

Χειροπρακτική

  • Η μεγαλύτερη επιστήμη υγείας στον κόσμο μετά την κλασσική ιατρική και την οδοντιατρική.
  • Η μεγαλύτερη μη ιατρική θεραπευτική τέχνη.
  • Ανεξάρτητος κλάδος υγείας που ειδικεύεται στην πρόληψη και αντιμετώπιση ασθενειών, επώδυνων συνδρόμων και δυσλειτουργικών καταστάσεων που οφείλονται σε μηχανικά προβλήματα τηςσπονδυλικής στήλης. Ακόμη, μελετά τις επιπτώσεις των προβλημάτων αυτών στο νευρικό σύστημα.

Αντικείμενο της είναι η σχέση δομής και λειτουργίας της σπονδυλικής στήλης και του νευρικού συστήματος. Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα της χειροπρακτικής περίθαλψης είναι η μη χρησιμοποίηση φαρμάκων, επεμβάσεων και άλλων εξωτερικών μέσων. Έτσι, ανοίγεται ο δρόμος για τη φυσική ίαση των ασθενειών.

Νευρικό σύστημα

Η καλή υγεία εξαρτάται από την ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος και τη συνεχή επικοινωνία μεταξύ εγκεφάλου και οργάνων. Αν εμφανιστούν εμπόδια στην επικοινωνία αυτή, τότε τα όργανα αρχίζουν να υπολειτουργούν. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη δυσλειτουργία και την προδιάθεση του οργανισμού στην ασθένεια και τον πόνο. Τα εμπόδια αυτά τα ονομάζουμε υπεξαθρήματα.

Η βασική χειροπρακτική μέθοδος αντιμετώπισης των υπεξαθρημάτων είναι οι ανατάξεις, ειδικοί διορθωτικοί χειρισμοί, που πραγματοποιούνται στη σπονδυλική στήλη. Η επαναφορά της κανονικής λειτουργίας της σπονδυλικής στήλης που επιτυγχάνεται με την ανάταξη έχει ως αποτέλεσμα την αποκατάσταση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος και κατ’ επέκταση την ανάκτηση της έμφυτης ικανότητας του σώματος για αυτοΐαση.

Το νευρικό σύστημα είναι ο γενικός συντονιστής και ρυθμιστής όλων των οργάνων και των λειτουργιών του οργανισμού. Ελέγχει όλες τις κινήσεις του σώματός μας, τις σκέψεις και τα συναισθήματα που βιώνουμε. Επίσης, συντονίζει τις λειτουργίες του σώματος που δεν ελέγχονται άμεσα από εμάς, όπως τον ρυθμό που λειτουργεί η καρδιά μας, το έντερο, την αναπνοή, τις ορμόνες, την πέψη, τα επίπεδα σακχάρου, τις λειτουργίες ύπνου κτλ.

Σκοπός της χειροπρακτικής φροντίδας είναι να αποκαταστήσει την λειτουργία του νευρικού συστήματος.

 

Γιατί να επισκεφτώ έναν χειροπράκτη;

Πολλά πράγματα μπορούν να οδηγήσουν τον οργανισμό μας να εμφανίσει υπεξαρθρήματα, μερικές απο τις πιο κοινές αιτίες είναι οι ακόλουθες:

  • Ένας σπόνδυλος που «βγαίνει» απο τη θέση του εξαιτίας ενός φυσικού τραυματισμού/ πτώσης/ ατυχήματος.
  • Ολόκληρη η σπονδυλική στήλη δεν είναι ευθυγραμμισμένη, ισορροπημένη και συμμετρική εξαιτίας γενικότερης κακής στάσης.
  • Οίδημα, φλεγμονή σε αρθρώσεις εξαιτίας κακής λειτουργίας σπονδύλων και μεσοσπονδύλιου δίσκου.
  • Φλεγμονώδης απάντηση του οργανισμού εξαιτίας χημικών και συναισθηματικών τραυματισμών, όπως κακή διατροφή και στρες.
  • Εκφυλιστικές αλλοιώσεις σπονδύλων και μεσοσπονδύλιων δίσκων.
  • Δυσλειτουργία μυϊκού συστήματος, ιδιαίτερα των μυών που περιτριγυρίζουν τη σπονδυλική στήλη.

Η χειροπρακτική δεν είναι όμως μόνο η απάντηση για τη διόρθωση ζημιών που προκαλούνται απο φυσικά, χημικά και συναισθηματικά τραύματα στο σώμα μας. Είναι επίσης απαραίτητη και σημαντική για όσους θέλουν να προάγουν την βέλτιστη λειτουργία του οργανισμού τους και να ακολουθήσουν μια προληπτική αντιμετώπιση.

 

Ωφέλη

Παρακάτω θα βρείτε μερικά μόνο απο τα οφέλη της χειροπρακτικής φροντίδας σύμφωνα με ιατρικές έρευνες:

  1. Ισχιαλγία

Ενέσεις κορτικοστεροειδών ποσοστό επιτυχίας 50%, χειροπρακτική φροντίδα ποσοστό επιτυχίας στη θεραπεία ισχιαλγίας 72% (χωρίς τη χρήση φαρμάκων ή διαφόρων θεραπευτικών μηχανημάτων). Σε σύγκριση με τις περισσότερες παρεμβάσεις, λίγες είναι αυτές που μπορούν να έχουν αποτελέσματα σαν τη χειροπρακτική όσον αφορά την επαναφορά λειτουργίας, ανακούφισης και μείωση συμπτωμάτων.

 

  1. Πόνος στη μέση, πλάτη και αυχένα

Σε μια μελέτη που έγινε στη Βρετανία, 183 ασθενείς με πόνο στον αυχένα διανεμήθηκαν τυχαία σε χειροπακτική φροντίδα, φυσιοθεραπεία ή φροντίδα γενικών ιατρών σε μια μελέτη 52 εβδομάδων. Τα κλινικά αποτελέσματα έδειξαν ότι η χειροπρακτική φροντίδα είχε ως αποτέλεσμα ταχύτερη ανάκαμψη από την φυσιοθεραπεία και τη φροντίδα του γενικού ιατρού.

Σε μια άλλη έρευνα του Εθνικού κέντρου Συμπληρωματικής και Εναλλακτικής Ιατρικής της Βρετανίας για την αποτελεσματικότητα αντιμετώπισης πόνου στη μέση, 272 άτομα χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες με διαφορετική προσέγγιση η κάθε μια. Υπήρχε η ομάδα χειροπρακτικής φροντίδας, η ομάδα φαρμάκων (αναλγητικά, αντιφλεγμονώδη, μυοχαλαρωτικά) και η ομάδα απoκατάστασης υπο τη μορφή ασκήσεων.

Μετά απο 12 εβδομάδες, 57% της χειροπρακτικής φροντίδας και 48% της ομάδας ασκήσεων ανέφεραν τουλάχιστον 75% μείωση του πόνου σε σχέση με 33% στην ομάδα φαρμάκων. Μετά απο 1 χρόνο, σχεδόν 53% της χειροπρακτικής και ομάδας ασκήσεων συνέχιζαν να ανφέρουν 75% βελτίωση, σε σχέση με 38% βέλτιωση στην ομάδα φαρμάκων.

 

  1. Πονοκέφαλοι (Κεφαλαλγίες & Ημικρανίες)

Ο πονοκέφαλος είναι απο τις πιο συχνές αιτίες που κάποιος θα ζητήσει βοήθεια απο το χειροπράκτη. Πάνω απο 230 επιστημονικά άρθρα αναφέρουν την ικανότητα της χειροπρακτικής φροντίδας να βοηθά στη θεραπεία, πρόληψη και μείωση έντασης συμπτωμάτων πονοκεφάλων και ημικρανιών σε ανθρώπους σε όλο το κόσμο!

Σε σύγκριση με τις περισσότερες ιατρικές παρεμβάσεις και θεραπείες, λίγες είναι αυτές που μπορούν να συγκριθούν με την αποτελεσματικότητα και ανακούφιση που χαρίζει η χειροπρακτική φροντίδα.

 

  1. Κολικός, λοιμώξεις αυτιών

Γενικά για τα ωφέλη της χειροπρακτικής σε παιδιά μπορείς να δεις και το blog της προηγούμενης εβδομάδας εδώ https://ithacachiropracticcenter.com/%CF%87%CE%B5%CE%B9%CF%81%CE%BF%CF%80%CF%81%CE%B1%CE%BA%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AE-%CF%86%CF%81%CE%BF%CE%BD%CF%84%CE%AF%CE%B4%CE%B1-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%B9%CE%AC/

 

Το κοινό θέμα μεταξύ των κολικών και των λοιμώξεων του αυτιού είναι ότι τα νεύρα που ελέγχουν τα όργανα αυτά και τον εγκέφαλο είναι περίπλοκα συνδεδεμένα μεταξύ τους και είναι αρκετά ευαίσθητα στις νευρολογικές παρεμβολές που μπορεί να προκληθούν εξαιτίας των υπεξαρθρημάτων της σπονδυλικής στήλης.

 

 

5. Νευρολογικές παθήσεις

Συναρπαστικές έρευνες με κατακόρυφη μαγνητική τομοργραφία δείχουν πως η χειροπρακτική ανάταξη άνω αυχενικής μοίρας (στην οποία ειδικεύεται το Ithaca Chiropractic Center), επηρεάζει διάφορες λειτουργίες του εγκεφάλου.

Μετά απο μια ανάταξη της άνω αυχενικής μοίρας, το εγκεφαλονωτιαίο υγρό και η ροή του αίματος αυξάνονται, σε περίπτωση παρεγκεφαλιδικής διόγκωσης τα κλινικά συμπτώματα αντιστρέφονται και συχνά ερευνητές παρατηρούν φλεγμονές και πλάκες στον εγκέφαλο (ιδίως σε ασθενείς με πολλαπλή σκλήρυνση) να μειώνονται!

  1. Αρτηριακή πίεση

Είναι πλέον ευρέως γνωστό ότι η χειροπρακτική φροντίδα, συγκεκριμένα η τεχνική που εστιάζει στην άνω αυχενική μοίρα (η οποία πραγματοποιείται στο Ithaca) , βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Μπορείς να δείς το blog της εβδομάδας που μιλά αποκλειστικά για αυτό εδώ https://ithacachiropracticcenter.com/%CE%B3%CE%B9%CE%B1%CF%84%CE%AF-%CE%B7-%CF%87%CE%B5%CE%B9%CF%81%CE%BF%CF%80%CF%81%CE%B1%CE%BA%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AE-%CE%BA%CE%AC%CE%BD%CE%B5%CE%B9-%CE%BA%CE%B1%CE%BB%CF%8C-%CF%83%CF%84%CE%B7%CE%BD/

Ωφέλη όμως βλέπουν και οι υποτασικοί ασθενείς εφόσον εκεί παρατηρείται ότι η αρητριακή πίεση αυξήθηκε σε “φυσιολογικά” επίπεδα. Αυτό είναι και το συναρπαστικό με τη χειροπρακτική φροντίδα, δίνει έμφαση στην ικανότητα του σώματος μας να δημιουργήσει ένα ομοιοστατικό ισορροπημένο περιβάλλον όταν οι νευρολογικές παρεμβολές, τα υπεξαρθήματα διορθωθούν απο το χειροπράκτη.

 

  1. Χειρουργική πρόληψη

Ακόμη και οι κατευθυντήριες γραμμές του συλλόγου Αμερικανικής Ιατρικής, όσον αφορα την αντιμετώπιση παθήσεων σπονδυλικής στήλης, πόνου μέσης και αυχένας προτείνουν πρώτα τη χειροπορακτική φροντίδα. Οι άνθρωποι, ανεξαρτήτως ηλικίας, που πάσχουν απο προβλήματα μέσης και αυχένα συνιστούνται να δοκιμάζουν πρώτα τη χειροπρακτική πριν καταφύγουν σε οποιαδήποτε χειρουργική επέμβαση.

 

  1. Παγωμένος ώμος

Η τελευταία κλινική μελέτη που αφορά την αναρρωση του παγωμένου ώμου έδειξε πως οι ασθενείς ανταποκρίθηκαν στη χειροπρακτική φροντίδα. Απο τα 50 άτομα: 16 επιλύθηκαν πλήρως, 25 εμφάνισαν βελτίωση 75%-90%, 8 άτομα εμφάνισαν βελτίωση 50-75% και μόνο ένα ανέφερε βελτίωση 0-50%.

 

  1. Σκολίωση

Η χειροπρακτική φροντίδα εστιάζοντας στη λειτουργία της σπονδυλικής στήλης και του νευρικού συστήματος μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση και στην πρόληψη της εξέλιξης της σκολίωσης. Σε συνδυασμό πολλές φορές με τεχνικές μυϊκής αποκατάστασης αποτελούν την πιο πιο αποτελεσματική μέθοδο θεραπείας, χωρίς τη χρήση νάρθηκων ή χειρουργικών επεμβάσεων. Σε πολλές μελέτες οι συμμετέχοντες έχουν δει 10-30% μείωση στις καμπύλες της σκολίωσης.

 

  1. Αθλητική απόδοση

Σίγουρα δεν είναι τυχαίο που o Tiger Woods, Michael Jordan, Tom Brady, Usain Bolt, o Michael Phelps ήταν και συνεχίζουν και είναι υπό χειροπρακτική φροντίδα. Πάνω απο 50% των καλύτερων αθλητών παγκοσμίως έχουν χειροπράκτη στην ομάδα τους.

Συχνά η χειορπρακτική συνδέεται με παθολογικές καταστάσεις που σχετίζονται με τον πόνο και τα συπμτώματα, όμως η πιο σημαντική πτυχή της φροντίδας αυτής είναι ότι ενισχύει την γενική λειτουργία και απόδοση του οργανισμού. Σύμφωνα λοιπόν με μελέτες, η χειροπρακτική φροντίδα:

  • Μειώνει τις φλεγμονές
  • Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
  • Ενισχύει την πνευμονική λειτουργία
  • Μειώνει το ψυχικό και οξειδωτικό στρες
  • Ανακουφίζει και χαλαρώνει απο την ένταση των μυών
  • Αυξάνει το επίπεδο της ενέργειας σας

 

Με βάση αντικειμεντικά και υποκειμενικά κριτήρια, άτομα υπό τη χειροπρακτική φροντίδα υποστηρίζουν ότι τους «βοηθά συνολικά στη καλύτερα σωματική λειτουργία», η οποία περιλαμβάνει και τη λειτουργία/ κίνηση του εντέρου και την διανοητική σαφήνεια και καθαρότητα μυαλού που βιώνουν. Βασικά, επειδή η χειροπρακτική βοηθά το σώμα να λειτουργήσει υπό καλύτερες συνθήκες, ενισχύει την ικανότητα του οργανισμού για αυτοθεραπεία, σκέψη, κίνηση και απόδοση!

 

Εάν εσείς ή κάποιο μέλος της οικογένειας σας ταλαιπωρείτε απο κάποιο απο τα παραπάνω ή ψάχνει έναν αποτελεσματικό τρόπο να βοηθήσει τον εαυτό του ουσιαστικά & μακροπρόθεσμα, συνιστούμε έντονα να απευθυνθείτε είτε στο Ithaca, στο 22210-87068 είτε σε οποιονδήποτε άλλο χειροπράκτη του συλλόγου μας, που θα βρείτε εδώ http://www.chiropractic.gr/el/lista-melwn

 

Read more